Zdravím všechny sportovce.Tyto stránky čtu občas po večerech,v něčem mi pomohli.Například výběr bot a oblečení ale i některé rady které se týkají tréninku.Nejsem ale velkým příznivcem diskusí a analýz protože si myslím že sportovec má sportovat a ne se příliš zabývat teorií.Ale na co bych se rád zeptal je jedna věc která se mi stala včera dopoledne.Běžel jsem si v klidu ale po 20 km se mi udělali mžitky před očima a bezvědomí asi 5 minut.Probral jsem se,zašel do obchodu,koupil colu a müsli tyčky a pohoda klídek ale zpátky jsem radši šel.Je mi 44,abstinet,ne­kuřák,sportuji vlastně celý život.Maratón za 3:26,jsem ale hlavně cyklista.Den předtím jen 50km na kole a 2 hodiny s činkami,žádný extrém.Vyběhl jsem ale o půl sedmé bez kapky vody a trochy jídla.Roky to tak dělám a většinou si koupím něco při cestě.No ale trochu mě to vystrašilo takže bych se rád zeptal nějakého zkušeného běžce co s tím.K doktorovi určitě nejdu,dnes jsem si byl dal 10km a v klidu tak nevím.Díky za odpověď.

Nejsem zas tak zkušený běžec, ale přesto si dovolím připsat dvě poznámky 

1. Běh nalačno na takovou dálku – no budiž, ale bez kapky vody, to už je hazard a příliš velká (a zbytečná) zátěž pro tělo. Chápu, že je otrava tahat vodu s sebou, tak se zkus pořádně napít alespoň před výběhem. Já to dřív s pitím také flákal, nakonec jsem to dopracoval až k fuel beltu 
2. Návštěvu doktora bych doporučoval. Podobným způsobem se složil kamarád při fotbale. Nejdřív se to přešlo s tím, že za omdlení může horko v kombinaci s flámem z předešlého večera. Když se mu to stalo podruhé, skončil v nemocnici a tam mu zjistili, že má problém se srdcem. Tím tě nechci strašit, jen jsem chtěl poukázat na to, že záležitosti okolo zdraví by se neměly podceňovat; lepší zajít k doktorovi a zjisti, že šlo o nějakou banalitu, než se zapsat do černé kroniky.

>> zmatloj, 14. 04. 2010 08:58:21

Kdyby to bylo srdce tak bych to viděl na sportestru,všechno bylo v pohodě a koukal jsem na to i doma na pc.No doktora zatím ne,budu teda pít a krapet jíst před běháním a snad bude klid.Je teda fakt že tělu dávám asi moc velký záběr.Myslím ale že to bude tím pitím a jídlem,jdu to otestovat a dát si 20km po okolí.Když už se neozvu tak jste měl pravdu.

25 km a žiju, bylo to prima a už nemá pršet tak jdu na kolo.Všem prima den.Do práce až v pátek tak zítra ještě něco kratšího dám.Ale už to nebudu podceňovat.

ahoj, teorii je urcite celkem k nicemu nekomu, kdo si jde trikrat tydne zabehat, ale ty prece jen makas vic a skloubit teorii se zkusenosti se muze jen vyplatit. jen jsem chtel napsat poznamku k hladine krevniho cukru (to byly ty mzitky podle me). velkyma vykyvama si clovek muze privodit i cukrovku, coz je podle me uplne zbytecna nemoc. myslim ze doktor by te neukousl:).

Na mě, když se jednou při tréninku valily mžitky před oči tak jsem to necítil hned, ale postupně se mi poslední 2 km (ze 30.km) točila hlava, pletly se nohy a nakonec brněly prsty na rukách. Nebylo to ráz na ráz. Bylo to minulý rok po zimě, kdy jsem byl zvyklý běhat v zateplených elasťákách a měl pořád „zimní“ bundu. V průběhu výběhu vylezlo sluníčko a lidi chodili v krátkém tričku. Vůbec jsem nepil a příčinou té motanice byla jistě voda, protože jak jsem se napil tak se mi hned udělalo líp. Tohoto stavu jsem taky docílil na 36.km PIMu minulý rok, kdy jsem tušil, že ještě chvíli a nevím o sobě. Byl to signál zpomalit a u občerstvovačky se pořádně napít a trochu vydechnout. Ono to, že se to neukáže na sporttesteru neznamená, že srdce nedělá něco špatně. Zřejmě se ti nedokrvila hlava, proč ale? Jestli to bylo opravdu naráz, z ničeho nic, tak bych to nepodcenil. Kterýkoli internista ti natočí EKG a můžeš být klidnější. Zátěžový test tě prověří úplně. Jestli se ti to stane na kole tak to tak dopadnoout nemusí.

