>> EvženGe, 17. 10. 2014 16:30:45

sakra abych se sel probehnout nekdy at to nezustane

000

>> rudo, 17. 10. 2014 20:57:55

Rudo ale teď jsi prvně zklamal, měl jsi napsat že máš každý (tý)den 69, ne?

>> MartiNo, 17. 10. 2014 21:15:44

Ja bych cekala i kazdy den, ale to by pak asi byla nuda 

>> skritek Hugo, 17. 10. 2014 21:34:12

....." to by pak asi byla nuda", to pak můžeme hrát BINGO,

holky holky

co vam budu povidat

nemuzu mam jazyk v

>> MartiNo, 17. 10. 2014 21:15:44

>> skritek Hugo, 17. 10. 2014 21:34:12

tak hele specialne pro vas a specialne s vami

kdyz uz ste vobe takove rajcovni

tak jsem tedy dal dnes

69

minut behu do vrchu, skladal-spocitaval jsem to na stopkach

ja jsi totiz merim (jak rikala babicka) jenom kdyz to mam hezky nahoooru a nemerim (jak rikala knezna) kdyz to mam nadooolu, to bych se sakra moc stydel

jsem tam pobihal po lese v kopcich 3H nez jsem to naskladal s hezkym sklonem nalacno ale taky bez vody.

ste mne vobe tedy vycucli nadoraz

>> rudo, 18. 10. 2014 05:15:48

Akurad odchadzam aj ja na 3H turu.Skoda,ze nie som taky sikovny ako Ty a nemam to tiez za „69“(aspon hore).Zas neviem koho stretnem . Ahoj idem. MAX

Nekteri muzi fakt splni babam, co jim na ocich vidi a pro zensky rozmar se rozkrajeli. 

Rudo, co vidis tady : ?

A mimochodem dost dobry sportovni vykon.

>> skritek Hugo, 18. 10. 2014 11:35:35

no kulis voci vod rana

a to v ramci tych vybehov som dal meraci kopec za 15:25 (osobak 19:30)

ale poskladane z usekov s 5 dlhymi prestavkami, darilo sa to tahat do polovice ale potom to uz bolo neudrzatelne

tak som vam holky este pridal

69 biceps curls 69 bench press

s patnastkou (vaha lahkej cinky)

Dnes kamarádka, o které jsem psal vícekrát, běžela první závodní „půlmaraton“, přesněji dle finálních informací dle pořadatelů 22 km, což odpovídá naměřené hodnotě na Garminu 21,9 km, závod byl ve velmi kopcovitém profilu, jen hrubě: stoupání 200m, pak klesání 100m, pak stoupání 300m a konečně klesání 400m, dosáhla výborného času 2:26:15, tempo dle Garmina 6:41/km, průměrná TF 157. Považuji to za vynikající výsledek.

Já tamtéž úplně na konci zabloudil, navíc mi terén úplně nevyhovuje, kontrolovaně jsem měl 22,4 km průměrným tempem 4:30, průměrná TF 156, 7.místo (bez bloudění bych byl pátý).

Včera jsme měli 3 km v jejím osobáku 15:11 (5:04/km), též výborné. Teď už ale se závoděním končíme a vracíme se k osvědčenému způsobu trénování, převážně pomocí běhů na nízkých rychlostech a tepovkách.

Pražský Microsoft Maraton 2014.
Dnes konečně bez závěrečné chodecké vložky v čase 3:22, to je opět zlepšení o 21 minut.
Měl jsem takovou radost, že jsem se vyprdnul na základní pravidlo a ihned po doběhu jsem se svalil do trávy. Srazily se mi lýtka a další půlhodinu jsem měl o zábavu postaráno – kdo nezažil, asi nepochopí, kdo zažil, už to nikdy neudělá :)
Jinak klasický průběh – do 30km jsem běžel v tempu pod 4:30, pak jsem až do cíle motal nohama někde kolem 5:30. No jo no, maratonec od přírody já prostě nejsem – chce to trénink :D

>> ALFcz, 18. 10. 2014 20:23:38

gratuluju; je to fakt zajímavé, já bych tě viděl s těmi časy z kratších tratí ještě někde o 15 až 20 min jinde, ono to přijde …

Tak se taky přidám. Pod 3 to nebylo, ale plán byl něco mezi 3:05–10 a nakonec 3:03, takže naprostá spokojenost. Podmínky ideální a zlepšení oproti červenci o 20 minut. To ovšem bylo 30 ve stínu. Letos je zatím dobrá sezóna.

