Ahoj všichni, chci Vám už dlouho poděkovat za inspiraci, rady, občas dobrý hlášky atd…. Mám dnes narozeniny (41) a je to skoro rok, co běhám. Běhání je skvělý, kdo jste to ještě nezkusil, tak moc a moc DOPORUČUJU. Začátky jsou těžký, ale postupně je to lepší a lepší. Pomáhá mi to hodně i psychicky, člověk pozná okolí, všímá si různých jiných zvířátek (kromě psů), stromů, kytek, slunce, mraků….a mimo to si zlepšuje fyzičku a vyrábí endorfiny. Takže trochu statistiky-od půlky dubna do prosince minulého roku jsem naběhala 750 km v téměř rovinatém terénu a skoro pořád po silnici, za tři měsíce roku letošního 520 km. Ani se mi nechce tomu číslu věřit….za to můžete Vy všichni….pěkně jste se s přáními krásného Nového roku 2006 hecovali (a já měla zrovna chvíli čas provést určitý exkurz do minulosti tohoto fóra), tak jsem si řekla, že těch 10 km najednou taky už musím dát, vzala jsem to „skokem“ a povedlo se. Takže moc díky a ať Vám to všem běhá….

[quote=speedy]…Tak­že moc díky a ať Vám to všem běhá….[/quote] Nápodobně :)

Gratuluji k první desítce a všechno nejlepší k narozeninám :)

Vítej … bude nás víc nebudeme se bát psů nic

[quote=speedy]Po­máhá mi to hodně i psychicky, člověk pozná okolí, všímá si různých jiných zvířátek (kromě psů), stromů, kytek, slunce, mraků….[/quote] Psů si všímej, koušou! A vše nejlepší do toho nejlepšího veteránského věku!

speedy: Všechno nejlepší k narozeninám! Jestli nevíš, co si nadělit, tak určitě nějakej pěkněj dlouhej běh… a hlavně „skoro-samo-běhací“ tričko Traged teamu! ;) (teda jestli se dá ještě teď dodatečně sehnat)

To by me taky zajimalo, jestli se da Tragedi tricko dodatecne sehnat. Prekvapilo me to craftove provedeni, cekala jsem nejakou bavlnu, ale asi jen neumim cist:-)-z toho pro me plyne pouceni pro priste. Rozhodne nechci nikomu pridelavat starosti.

[quote=speedy]Po­máhá mi to hodně i psychicky, člověk pozná okolí, všímá si různých jiných zvířátek (kromě psů), stromů, kytek, slunce, mraků….[/quote] Vsechno nejlepsi k narozkam! At ti to beha a dal prinasi tu nepopsatelnou pohodu.. Moc dobre ti rozumim – vcera vecer jsem pri klusu z lesa domu musela zastavit pod jednim stromem a nekolik minut nadsene poslouchala jednoho nacepyreneho ptacka, zpival tak kraaasne a nemel zadne posluchace.. Pripadala jsem si jako cvok, ted aspon vim, ze nejsem sama :D