>> Papy, 14. 04. 2010 12:37:13

No ještě než vyrazím na kolo tak odepíšu,jen z mobilu tak když tam budou překlepy tak sorry.No ono mě to asi na 18 km varovalo,tam se mi zatočila makovice-na chvilku jsem dřepnul a počkal až to přejde.Za 5 minut už jsem si zase běžel a divil se co to je!No a podruhé to samé jen s tím že jsem trochu prochrupnul.Ale opravdu jsem za pár minut vstal a byl jsem v pohodě ani jsem se nemotal nic.Kdybych prostě poslechl tělo a vyprdnul se na to hned tak se to nestalo,jsem prostě hovado který si myslí že může co chce a tělo to zmákne.No chybami se člověk učí a já si taky budu muset uvědomit že mi není 25 ale o 20 víc a podle toho se chovat.Jinak díky všem za odpověď.

Z vlastní zkušenosti, zhruba dva roky staré, ti JEDNOZNAČNĚ doporučuji: doktora ANO, nejlépe ještě dnes!!! Taky jsem měl takové stavy, synkopy trvající třeba jen půl minuty (Polar mi to krásně ukázal, že srdíčko si „na chvilku odpočinulo“ asi na 35 tepů), pak se člověk probere a „dobrýý“. Taky jsem si, blbec, (promiň) myslel „pryč od doktorů“. Když jsem si „lehnul“ při běhu na polní cestě, tak to ještě šlo, protože šlo jen o odřený ksift, ale když jsem se jednou probudil v autě mezi vesnicema, motor běžel, ruční brzda byla zatažená, okénko pootevřené a kolem dokola nikdo, tak to už přestala všechna sranda! Příčin může být spousta, bližší ti určitě řekne doktor. Nemusí to být nic vážného (jako snad u mne…) ale může to také být zadělání na velkej průšvih… TAK MAZEJ (v dobrém)

Rozhodně zajdi za felčarem. Z vlastní zkušenosti vím, že jedna odložená návštěva Ti může zavařit na celý život. I když máš tolik naběháno a nasportováno jednoho dne se může v těle něco málo „zlomit“. Ze začátku je to třeba jen drobnost, ale neléčená drobnost se může zvrhnout ve velký průšvih. PS kašlal jsem na doktora a na to ci tělo říká a skoro rok jsem si dával dokupy zničenou imunitu. A rok nesportovat je vážně mor. AŤ Ti to dobře dopadne a hezký den

>> lobodlak, 14. 04. 2010 14:29:42

No jo pánové,je to pravda.Když si ustelu u cesty tak je to v pohodě ale je fakt že stát se mi to v autě tak to průser jak vrata-ani ne tak pro mě,když jsem magor tak ať ale je fakt že bych mohl klidně zabít někoho jiného a to by bylo teda něco hroznýho.Už takhle nesnáším coby sportovec hovada v autech a takhle se teď vlastně chovám taky.Tak to teda prrr-hned zítra Ekg a doktor.Ahoj.

>> Marek66, 14. 04. 2010 15:00:50

Spravne rozhodnuti!

Před 10.minutami provedeno vyšetření,srdce je v klidu a já jsem prý magor,toliko vyjádření specialisty.Tak ahoj kluci,jdu se chvilku na oslavu proběhnout.

Základem je vyšetření srdce, ale příčin může být i více. Je důvod zamyslet se nad skladbou tréninku, životosprávou v posledních dnech, včetně stravování, možností únavy atd Podobně může organismus zareagovat i v prodromální fázi nastupujícího infekčního onemocnění… Odpočinek a zhodnocení stavu s odstupem je na místě

>> TonBar, 14. 04. 2010 17:40:07

Životospráva vzorná,únava ne,spánek pravidelný kolem 8.hodin,žádný stres.Uvidíme ale rozhodně se budu víc šetřit a uvidíme časem.

>> Marek66, 14. 04. 2010 17:52:03

odborník nejsem, ale nemohlo to prostě být nedostatkem jaterního glykogenu, tj. zjednodušeně paliva pro mozek? Někde jsem četl, že po asi 12hodinách bez jídla ho máš tak polovinu. Navíc den předtím jsi měl trénink, takže je otázka nakolik se zásoba stačila obnovit. A když k tomu přidáš 20km běhu a nedostatek tekutin, tak mohla prostě dojít „šťáva“ pro kebuli.

