Sice jsem nejspíš neobjevil žádnou "amériku ",přesto si dovoluji podotknout,že zrovna tady na tuto věc se možná neprávem zapomíná a je dobré si ji tak znovu připomenout. Zvláště tam,kde tělo dostává zabrat vytrvalostními sporty a například v našem případě těmi dlouhými běhy míchané s krátkými,ana­erobními . Je to ten ( ne )obyčejný koenzym Q 10 . Je třeba mezi běžci si jej znovu prostudovat a zkusit třeba dvouměsíční kůru . Já ji právě dokončuji a mohu říci,že funguje . Funguje u lidí sportem vyčerpaných – mladých – a hlavně u těch starších sportovců,kdy tato jinak přirozená tělní látka právě tím pomalým stárnutím z těla valem mizí . V podstatě koenzym Q 10 v organismu znovu regeneruje všechny tělní buňky ,a to buď u těch mladších ,a jako právě u té naší výše zpovídající se sportovkyně ,nebo i u těch starších a taknějak tedy znovu regeneruje a napíná již ty věkem zkrabatělé a působí jako policajt proti volným radikálům ve formě jako silný antioxidant a v podstatě celé tělo znovu záhy omládne .Nemá to cenu dále rozebírat,na netu je toho o tomto mnoho odborně popsáno. Jenom kupříkladu já ,osobně jsem bral celou dlouhou dobu přípravky doplňkové výživy na restaurovaní mých kolen a bez valného úspěchu . Nyní ,po dvouměsíční kúře Q 10,má kolena obžila v plné parádě . Pokud se někdo rozhodne,že daný preparát vyzkouší,jen možná malou radu. Tohoto přípravku je na trhu velká řada a od různých značek. Některé opravdu nesplňují avizovaný obsah na obalu . Není to z mojí hlavy a ani žádná reklama,ale byl mi doporučen Ubigold Q 10 se 30mg v jedné tabletě . Preparáty na klouby jsem odložil a z koenzymu Q 10 se již nehnu .Funguje to .

>> šaryl, 5. 8. 2009 09:38:58

a v tej firme cisto nahodou pracujes aj ty, nie?

Dobre,že napísali tento článok ,už dlhšie pozorujem,že so mnou nie je všetko OK,asi potrebujem pauzu,na druhej strane si hovorím,ve´D TU ľUDIA BEHAJú VäčšIE OBJEMY!!kDE SOM JA SO SVOJIMI 10–12KM DENNE,NIEKEDY20 A TAK.aLE STOKRáT NIč UMORILO OSLA,AJ BY SOM TO POSTRIEDALA S IN LINMI,ALE KEĎ BEH JE DOBRý FAT-BURNER A TAK SA BOJíM,žE TEN VýDAJ BUDE NEDOSTATOčNý ,KEĎ JE UžTELO ZVYKNUTé,MUSíM POVEDAť,žE Už NIEKOľKO ROKOV STAGNUJEM,žIADNE CIELE,LEN ODBEHNúť SI SVOJE,RADA BY SOM VYSKúšALA INTERVALY,ALE K TOMU BY SA HODIL NIEKTO SKúSENEJší.TAK MáM ZAčAROVANý KRUH,LEBO ZBAVIť SA,ALEBO NAHRADIť BEH JE ASI TO NAJťAžšIE(A TO SOM ZAžILA 2PôRODY)NAPíšTE AKO TO RIEšITE VY.ďAKUJEM AUTOROVI čLáNKU,VEľA ZDRAVIA A SILY.

>> Eviku, 6. 8. 2009 10:59:09

Ahoj Eviku, vím, že se to lehko řekne a někdy hůř provádí, ale opravdu to chce nejméně jeden den v týdnu úplně vynechat běh a nedělat si výčitky, že tím tělo o něco šidíme. Nic nám neuteče. Když tělu nedáš možnost odpočívat a regenerovat, výkonnost neporoste, nebo alespoň ne tolik, kolik by mohla. Větší pestrost v tréninku, občas nějaký fartlek, kopce, schody, rychlé rovinky, to všechno Ti pomůže rozbourat stereotyp. Je dobré střídat těžké a lehké tréninky (a samozřejmě odpočinkové dny), aby běh nebyl povinností, ale zase Tě začal bavit. A intervaly klidně zkus sama. Možná zpočátku budeš hledat správné tempo, ale to se časem poddá. Mám ale jednu zkušenost. Do intervalů má člověk větší chuť, když je odpočatý.

>> mirekk, 7. 8. 2009 00:00:10

Mirek,ďakujem Ti pekne za vysvetlenie aj za záujem,vieš ja sa stýmto trápim užbdlho,ale posledný mesiac sa to dosť vyhrocuje,ledva vstanem z postele a menšia činnosť ma tak vyčerpá,akoby som odbehla 20km!Čo hovoríš na týždňovú pauu?Ja sa hrozne bojím ,že zleniviem a už nebudem tá,plná chuti a elánu,ako predtým.hoci ani teraz už nie som a to ma štve.Ale pariť sa niekde dnu na stepperi…pá.

>> Eviku, 7. 8. 2009 10:02:14

Eviku, snad nevadí, že vstupuji do diskuze mezi Tebou a Mirkem
Chce to pořádnou regeneraci a odpočinek. Zajdi na kvalitní masáž, trocha plavání (správnou technikou!) rozhodně neublíží, popř. vyměň alespoň jeden běžecký trénink týdně za silniční kolo.
Týdenní pauza vyplněná jinými sportovními aktivitami v recovery zóně by určitě nebyla k zahození.
Jitka St.

>> Jita, 7. 8. 2009 12:38:18

S Jitkou musím, ostatně jako vždycky, jenom souhlasit. Týdenní pauza nejenže ještě nikdy nikoho nezabila, ale někdy dovede udělat hotové zázraky.

Dotaz, který nám před několika dny dorazil do redakce, je svým způsobem typický a čas od času se v různých variantách opakuje. Možná si z něj vezmou ponaučení i další běžci. Dvaadvacetiletá běžkyně píše: "… již třetím rokem pravidelně běhám, první rok tak do 10 km třikrát týdně, další rok čtyřikrát týdně 10–12 km, letos mám již během třech měsíců naběháno kolem tisícovky.