Týdenní dávky přes 200 km, dlouhé běhy 50–60 km v tempu a být co nejvíc na nohou, to byly stavební kameny přípravy Radka Brunnera na letošní 246 km dlouhý Spartathlon, který startuje už tento pátek ráno. Pro českou legendu ultraběhu to navíc má být poslední ročník a všichni víme, že mu ve sbírce chybí už jen jediná medaile – ta zlatá…
Odkaz na článek

preji mnoho stesti

prosim nenasel uz nekdo linky?

>> Desert, 23. 09. 2021 07:56:46

https://www.spartathlon.gr/en/home.html

uz odpocitavaju 22 hodin

Nejen Radkovi budiž přány lehké nohy a kachní žaludek. 

osobne povazujem dlhe tempove treninky sa zbytocne vycerpavajuce

to mi potvrdil Yiannis ked mi povedal ze behava v treninku max 30km a dlhsie bezi jedine v pretekoch

tiez tuto strategiu praktizoval juhoafrican co viacrat vyhral Commrades marathon meno narychlo nespomeniem.

>> rudo, 23. 09. 2021 09:56:16

Bruce Fordyce, 9× vyhral. Ale on po vacsinu rokov behaval aj v treningoch behy od 40–60km. Az ku koncu kariery si vystacil aj bez nich, kedze mal dost km v nohach…

>> Mato, 23. 09. 2021 13:40:52

ano to je spravne meno

dost som komunikoval s chlapikom co bol z toho isteho oddielu ako Fordyce a potom emigroval do AUS a stale mal kontakty s oddielom a o vsetkom informoval

takze som mal podrobnosti o treninkovom procese

trenink 60km mohol mat tak raz do roka a to bolo vtedy ked si cely oddiel kazdy rok, dal treninkovy beh po celej trase toho zavodu, neviem kolko tyzdnom pred zavodom to bolo. Vzdy ho ukezali aby siel aj on

a on to vzdy zabalil zhruba v polovici teda tych 40–60 moze byt ze sa nebude zbytocne mimo zavod vycerpavat koli nicomu.

nemal ultracku filozofiu zbierat km ci hodiny na nohach

trenoval vzdy vysoku intenitu vytrvalosti a na to staci 2–3 hodinovy trenink, nic dlhsie nema zmysel

a dokonca jeho sezona bola obratena, po odpocinku zacinal sezony kratkymi treninkami kym sa dostal rychlostne na pozadovane tempo a az potom treninky v tom tempe zacal predlzovat

teda najprv rychlost potom vytrvalost, ovsem vzdy slo o aerobnu rychlost

ziadne laktatove vylomeniny

takto som si to zapamatal, konkretne udaje uz davno nemam

Podle GPS se Radek zastavil (?).

Další naši si zatím vedou velmi dobře!

https://track.trail.live/…/spartathlon

Edit: tak Radek asi ztratil čip, na CP 11 je evidován jako první.

>> rudo, 23. 09. 2021 09:56:16

>> Mato, 23. 09. 2021 13:40:52

Slová najpovolanejsieho ku nielen príprave na ultra:

https://www.letsrun.com/…-doing-them/

>> Desert, 23. 09. 2021 07:56:46

http://www.spartathlon.gr/…data-en.html?…

Live..!

>> Ondriško, 24. 09. 2021 09:38:26

vdaka za ten link, nevedel som o tomto clanku

nuz k tomu by som mal vela povedat, je tam mnoho pravdy a mnoho nepresnosti a tiez nejake uplne nezmysly.

Yiannisa som poznal len velmi povrchne z niekolkych stretnuti u spolocneho kamarata ultrabezca , emigranta z Juhosky v AUS. Nevedel som o nom nic, len to ze je to vraj znamy ultrak z Grecka, ja som dovtedy ultrabehy absolutne nesledoval. Myslel som si ze sa s nim nemam o com rozpravat a tak sme sa spolu nikdy nebavili (co teraz lutujem, najme ohladom temy Greckej historie, metafyziky atd). Skutocne sme sa zoznamili az 2005 v Colacu, kde som s nim bol 6 dni a noci a v podstete som sefoval celemu jeho timu, ale zaroven pomahal trochu viacerym, bol tam cech Vlastimil Dvoracek, ktory by mohol o podmienkach vela povedat a cesky emigrant v AUS zijuci na Tasmanii Vlastik Skvaril, ktory sa stal tam mojim dobrym kamaratom.

Skutocne som Yiannisovi povedal, ze v idealnych podmienkach (pocasie a trat) a keby on neurobil mnozstvo chyb a prisiel pripraveny s patricnou vybavou, mohol dat v pohode 1200km a viac.