Trošku OFF TOPIC: Taky jsem se nechal zlákat jarním počasím a s novým pulsmetrem hrdě na prsou jsem se rozhodl při hubnoucí tepové frekvenci poprvé v životě odklusat 20 Km. Předtím max 15, 10 občas, spíš míň. Nejdřív jsem poctivě všechno protáhnul a vyběhl. Pulsmetr mě neustále upozorňoval, že mám zpomalit. (151 tepů/min a běžel jsem jak šnek). 10 km v pohodě, při „omezovači rychlosti“ to vyšlo na 70 minut. Po 90 minutách, kdy jsem si říkal, že bych měl najet na ty tuky, tak prda do stehen, tuhnutí, ale nejak jsem to ustál. Poslední 2,5 km jsem to rozběhl rychleji, abych to už měl za sebou, nohy fakt bolely, dřely se mi stehna, začalo pršet. Celkový čas 2:19. Pak jsem nemohl vyjít do schodů. Poctivej strečing. Únavou jsem nemohl usnout a nevěděl jsem, jak si lehnout. Sedřený stehna, druhej den brutální bolest stehen a překvapivě i ramen, trochu levý koleno. Vůbec nebolela lýtka nebo chodidla. Teprve dnes, 4. den jsem schopen opět nějaký fyzický aktivity. Předtím jsem akorát protahoval. Neodradilo mě to, ale říkal jsem si, že na tom s regenerací budu podstatně líp. Možná jsem přeci jenom měl běžet rychleji, to tempo znamenalo i změnu techniky běhu, tak o to to bylo možná horší. Pokud máte někdo postřehy, které by mi do budoucna pomohly, sem s nimi. Zatím žiju v domění, že to byla normální reakce organismu na přetížení a že se to bude s přibývajíci tréningy jen zlepšovat.

Petr

Urcite nebudu sama, kdo Ti poradi jit svalovou bolest na druhy den vyklusat-pokud tomu vylozene nebrani nejaka bolest neslucitelna s behem (treba kolena). Fakt to zabira. Asi staci i jina aktivita, co rozhybe inkriminovane svaly. Ja byla Half PIM vyjezdit na in-linech a vyplavat soucasne a taky to pomohlo a v pondeli jsem ze schodu behala jak ciperka:-).

O tomhle doporučení vím, ale druhý i třetí den jsem byl schopen sotva chodit, když jsem zkusil popoběhnout, tak to bylo jak na chůdách, protože stehenní svaly velmi bolestivě odmítaly spolupráci, chůze z kopce byla utrpení. Udělat dřep bylo nemožný, přesně ty svaly bolely nejvíc. Takže jsem to jenom protahoval. Nejsem si jistý, jestli i tenhle stav jde rozběhat, možná se slzama v očích. A propos, rozběhat, co to vlastně zanmená, kolik by měl člověk urazit km řekněme na rozběhání těch 20?

Dík P.

[quote=Melounek]…a nekolik minut nadsene poslouchala jednoho nacepyreneho ptacka, zpival tak kraaasne a nemel zadne posluchace.. Pripadala jsem si jako cvok, ted aspon vim, ze nejsem sama :D[/quote] Dneska ráno jsem v mlze na Ladronce potkal dva zajíce! To jsem teda čuměl.

[quote=PeterPan].. kolik by měl člověk urazit km řekněme na rozběhání těch 20km?[/quote] Stačí 6km, když to nejde tak indiánský běh nebo i rychlá chůze. Nic svaly na nohou znovu neprokrví tak jako běh.

Hm, když už tady vzniklo takové téma, tak taky přispěji svou troškou do mlýna. Včera sem poprvé zdolala oněch inkriminovaných 10 km v kuse , a měla jsem z běhání takovou radost jako nikdy. Do včerejška to byla pokaždé taková polokřeč, kdy sem sice běhat chodila pravidelně, ale žádnej zvláštní požitek z toho pro mě neplynul. Tak možná pocit, že dělám něco pro sebe, ale o nějakých endorfinech nemohla být řeč. Ale dneska už vím, že běh může přinášet krásné pocity, můžu říct, že tak dobře sem se už dlouho necítila… Vážně sem si to užila, a věřím, že si to budu užívat i nadále.

