ahojte,

so záujmom som si prečítal článok ohľadom základných pojmoch pri intuitívnom tréningu. http://www.behej.com/…i-pojmy.html#…

Som však príliš veľký začiatočník a tak by som potreboval vysvetliť, čo to vlastne znamenajú niektoré pojmy.

Keď som si prečítal túto vetu, tak som ju pochopil zhruba nasledovne:

T60: Souvisle 50–80min, stupňovaně T100-T60 60–90min

T60 znamená rýchlosť, akou by som bežal, ak by som bežal 60 km a tak mám behať 50 až 80 minút? Ako určím takéto tempo? Sú na to nejaké tabuľky? Dá sa to určiť ako percento z maximálnej tepovej frekvencie?

Taktiež, čo znamená pojem kvalita? Tomu vôbec nerozumiem.

Podobne, čo je to silová vytrvalosť resp. ako zabehnem SV 60hod.

Ďakujem za odpoveď.

Peter