Zdravím, právě řeším podobný problém. Začala jsem běhat před 2 měsící. V něděli jsem nasadila na začátku moc rychlé tempo a v závěru byla uhnaná jak pes. Nicméně mi večer natekla noha kolem kotníku. Je červený, horký a při došpalu cítím tupou bolest. Jsem ráda, když dobelhám do práce v sandálích, pač do bot se nenarvu. Nevíte co to je? Zkoušela jsem hledat na netu, leč neúspěšně. Děkuji

>> Fetahagic, 15. 4. 2009 09:00:08

Takhle na dálku je to těžké. Nedošlo při posledním běhu k něčemu? Špatné došlápnutí, podvrtnutí? Nebo nějaký výron z minulosti? Tady pomůže asi jen doktor.

>> mirekk, 15. 4. 2009 11:17:01

… a je to jen na jednom kotníku? Ten druhý je v pořádku?

>> mirekk, 15. 4. 2009 11:17:01

Při běhu jsem si ničeho nevšimla, ale zároveň si nejsem vědoma nějaké situace mimo běhání, kde bych špatně došplápla nebo tak něco. A mám to jen na jednom s tím, že je teď celý ztuhlý. Jinak se nic nezměnilo: pořád napuchlý a zarudlý.

>> Fetahagic, 15. 4. 2009 11:59:00

Pokud ten stav trvá a nelepší se, pomůže jedině doktor. Pořád lepší přijít s prkotinou než zanedbat něco závažnějšího.

Podle příznaků, co jsou popisovány (změna barvy, otok, bolest…) se jedná s velikou pravděpodobností o zánětlivý proces. Otázkou je, kde – kloubní pouzdro, šlachy (?). Může to být následek nedostatečné předchozí regenerace – větší zátěž bez potřebné přípravy dílo dokončila. V každém případě je na místě klidový režim a návštěva ortopeda, který určí další postup. Přeji brzké uzdravení. Jitka St.

>> Jita, 16. 4. 2009 07:11:36

Tak mám natáhnuté vazy, zánět šlach a na 14 dnů berle. A to jsem se zrovna začala z běhání těšit, že mi to tak pěkně šlo :D

>> Fetahagic, 16. 4. 2009 14:25:39

Nic si z toho nedělej, ještě si zaběháš do sytosti:-)

Teď nechat kotník hlavně v klidu a nic neuspěchat. Bolest má svůj význam. Až bude povolena zátěž, tak postupná. Držím palec.
 Jitka

>> Fetahagic, 16. 4. 2009 14:25:39

Máte podle všeho nesprávně nastavenou tzv. tibiofibulární vidlici (dolní kloub hlezenní tvořený hlavicemi kostí holenní a lýtkové a do které zapadá kost patmí),tím Vám zase namáhají nepřirozeně retinákula (vazy, obepínající kotník). Bude to patrně tím, že jste tzv. běžec s pronací (spíš nohy do X).Pálení odpomáhejte častým prochlazováním studenou vodou (ne ledování!!!), na noc si přikládejte priezniczovy obklady. jtvesely@seznam.cz

V okamžiku, kdy vás běh začne doopravdy bavit, začnete týden po týdnu pozorovat zlepšení. S nadšením začnete zvyšovat tréninkové dávky a zrychlovat. Cítíte, že tak dobrou fyzickou kondici jste už neměli roky. A pak se to stane. Běžecké zranění. OBSAHUJE ROZHOVOR S BĚHAJÍCÍM MANAŽEREM