>> ALFcz, 18. 10. 2014 20:23:38 >> horolezec, 18. 10. 2014 21:18:53 gratuluju 

>> Petr Kaňovský, 18. 10. 2014 14:19:04 jsem zvědavá jak bude běhat kamarádka na jaře, doufám, že není má věková kategorie*

>> rudo, 18. 10. 2014 13:10:21* Rudo, a uměl bys třeba 69 kliků? Nebo přednosů?

nerad se chlubím, ale tady prý můžu

po cca ročním postupném snižování cukru v čaji manželkou na nulu (0) (já o tom nevěděl) tak v pátek jsem já dokončil i káfe bez cukru (před rokem věc nevídaná a nemyslitelná) (brambůrky co jsem jsem dával na kila, jsem odboural už před rokem )

celý život trpím bolestí hlavy, doktor – jasná migrena – poslední právě ten rok mi hlava zlobí čím dál méně – že by to bylo tím cukrem – že bych i nad tím vyhrál – nechci to zakříknout

>> tinaB, 18. 10. 2014 21:58:45

sismarja holky me chcou znicit

tak natrenuju

ja to davam s prestavkama, preci vzdy 69 je i s pauzou na nadejchani

>> ALFcz, 18. 10. 2014 20:23:38 krásné zlepšení, gratuluju

Vcera jsem poprve v zivote stal na podiu v bezeckem zavode, tak z toho mam velkou radost.

Bylo to na Prazskem maratonu ve Stromovce a chtel bych podekovat poradatelum za skvele zvladnuty a organizovany zavod. Zazemi bylo perfektni (satny, sprchy, zadne problemy s frontama na WC), obcerstveni po dobehu naprosto luxusni (vyvar fakt bodnul). Proste vse slapalo, jak melo. Uzasna pratelska atmosfera. Velmi prijemna akce, na kterou budu chodit doufam kazdorocne. Prijemna zmena oproti mega-akcim typu PIM.

>> rudo, 18. 10. 2014 22:08:29

Jj, pauza na nádech se povoluje

>> MartiNo, 19. 10. 2014 14:51:07

Ty seš ňáká měkká. To musí zvládnout na kyslíkové rezervy. -))

>> EvženGe, 19. 10. 2014 15:01:49 *

>> Petr Kaňovský, 18. 10. 2014 14:19:04*

>> ALFcz, 18. 10. 2014 20:23:38

>> horolezec, 18. 10. 2014 21:18:53

>> kaz67, 18. 10. 2014 22:05:53

>> miroglue, 19. 10. 2014 14:28:31

Všem gratuluji!

A inspirována zmínkou o podiu se také chlubím – včera já veteránka druhé místo mezi všemi ženami bez rozdílu věku (no dobře, bylo jich všeho všudy asi 8 ) ve Stříbrné Skalici.

*>> MartiNo, 19. 10. 2014 15:22:04*Gratu­luju!!!

>> miroglue, 19. 10. 2014 14:28:31

Krasny vykon!

>> kaz67, 18. 10. 2014 22:05:53

>> miroglue, 19. 10. 2014 14:28:31

dobrý, chlapci

>> MartiNo, 1 9. 10. 2014 15:22:04 ´Blahopřeju 

>> rudo, 18. 10. 2014 22:08:29 dýchat můžeš, ale na co přestávky ???

>> MartiNo, 19. 10. 2014 15:22:04

Martino, poslední dobou běháš jako drak. Gratuluju!

>> miroglue, 19. 10. 2014 14:28:31

Krásný výkon, gratuluju!

>> Petr Kaňovský, 18. 10. 2014 14:19:04

Kamarádka je úžasná. Jsem zvědavá, jak bude pokračovat, a držím jí palce.

>> ALFcz, 18. 10. 2014 20:23:38

Taky hezký čas, gratulace.

>> horolezec, 18. 10. 2014 21:18:53

Zlepšení o 20 minut je úžasné, gratuluju!

>> tinaB, 19. 10. 2014 20:27:44

Parádní fotka, Tino

>> MartiNo, 19. 10. 2014 14:51:07

diki vidim ze ty jedina tady tomu rozumis

>> EvženGe, 19. 10. 2014 15:01:49

hele Evzene todle neni na 2 minuty, todle je spis na dlouhou trat, neni kam spechat

>> tinaB, 19. 10. 2014 20:27:44

*edit: fajnovky sa stazovali tak som to zmazal

Děkuji za sebe i kamarádku. Ze své části závodu jsem napsal komentář

Dneska mám radost, před cca 3 týdnama jsem si odvařil stehna, solidní únava z začátků seriózního plavání, trocha kola a navýšení běhacího objemu a únava je celkem pryč. Dneska tréninkově tempově Vokolo Pryglu za 55:25 průměrnej tep 160 na celkem mokré trati :)