Chtěla bych poděkovat vám všem, ani si neodovedete představit, jak ste mi vy všichni tady pomohli nevyklašlat se na to. Pocit, že nějací (nejen) 50-ti letí tragédi, který se celý život váleli (nebo to aspoň tvrdí po pár letech běhání objíždějí maratony, mi nedal spát… Takže díky 

Ruffy: to zní jako další cíl – půlmaraton! :)

Radek: jejda, tak za pár let. ten by mi tim mym slimáčim tempem trval tak 4 hodiny ale nikdy neříkej nikdy… 

[quote=Rosťa][qu­ote=Melounek]…a nekolik minut nadsene poslouchala jednoho nacepyreneho ptacka, zpival tak kraaasne a nemel zadne posluchace.. Pripadala jsem si jako cvok, ted aspon vim, ze nejsem sama :D[/quote] Dneska ráno jsem v mlze na Ladronce potkal dva zajíce! To jsem teda čuměl.[/quote] Před hodinou u nás v Modřanech (na pomezí Cholupic) jsem málem „porazil“ srnce. Byl na cestě, koukal na mě a byl líný popoběhnout dále než 20m směrem do lesa. Asi jsou ta zvířata pěkně vyhládlá.

[quote=Pubi]speedy: Všechno nejlepší k narozeninám! Jestli nevíš, co si nadělit, tak určitě nějakej pěkněj dlouhej běh… a hlavně „skoro-samo-běhací“ tričko Traged teamu! ;) (teda jestli se dá ještě teď dodatečně sehnat)[/quote] No tak tedy můžu zcela zodpovědně říct, že to tričko neběhá samo ani náhodou. Skoro jako by mě v sobotu spíš brzdilo! Nebo to nebylo to tričko? :(

[quote=Jitka][qu­ote=Pubi]spee­dy: Všechno nejlepší k narozeninám! Jestli nevíš, co si nadělit, tak určitě nějakej pěkněj dlouhej běh… a hlavně „skoro-samo-běhací“ tričko Traged teamu! ;) (teda jestli se dá ještě teď dodatečně sehnat)[/quote] No tak tedy můžu zcela zodpovědně říct, že to tričko neběhá samo ani náhodou. Skoro jako by mě v sobotu spíš brzdilo! Nebo to nebylo to tričko? :([/quote] Já myslím, že tričkem to nebylo 

SPEEDY: Pro mne je toto fórum také velkou motivací. Díky němu jsem se dostal nejdříve na 10-K a teď na pulmaraton. A to neběhám takové dávky jako Ty. V březnu jsem se poprvé dostal nad hranici 100 km za měsíc. Teda naběhat 520 km za první tři měsíce, když byla tak dlouhá zima, to už je solidní výkon. Plánuješ nějaký závod?

[quote=Camili­o]SPEEDY: Pro mne je toto fórum také velkou motivací. Díky němu jsem se dostal nejdříve na 10-K a teď na pulmaraton. A to neběhám takové dávky jako Ty. V březnu jsem se poprvé dostal nad hranici 100 km za měsíc. Teda naběhat 520 km za první tři měsíce, když byla tak dlouhá zima, to už je solidní výkon. Plánuješ nějaký závod?[/quote] Na závody to zatím nevypadá, jsem dost pomalá, časem snad ano…jestli vydrží moje tělesná schránka. Ať Ti to v Čelákovicích běhá, trochu jsem se tam loni toulala se svým kolem a na běhání to tam musí být super.

Chci se zeptat – budou se ještě doobjednávat tragédí trička? Nebo je to příloš velký problém?

[quote=pavli]Chci se zeptat – budou se ještě doobjednávat tragédí trička? Nebo je to příloš velký problém?[/quote] Obavam se, ze se ptas na spatnem miste.. Zkus napsat primo Tragedovi, to je asi ta nejpovolanejsi osoba :)

Ahoj Speedy, jsi o 26 dní starší!!! To potěší! Posílám Ti taky přání ať Ti to běhá pořád dál a lehčeji, ať netlačí boty ani nic jinýho, ať nejsi unavená a vždycky ve vyběhnutí najdeš radost a když někde klekneš jako já včera na nábřeží, aby Ti jela vždycky nějaká tramvaj domů. A pokud jde o pražskou faunu, v Hodkovičkách hotový ráj, zající, králíci a bažanti normálka.

dík a žádný falešný sobi !!!