Mohl by někdo z odborníků popsat strečinkový systém běžce před a po tréninku ???

Nemyslím ty obecné postupy, ale ty kteří používají atleti evropského a světového formátu, jak je občas člověk zahlédne dívá-li se na světové atletické soutěže v TV ??

Děkuji Petr

www.strecink.cz

To jsem se toho dozvěděl od t.zv. odborníků

Jestli ono to nebude tim, ze do tohohle fora pri vsi ucte k vsem zucastnenym zas az tolik borcu evropske a svetove urovne neprispiva…:)

Osobne mam moc rada stranku Ondreje Vojtechovskeho, kde je i dobre pojednani o strecingu vcetne popisu cviku a chyb: http://www.kpo.cz/…ziologie.htm

Pokud Vam to nestaci, budete to asi muset odkoukat v ty televizi…:)

[quote=budinsky]Mohl by někdo z odborníků popsat strečinkový systém běžce před a po tréninku ???

Nemyslím ty obecné postupy, ale ty kteří používají atleti evropského a světového formátu, jak je občas člověk zahlédne dívá-li se na světové atletické soutěže v TV ??

Děkuji Petr[/quote] To se nedá popsat, to se musí naučit…a zejména to vyžaduje, aby i cvičící znal své tělo. Já Ti můžu ukázat pár úžasných protahováků, ale dokud Ty sám nebudeš schopný cítit, který sval Ti to protahuje, tak je to na nic Dobrý strečink je běh na dlouhou trať a musí se naučit, jako každý jiný pohyb 

[quote=budinsky]To jsem se toho dozvěděl od t.zv. odborníků[/quote] Nejlepší by asi bylo, kdyby ses prostě a jednoduše dojel někam na závody podívat. Mohl bys (drze) závodníka, ke kterému máš důvěru sledovat. Myslím, že příležitostí je dost jak u nás tak v zahraničí. Jedině tak uvidíš co skutečně dělají a jak. Jak správně napsala charibda, zas tak jednoduché to není. Určitě to souvisí i s dispozicemi a výkonností. Očití svědci tvrdí, že Keňané zakončují rozcvičení protažením při kterém si dají chodidlo mezi lopatky ;)

Doufám, že se Radkovi podaří přesvědčit Petru Kamínkovou a něčeho se dočkáme. To by bylo skvělý!

Kdyby si se spokojil s něčím z internetu, tak myslím, že třeba Ryan Hall @ MasterShift, je docela dobrý:
http://www.mastertheshift.com/…os/index.asp?… Je tam třeba aktivní strečink, cviky na rozsah pohybů, drilly se určitě časem objeví, takže zatím třeba:
http://www.mastertheshift.com/…os/index.asp?… Nejsou tam celé sestavy, ale spíš vysvětlují jak to cvičit, což je asi cennější. Standardní běžecká sestava se dá najít leckde. A jako bonus, pár obrázků s Paulou:
http://www.paularadcliffe.com/…/action4.php

Enjoy!