chci si koupit bezecky boty, ovsem nevim ktery si mam vybrat, pac mam plochy nohy, ale naslapuju na vnejsi stranu chodidla. takze dycky mam prosmatlany boty na vnejsi strane spicky. Jezdim zavodne na kole a beh beru jen jako doplnek treningu, protoze mam problemy s achilovkama, tak me skuste poradit o)

vybiram na behshop.cz a tam me doporucili Asics Gel 1130 – sekce Stabilní boty. Co vy na to. Jinak poctam, ze kdyz si neco koupim, tak me obratem poslou slevovy kupon. Ovsem pak uz ho potrebovat nebudu o) tak kdyby mel nekdo nevyuzity cislo v supliku, vubec bych se nezlobil, kdyby me ho poslal na maila: bikerzprerova@seznam.cz

dik moc za rady a za pomoc

Jestliže našlapuješ na vnější stranu chodidla, pak jsi supinátor (http://www.behy.cz/…pinaci-.html) a rozhodně bych ti nedoporučoval stabilní boty. Chce to spíš nějaký neutrální model. A k tomu možná ještě lépe přidat spec.vložky.

Pokud Asics, tak asi Cumulus. Já osobně mám nejlepší zkušenosti s New Balance (v tvém případě 1061 nebo 1062, popř. 826) – ty bych ovšem nekupoval ne behshopu (hlavně z důvodu cen), ale zkusil sportsite.

taky nepíšeš, jestli běháš přes patu nebo špičku (dopadáš na patu minimálně nebo vůbec), většina problémů s achilovkama vzniká u dopadu přes špičku. Supinace a pronace se nedá jednoznačně určit opotřebováním bot z jednoho či druhého boku, já třeba dopadám jako supinátor, ale noha pak přejde do pronace a proto potřebuji pronační zpevnění. Nic proti eshopům, ale radši si zajdi do nejbližší běžecké speciálky nebo k podologovi, kde si tě prohlédnou a teprve podle toho doporučí boty. Jinak riskuješ, že snahou o ušetření hned na začátku nakonec neušetříš vůbec, protože po čase budeš muset kupovat boty jiné (v lepším případě, v horším s běháním sekneš kvůli zdraví). Držím palec

U bot tlumivych pisou popisek, ze to je predevsim pro lidi se zvýšenou klenbu chodidel. Ja mam ale plochy nohy a ne zrovna malo, ale je fakt ze mam taky nohy do O.

A behat mam s ortopedickyma vlozkama nebo bez nich? nebo to zalezi na typu botek, ktery si koupim. Nemam takovy ty tvrdy ortopedicky vlozky, ale zmekceny primo na miru s upravou na odlehceni achilovek.

Problemy s achilovkami nevznikaju z dovodu behania cez prednu cast chodidla, ale kvoli neohybnych a skratenym slacham v dolnej casti koncatiny. Najcastejsie maju s achilovkami problemy ti, co nahle prebiehaju od vysokych bot s hrubou podrazkou a velmi zdvihnutou patou k specialkam alebo tretram, ktore maju minimalnu, alebo ziadnu podrazku. Odporucam pravidelne natahovanie lytkovych svalov a achilovky a postupny prechod na boty z tensimi podrazkami. Prilis makka pata je tiez spustacom zaplovych reakcii achiloviek.

[quote=Radek Narovec]taky nepíšeš, jestli běháš přes patu nebo špičku (dopadáš na patu minimálně nebo vůbec), většina problémů s achilovkama vzniká u dopadu přes špičku. Supinace a pronace se nedá jednoznačně určit opotřebováním bot z jednoho či druhého boku, já třeba dopadám jako supinátor, ale noha pak přejde do pronace a proto potřebuji pronační zpevnění. Nic proti eshopům, ale radši si zajdi do nejbližší běžecké speciálky nebo k podologovi, kde si tě prohlédnou a teprve podle toho doporučí boty. Jinak riskuješ, že snahou o ušetření hned na začátku nakonec neušetříš vůbec, protože po čase budeš muset kupovat boty jiné (v lepším případě, v horším s běháním sekneš kvůli zdraví). Držím palec[/quote] rek bych, ze spis na patu… ale je to spis tak na stred boty – pata na vnejsi stranu chodidla.

opravdu nechci dávat rady online, ani se necítím povolaným, ale jestli dopadáš na střed nohy, pak je to úplně nejhůře, protože nevyužíváš tlumení bot, které bývá nejvýraznější na patě. Šup šup někam, kde se na tebe kouknou, vyslechnou si více o tvých trénincích, ambicích a časech a poradí nejlépe :)

Radku, asi to radsej nechaj na tych odbornikoch (nemozno si nevsimnut prihravanie sponzorom tychto stranok :)), lebo bikerzprerova ma podla popisu celkom normalny az mierne supinacny dopad. Nohy do O ho predurcuju prave k tomu supinacnemu dopadu, ale jeho popis dopadu skor na stred chodidla to trosku vyvracia. Dopad mierne cez patu az blizsie k stredu chodidla je z hladiska tlmenia dopadu pomocou dvojitej prace kotnika pre vytrvalcov idealny. Najviac tlmenia, ktore ani tie najlepsie boty nedokazu vykonat, prebieha prave pri dvojitej praci clenku a pri dopade s mierne pokrcenym kolenom. Ani jedno z tohto, u vylozene cez patu behajucich bezcov, sa nekona a musia vsetku tuto pracu prenechat botam, ktore to tak dobre nedokazu zvladnut. Ono ziadna „diagnoza“ cez net nie je dobra, ale radit niekomu uplne opacne je este horsie. Bikerzprerova, ploche nohy a potreba slusne tlmiacich bot sa nevylucuju. Nohy do O vyslovene vylucuju potrebu vystuze na vnutornej strane chodidla, tak sa radsej vyni ortopedickym vlozkam a botam s privlastkom motion control alebo support. No a napokon, ak si spravne definoval svoj doslap, tak na nom nic nemen, je uplne v poriadku. Vyber si boty, ktore su pohodlne, nemaju prilis vysoku patu a su ohybne v prednej casti chodidla. Nezabudni strecovat a robit kompenzacne cviky.

