Dobrý den,

Hraji závodně fotbal, mezi podzimní pauzou hodně běhám.Potřeboval bych zapracovat na fyzické kondici a zvlášť na rychlosti běhu, ať si tělo nezvykne jen na vytrvalost.Prosím jestli by mi někdo neporadil tréninkový plán (18let,180cm, 68kg).Děkuju:)

Těžko se dá takhle z fleku radit, když o Tobě skoro nic nevíme a nikdy jsme Tě neviděli a nevíme jaká je koncepce Tvého fotbalového tréninku. Momentálně Ti můžu říct asi toto. Choď klusat jak chodíš a dále zařazuj rovinky svižným tempem. Ty Ti pomůžou udržet v nohách jakýsi impuls a schopnost vyvinout rychlejší běh. Stačí když půjdeš třeba 60–100 metrů svižně a hlavně uvolněně a pak se projdeš zpátky na start. To celé můžeš jít třeba 5 až 10 krát. Jinak myslím, že z fotbalu si určitě zvyklý i na nějaké běžecko rpůpravné cvičení, takže využij své zkušenosti z fotbalového tréninku a v létě určitě kondička bude zase na vyšší úrovni:-).