V prosinci jsem mel 156km leden 246km unor zatim 81km tyden jsem vynechal pro lehčí vyrozu.Je mi 46l behat jsem zacal v r.2003 jsem byvalý kuřak.

s tymto objemom to odbehnes aj na jednej nohe:))

To by mělo stačit i na maraton :)

Ok,diky budu muset nastudovat piti a vyzivu zkousel jsempower gel asi za 15 min jsem mohl bezet ve v dobrem tempu.Jinak k piti použivam isostar jsem samouk poradi nekdo ?

na polmaratone si s pitim vystacis na obcerstvovackach…a co sa tyka vyzivy..to ti neporadim…podla mna to je na polmaratone zbytocne..pokial tam nekluses 3 hodiny

[quote=triathle­te]na polmaratone si s pitim vystacis na obcerstvovackach…a co sa tyka vyzivy..to ti neporadim…podla mna to je na polmaratone zbytocne..pokial tam nekluses 3 hodiny[/quote] já dávam v půlce preventivně gel, člověk nikdy neví, jak bude před cílem 

[quote=MZ][qu­ote=triathlete]na polmaratone si s pitim vystacis na obcerstvovackach…a co sa tyka vyzivy..to ti neporadim…podla mna to je na polmaratone zbytocne..pokial tam nekluses 3 hodiny[/quote] já dávam v půlce preventivně gel, člověk nikdy neví, jak bude před cílem [/quote] tak ja to snad skusim:) ved za pokus nic nedam a cas mi to hadam nezhorsi:)…len nemam ani ponatia kde by som to mal drzat :(

kdyz jsme u toho… kde ty gely kupujete? koukal jsem na triexpert.cz a nic takoveho tam neni.. kde se takovy gel da sehnat a jaky mam chtit? diky

[quote=tomash]kdyz jsme u toho… kde ty gely kupujete? koukal jsem na triexpert.cz a nic takoveho tam neni.. kde se takovy gel da sehnat a jaky mam chtit? diky[/quote] Ja kupuji ve Vitalandu, seznam prodejen http://209.85.129.132/search?… Akorát, nevím, nakolik je ten seznam aktuální, např. v Tesco na Národní už Vitaland není. V Praze je určitě v Tesco Eden, v Paláci Flóra a ve stanici metra Strašnická. Na půlmaratónu ale nejím, maximálně tak kousek banánu. Ale každý to má jinak. Je dobré si to před závodem vyzkoušet, někomu gel nedělá dobře.

[quote=tomash]kdyz jsme u toho… kde ty gely kupujete? koukal jsem na triexpert.cz a nic takoveho tam neni.. kde se takovy gel da sehnat a jaky mam chtit? diky[/quote] http://shop.nutrend.cz/…/carbosnack/ já používam tyhle, při cyklomaratonech jich spořádam klidně šest. Dám ho buď do kapsičky v elasťákách a nebo do sáčku, ten přidělam spínacím špendlíkem k pasu elasťáků a zastrčím ho dovnitř. Když je čas, tak to vyndám, odepnu, gel vypiju a všechno to zahodím, nejlíp někde na bufetu, nerad dělam na trati nepořádek.

supr, diky moc!