[quote=Mato](…) Najcastejsie maju s achilovkami problemy ti, co nahle prebiehaju od vysokych bot s hrubou podrazkou a velmi zdvihnutou patou k specialkam (…) Odporucam pravidelne natahovanie lytkovych svalov a achilovky a postupny prechod na boty z tensimi podrazkami. Prilis makka pata je tiez spustacom zaplovych reakcii achiloviek.[/quote] ANO ANO ANO

• změna terénu, podkluz, kopce a tak…

Jen s klidným srdcem zopakuji, že hledá-li bikerzprerova odbornou pomoc, nenajde ji zde na fóru. A tím se nechci dotknout nikoho z diskutujících, kterých si osobně velmi vážím.

A preco nie? Ktora z rad, ktore som tu odprezentoval je nespravna, zavadzajuca, alebo nejasna? Nie vzdy ta rada, za ktoru musis platit je ta najlepsia… Popravde, ono to byva v zivote prave naopak. Tymto ho neodhovaram od navstevy „tych, ktori sa na neho kuknu“, ale nemyslim si, ze by sa bez toho nezaobisiel. Btw, mna si sa nedotkol, ja som len reagoval na Tvoje, podla mna nespravne, zhodnotenie doslapu cez stred chodidla.

Takze kdyz to zhrnu… mam sice plochy nohy, ale doslapuju na vnejsi stranu chodidla, pri behu dopadam na patu (mozna spis neco mezi stredem boty a patou) a mam cca rok problemy s achilovkama, ale lepsi se to diky protahovani a kostivalove masti.

Z toho vypliva ze sem supinator a mel bych vybrat boty v kategorii tlumive boty. je to tak? nic vic vedet nepotrebuju. behat stejne budu spis narazove – jakoze treba zimni trening, kdy neni idealni trenit na kole, nebo kdyz je clovek 14 dni na dovolene a nebere si sebou bike.

to biker… : asi máme oba podobný došlap a mě připadá, že je to ten nejměkčí a nejpohodlnější došlap co umím. Jsem hodně opatrný a tlumím došlap co nejvíc to jde a nespoléhám na boty. Na kole nejezdím tolik co ty , ale zajímalo by mě kdy jsi přišel k těm problémům s achilovkama – jestli z kola nebo až z běhu. Nemám s achilem žádný problém , jen mě zajímá jak se k tomu přijde.

cca 2 roky hrani fotbalu na nerovnem terenu v opravdu tvrdych kopackach. K tomu zdne protahovani achylovek a lytkovych svalu. Proste absolutni ignorace vsechno, co by mel clovek pred necim takovym delat a skoncil jsem az na ortopedii + scinti kosti. Pak sem pul roku fotbal nehral, mazal paty kostivalovou masti 3× dene a je to zas dobre. I na rentgenu bylo videt, ze achilovka zesilila – predtim byla strasne slaba tenoucka cara. Zadny uraz ani vyron sem na fotbale nemel. Na kole me tento problem nevadil, tam se achilovka nehyba a nic netlumi.

[quote=Mato]A preco nie? Ktora z rad, ktore som tu odprezentoval je nespravna, zavadzajuca, alebo nejasna? Nie vzdy ta rada, za ktoru musis platit je ta najlepsia… Popravde, ono to byva v zivote prave naopak. Tymto ho neodhovaram od navstevy „tych, ktori sa na neho kuknu“, ale nemyslim si, ze by sa bez toho nezaobisiel. Btw, mna si sa nedotkol, ja som len reagoval na Tvoje, podla mna nespravne, zhodnotenie doslapu cez stred chodidla.[/quote] Mato, bereš si to moc osobně. Myslím si, že forum není místem pro odborné vyšetření, protože o daném člověku a jeho problémech víme minimum, nevidíme jeho nohy, běžecký styl a dosavadní boty, neznáme jeho tréninkové zvyklosti, fyzické parametry, jaká je osobnost atd atd. To je celé :) Když by zašel k podologovi či do nějaké speciálky (jednu má docela nedaleko a není to sponzor behej.com ;)), myslím, že tam společně odhalí více, než my tady na fóru.

Ono ani ten narazovy trening Tvojim problemom nepomoze. Keby si mal beh aj popri cyklistike aspon v udrziavacom mode (aspon 2–3× tyzdenne, aj ked len na 20–30 minut), tak by si sa vyhol mnohym problemom. Ladovanie dolnych lytkovych svalov a achiloviek po treningu a strecingu je dalsia moznost- zabranis tak obnovovaniu zapalu. Nezabudni vsak na tu nizsiu patu- len tak Ti nebudu achilovky ochabovat.

Radku- viz mail, nech nie sme uplne OT. Snad este dodam- nikdy som neposkytoval odborne vysetrenie cez net, ani inak. Moje pripevky boli jednoduchymi a zakladnymi radami. Kto chce ist hlbsie, nech ide k specialistovi, to je vsetko.