Ach jo, ty achilovky. Řeším to už od začátku října. Do Silvestra snad budu běhat. Návleky si pořídím, ale s tím běháním po tvrdém… Mě to v lese baví nejvíc.

Díky Pavle za pěkný článek. Cítím z něho praktickou zkušenost. Fakt se těším na další díly.

Pozn. ke kortikoidům. Na Ach. šlaše způsobují její ztenčení a tím oslabení a následně prasknutí. Nesmí by se dostat na šlachu, pod její obal, to je pak průser a ruptura.
Ale nejsem odborník na šlachy a kortikoidy.

Pavel neuvádí jednu, a to dosti častou, příčinu chronické bolesti achillovy šlachy u běžců. Tou je nadměrné a mnohdy neopodstatněné používání treter v tréninku.
Mýtus, že rychlé úseky na dráze nelze běhat bez treter, vznikl v době špatných škvárových a antukových drah, ale drží se jako klíště i v době drah umělých.
Potkal jsem několik kvazitrenérů, kteří nutili své svěřence žákovského a dorostového věku obouvat tretry okamžitě, jakmile přešli z tělocvičny na stadion. Vyrobili sice rychlokvašky, kteří oslňovali na zahajovacích závodech, ale v květnu už kulhali a léčili si zmožené achillovky.
U mládeže, kde jsou svaly, kosti i šlachy teprve ve vývinu, je podobný tréninkový postup roven zločinu. Dnes jsme slyšeli o lyžaři, který bez vlastní viny zranil na sjezdoce holčičku a málem dostal flastr. Ti trenéři brali prémie za dorostenecké mistry, o nichž v dospělém věku nikdo neslyšel.
Nás mimodráhových běžců se tento problém také dotýká, ale přece jen méně a závisí často na faktorech, které autor dobře oslvětlil. Teoreticky by nejvíc problémů s achillovkami měli mít maratonci vzhledem k velkému objemu tréninku, pravdou je však spíše opak. Objem je při vzniku tohoto zranění spíše druhotným faktorem.

Dobrý článek. Znovu zdůrazňuji, jak píše Pavel, hledat příčinu, „léčba“ (pokud se tomu dá tak říct) analgetiky nebo kortikoidy do místa potíží nikam nevede (a pokud vede, tak určitě ne zpět do tréninku). Příčina opravdu nebývá v místě úponu – stažení a slepení svalových fascií bývá obvykle od achilovky dosti vzdálené. Je potřeba zkontrolovat nejenom svaly a fascie lýtka, ale i stehenní sv., postavení pánve, popř. hledat příčinu ještě výše. Mnohdy neuškodí pozornost obrátit také směrem dolů – na chodidlo.
Co nejméně potíží nejen s achilovkami přeje Jitka

>> Ivo Domanský, 3. 12. 2008 20:46:39

Asi mas pravdu, obzvlaste kombinace soucasnych treninkovych bot a treter je podle mne smrtici.

Jinak, Pavle, diky za clanek, ja uz mam doufam problemy s achilovkou vyreseny, tak se muzu tesit na ctvrty dil, co delat s trislama.

• super článek a taky se těším na další:)
  
• mně tretry nevadí, závody na dráze ani v ničem jiném neběhám:)
  
• v Čáslavi mi přišla skvělá dráha, když byla nová (ale tou dobou jsem běhala sprinty, takže na dlouhé to neposoudím), když jsem se tam vrátila na pár ligových závodů po letech na dlouhé, přišlo mi,že se to tam na některých místech propadá do hrbolků (jak si ta škvára pod tím někde ještě trochu sedla)

jen bych chtěla přidat .....injekce Diprophosu sice zbaví akutní bolesti,neboť protrhá srůsty…ALE!!!!na druhou stranu DIPROPHOS brání tvorbě vaziva a šlacha tak ztrácí svou pevnost a je mnohonásobně náchylnější na přetrhnutí.Dle ortopedů-sportovců kortikoidy do achilovky nepatří!..achilovka má prý velice ráda vodu,takže ještě taková pomoc je vpravení injekce/do bol.místa/s a­qou,samozřejmě v ortopedické ambulanci.)))..všem přeji nebolestivé a zdravé achilovky!))))

O titulku se mnou moc lidí asi polemizovat nebude, ale faktem je, že každý z nás má větší čí menší předpoklady díky sportování si zranění zbytečně přivodit.

Dobrý den, mám problém s úponem achilovy šlachy a potřeboval bych poradit. Sportu se věnuji spíše na amatérské úrovni (běh, cyklistika, požární sport) Problémy mám už asi 2 roky. zpočátku to byla bolest kolísavá. Někdy to bolelo a někdy ne, bez ohledu na zátěž. Začal jsem to řešit s ortopedem. Dostal jsem 2× kortikoidové obstřiky do paty, po nějaké době se bolest vrátila, šel jsem na rehabilitace (elektroléčba a cvičení s protahováním)tam mi bylo řečeno, že mám příliš ztvrdlé lýtkové svaly ale cvičení a protahování i doma mi nepřineslo úlevu. Byla mi doporučena změna obuvi, masti jako voltaren, ale i to nepomohlo. Po několika měsících se mi podařilo zajistit léčbu rázovou vlnou, asi po 6 terapiích mi bolest zůstala trvalá. Budu velice rád za vaši pomoc. děkuji

>> hanes.23, 09. 04. 2014 10:56:29

jak pokračuje léčba? Mimochodem taky mě bolí paty, vyzkoušel jsem už dost možností. Ono ty úpony je bohužel dlouhodobá záležitost. Nyní jsem byl jednou na vyšetření tady: www.naprapathy.cz, ale na nějaké hodnocení je ještě brzy. Ať je co nejdřív lépe! ;)

>> Lukáš V., 20. 05. 2014 23:13:05

Píši zde to co jsem Vám poslal do mailu: léčbu jsem ukončil protože nikam nevedla. dávám si větší pozor na kvalitní obuv i když předtím jsem to také nezanedbával. koupil jsem si také silikonové vložky do bot se zvýšenou patou a podporou příčné klenby. Bolest se trochu zmírnila ale stále delší dobu přetrvává. Největší bolest pociťuji při změně počasí. Výkonnost už asi takovou jakou jsem měl nezískám. Při pokusu o trénink se bolest zvyšuje, což mě odradí. Doufám že budete s uzdravením úspěšnější

>> hanes.23, 21. 05. 2014 16:14:43

Jen pár námětů:

• ztuhlé svaly mohou být díky přetrénování či stresu; organismus zůstává v tenzi
• může jít o projev sytémového zánětu, to je o dietě
• zpevnění a protažení centra se projeví směrem ven – až k těm achilovkám

Jsou to vše takové okliky, ale pokud by některá byla potřeba řešit, tak zkvalitní celý život, nejen běhání.

>> hanes.23, 21. 05. 2014 16:14:43

třeba by ti stačila epsomka, a změna stravy,

PS: na epsomku ( pročištění organismu) je odborník Rudo, na stravu, kterou mám na mysli Oblivion,