Yiannis prisiel s obrovskou taskou uplne starych vysuchanych topanok snad 20–30 parov a asi 100 parov vloziek do bot a s minimom ponoziek, z ktorych vacina nebola vhodna na podmienky

vacisna topanok boli malych hned od ziaciatku a ako mu po par dnoch spuchla a predlzila sa noha, boli male uplne vsetky, proste nebol vobec pripraveny neprisniesol si ani ziadne iontaky, len si vzal co mu ten Juhos dal napochytre a tie boli stare po zaruke a uz kazili zaludok. Yinnis po grecky vrieskal na svojich dvoch pomocnikov co si priviezol, napriklad aby mu pripravili topanky s vlozkami, ale ako sa vravi z hovna sa kolac neupecie, chudaci akoby mohli za to ze boty boli male stare vysuchane… aj som mu v obchode nakupil zenske puncosky z ktorych sme vyrabali protiprachove navleky a tiez 2 dni behal v pozicanych perovacich botach od Vlastika Skvarila

tazke asi tak.

a par rokov predtym som bol na dovolenke v kempe WILLSON PROMOTORY NATIONAL PARK kde bol aj ten Juhos s rodinou a Yiannis ako ich host a kazdy den oni 2 bezali 30km trenink, potom cely den Yiannis sedel na kempingovej stolicke a cakal kto mu ake jedla uvari, na velku zlost manzelky toho kamosa, ktora cele 2 tyzdne nadavala ze ona sla na svoju dovolenku a nie robit Yiannisovi kucharku.

Yiannis ovlada aj starogrectinu a chodil do kniznic a muzea studovat stare grecke spisy a bol velmi rozculeny nad falsovanim historie v sucastnosti, nielen nad trasou Spartathlonu.

Z toho clanku sa viackrat objavuje narazka ze jeho vykony neboli na zaklade fyzickej pripravy ale na zaklade mentalnych schopnosti, prejst do stavu akoby tranzu, pocuval pri tom v sluchatkach nejaku hudbu, ja som s nim komunikoval aj telepaticky… kazdy nech si z toho vezme co chce.

pridam nieco k tej fotke z clanku, ako maju tricka WESTFIELD.

to bol beh SYDNEY-MELBOURNE bezany kedysi davno vela rocnikov po cestach ked este byvala mala premavka na bocnych cestach

velky obchodak WESTFIELD to sponzoroval a start aj ciel boli pri obchodakoch v oboch mestach. vlavo je Cliff Young zvany Cliffi, ktory to vyhral, myslim prvy rocnik, Yiannis tam vtedy este nebezal (fotka nie je z toho roku) takym zvlastnym sposobom

kazdy bezec mal svoj tim s velkym autom, kde sa vsetko viezlo varilo a aj spalo a vtedy bol zvyk ze sa proste skutocne spi aspon cast noci.

tak zhruba 4H spanok

ked teda zastali niekedy okolo polnoci, s tym ze Cliffi bude spat tie 4H ci kolko jeho pomocna posadka sa dohodla na podvode.

zobudili ho po pol hodine, povedali mu ze uz je cast vstat a vyhnali ho na cestu bezat, zakial co vsade inde bezci spali.

za tu noc si nadbehol vdaka nespaniu taky naskok, ze uz ho nik nemal sancu dobehnut.

ta trasa mala zhruba 1 tisic km (co sa menilo kazdym rokom podla konkretne vyberu trasy), takze sa to bezalo (uz nepamatam) asi 7 dni (a noci)

>> Ondriško, 24. 09. 2021 09:38:26

I tak se da, ako sa hovori. Clanok samozrejme poznam. Nebehat dlhe behy, 3–9 mesiacov v roku vobec nebehat, nenicit sa mimo pretekov, vediet sa extremne sustredit na seba a mat schopnost disasociacie od bolesti a narocnosti vykonu… mozme si z toho v podstate zobrat len to – ze kazdeho pristup k treningu je velmi individualny. Kourosov bol predovsetkym mentalneho charakteru a zjavne mu to fungovalo…

Radek Brunner trenuje podla vsetkeho nasobne viac, ako on zvykol, ale pochybujem, ze bez tohto treningu by bol na takej urovni na akej je. Naopak, Kourous by asi takyto trening nedal. Co z toho vyplyva? Vid vyssie.

