Jen doplním adresu pro vhodné čtivo : http://www.strecink.cz/

Na začátek bych chtěla webové stránky pochválit,poskytují spoustu užitečných informací,je perfektní,že tu potřebné věci najde jak začátečník,tak závodící běžec,ale některé informace by se měly posuzovat i z hlediska rozumového.Kloubní pohyblivost je podstatnou součástí tréninku některých sportovních odvětví,ale neřekla bych,že patří zrovna do běhu.Pro člověka s hypermobilitou,ať už lokální,nebo celkovou,kdy je potřeba kloub stabilizovat,tyto cviky nejsou zrovna ideálním řešením.Nehledě na fakt,že při většině z nich není brán v potaz přirozený kloubní rozsah.Při ohýbání páteře,především její lumbální části(která je při běhu,především,po­kud běžec má nějaký špatný pohybový stereotyp,kvůli kterému není schopen držet přirozené postavení těla a zad a tím pádem namáhá páteř),do nepřirozených a násilných pozic lze dosahnout maximálně bolesti v zádech a zdravotním problémům.

V minulém článku o pružnosti jsem spekuloval o tom, zda potřebuje běžec pružnost a k čemu je dobrá. Vzpomínal jsem jako příklad vynikajícího běžce Tergata a jeho způsob rozcvičování. Dnes bych chtěl ještě doplnit minulý článek o pár jednoduchých cviků, které doporučuji pro zvětšení rozsahu kloubní pohyblivosti.