Potřeboval bych další radu/názor ohledně tréninku. Chtěl bych si poskládat co nejefektivnější plán pro běhání tratí v rozmezí 7 – 14 km. Nejedná se o přípravu na žádný speciální závod, mým letošním cílem je prostě běhat tyto vzdálenosti co nejlépe. Takže, jak na ten trénink? Představoval bych si trénink cca. 4× týdně, jeden dlouhý výběh rozvíjející obecnou vytrvalost (70–100 minut jakýmkoliv tempem), jeden běh s intervaly (asi střídání 800 m/400 m); ale co ty zbývající dva běhy? Nějaké nápady? Nebo se vám nezdá ani ten dlouhý běh a intervaly? Poraďte, určitě víte víc! Momentálně zvládám uběhnout 13 km, svým rychlým tempem dávám 10 km kolem 53 minut. Díky moc.