>> Mato, 24. 09. 2021 14:32:02

""" Co z toho vyplyva? """

nuz Yiannis bol na urovni svetovych rekordov 20–30 rokov

v Colacu 2005 svoj vlastny svetak prekonal po 20 rokoch

a teda mne z toho vyplyva dlhovekost na absolutne svetovej spicke

ale som skepticky na tych 6–9 mesiacov nebehania to neviem kedy dal

pretoze takmer kazdy rok mal viacero pretekov.

napriklad 2005 Colac 6D bol 20–26. NOV a za asi 6 tyzdnov Yiannis bezal 3D preteky v USA – ACROSS THE YEARS, ked start je 30.DEC a ciel je 1.JAN

si pamatam pretoze som komunikoval s riaditelom pretekov a cez neho j s Yiannisom islo vetady o rekord na 48H na ceste kedze trojuholnik nesplnal kriteria pre ddrahu a bot to teda vtedy cestny okruh hoci na trave.

GRATULACE!

1 Zisimopoulos Fotis 275 Hellas Male 25/09/2021 03:57:36

2 Brunner Radek 123 Czech Republic Male 25/09/2021 05:17:49

3 Sumny Milan 100 Czech Republic Male 25/09/2021 05:53:19

4 Penalba López Iván 131 Spain Male 25/09/2021 06:22:05

5 Vecvagaris Matiss 107 Latvia Male 25/09/2021 06:49:41

6 Horčička Jiří 233 Czech Republic Male 25/09/2021 07:10:57

Fantastický Sparthathlon pro české ultraběžce. Obrovská gratulace.

A díky za reportování ze závodu.

Tiez gratulácia, škoda že to Radkovi aspoň raz nevyšlo na zlato, na druhej strane konzistencia výsledkov úžasná.

Neviete niekto, prečo neštartoval Petr Valek?

>> Mato, 24. 09. 2021 14:32:02

Že článok poznáš mi bolo jasné, uviedol som ho preto že v tejto téme sú to slová toho najpovolanejsieho Ono, všetko treba brať v kontexte a aj s rezervou. Myslím si že keď Kouros zabehol maratónsky osobák 2:24, tak to nebolo z objemu 100km týždenne,ale oveľa viac. Koľko potom behaval v príprave keď už behal ultra je iná vec, možno ozaj nebehal 200km týždenne, ani dlhé tempove behy. Lenže on očividne používal preteky ako tú najlepšiu prípravu, lebo ich mal nasekaných dosť za sebou.

>> simon_sez, 26. 09. 2021 09:11:23

V úvodnom článku píše Radek Narovec dôvod: „Pořadatelé pro letošek nevypsali nové přihlášky a do závodu pustí jen ty, kteří byli ve startovce pro zrušený ročník 2020 a nepožádali o vrácení startovného. Z toho posledního důvodu letos neuvidíme Petra Válka, výtečného ultravytrvalce, který se zotavil z nepříjemných zdravotních potíží, jež ho postihly při nedokončeném ročníku 2019. O rok předtím se Petr dostal do top 15 a podtrhnul tehdejší triumf českého ultraběhu.“

Tak tento ročník Spartatlonu bol Český. Mať druhé, tretie i šieste miesto je paráda.

Radek je Mr. Spartatlon,hoci nevyhral. To ako sa dokáže pozviechať z krízy a znova sa dostať do pretekov, je úchvatné. Samozrejme, gratulácia všetkým!!

Ja si myslim, ze kazdy ma tu svoju cestu k cielu a na kazdeho funguje nieco ine. Ano su ultramaratonci, ktori nenabehaju tyzdenne viac ako 100 km a pritom na pretekoch podaju solidny vykon. Ale myslim, ze drviva vacsina je takych, ktori ten objem ( v danom tempe) proste musia mat v nohach. Sam poznam ovela viac takych, co by bez nabehanych tisicov kilometrov za rok nepodali pozadovany vykon (a vedia o tom, nakolko to mnohi aj skusali). Ja sa v ziadnom pripade nemozem s nimi porovnavat, ani sa radit za nejakych extra skusenych dialkoplazov, ale sam som to teraz zazil, kedze som bol cele leto skoro uplne mimo, nabehal som ledva 400 km za tri mesiace, ostatne som sa snazil dobehnut bicyklom (co vsak nie je adekvatny trening). Koncom augusta som uz nabehol do poriadneho treningu, no ale dohnat stratene som uz samozrejme nedokazal. A teraz prve preteky po roku a pol a po siedmych hodinach zacali bolesti svalov stredu tela – evidentne nedostatok velmi dlhych treningov (okrem bicykla som v podstate od marca nemal dlhsie cvicenie ako 4 hodiny). Cize tiez som ten typ, co musi telo udrziavat v neustalom napati stoviek kilometrov mesacne, inak ide s vytrvalostou (v tempe) prudko dole.