>> tomaz, 14. 04. 2010 18:20:31

Tak tohle samé mi teď řekl sportovní doktor kterého znám z cyklistiky.Ještě se smál a říkal že by si mě vyfotil kdyby jel na kole protože bych vypadal jako opilec.Já zapřísáhlý abstinent který neměl asi 15 let ani pivo.No nic,je pravda že jsem dostal za vyučenou a dobře to dopadlo.

*>> Marek66

A proc si nevezmes pred behem alespon banan a velkou sklenici vody? To do patnacti minut (nez se prevleknes, obujes, rozhybes klouby…) v zaludku ani necitis a mozna by to pomohlo predchazet takovym stavum…

>> Marek66, 14. 04. 2010 15:00:50

Dobře děláš a držím palec aˇř Ti to dobře dopadne.

>> Marek66, 14. 04. 2010 07:20:40

to nám ta sezóna hezky začíná,minule jsem si ustlal u silnice a dnes v 55km jsem šel přes spadlý strom na silničce,kapku sedřený a oteklý ale žádná zlomenina.bez přilby by bylo asi vymalováno,byl to let přes 5 metrů.No tak už by to snad tenhle rok stačilo.Jdu si radši zaběhat,dnes mě chut na kolo přešla,zase až zítra.

>> Baruš, 19. 08. 2011 13:20:50

Už tu někdo někoho takhle nedávno upozorňoval, přečti si, na jak staré příspěvky odpovídáš.

Nerad ale obnovuju toto vlákno,potřebuju radu pokud má s tím někdo skušenost.Po mém kolapsu o kterém jsem už jinde psal-jak dlouhou pauzu+jak začít teda jaké vzdálenosti.Pří­padně kolik času asi denně při tempu okolo 7min km.

>> Strouhal Zdenek, 22. 07. 2015 20:02:05

neviem co sa ti stalo necital som

bezvedomie po uraze po vycerpani alebo tzv spiritualne ?

*>> rudo, 22. 07. 2015 21:14:25*Tak Rudo na asi 35km náročného ultra exhausce+dehy­dratace následovalo několikaminutové bezvědomí po příjezdu horské služby odvoz do nemocnice na kapačky dvou denní sledování,celou dobu v nemocnici jsem byl napojen na sledování srdce+dech+2×denně přeměřování tlaku.Všechny vyšetření ok dle doktorů jsem na tom dobře,ale s běháním to mě nikdo neporadil.

>> Strouhal Zdenek, 23. 07. 2015 12:25:21

aha, tak to je bezvedomie z vycerpania, kde teda neriesime samotne bezvedomie ale to vycerpanie

to by som riesil ako kazde extra vycerpanie po ultra alebo extremnom maratone

podla najlepsi sposob spociva v merani tepu pocas nejakeho rege behu trvajuceho asi 1H

jeden americki ultrak to mal dobre spracovane

v ramci treninkoveho planu kadzy tyzden niekolkrat behal rano 1H beh vzdy po tej istej trase a zapisovalk si vysledny cas a priemerny tep

bolo to v zvlnenom terene a dlzka nebola presne zmerana

ale ak behas tu istu trasu a skoro rano (aj koli teplote pocasiu)

tak mas dlhodobe udaje kde vodis kedy cas-tep ti dava udaje o velkmi dobrej forme aj o dobrom zregenerovani

a dava ti teiz udaje ked telo nevladze lebo si unaveny a zregenrovany este nie si

po takzom zavode, nerobi ziande tazke treninky len bezi kazde rano 1H rege na tej istej trase a zapisje uidajke a az ked sa udaje vratia na uroven ked telo je zregenrovane povazuje to za prvu fazu

ctedy si da stredne tazky trenink a na druhy den zase ten testovaci rege beh

ak udaje vyskocia znmanena ze estre nebol v skutocnosti zregenerovany lebo telo neznieslo stredne tazky treninmk

a tak to opakuje az kym zas to nevyzera dobre a da tazky ternink atd atd

niekdy mu trva az 6 tyzdnov a niekdy az 3 mesiace, kym telo zacne reagivat na tazky trenink normalne a az vtedy nabehne do nromalneho treninkoveho procesu a zacne chodit na treniokove kratsoe zavody

samzorjeme na toto treba myslet dopredu ma mat toe udaje este zpred zavodu abyu bolo s cim porovnavat

napriklad Knovsky ma dost udakov aby to vedel u seba posudit, Petrovi som tuto metodu vysvetlil pred rokmi a hoci to nerobi na tej istej …

meranie kludoveho tepu po zobudeni nie je dostatocne vypovedna hodnota

ide o zatazovy rege tep a nasledne reakica na vyssiu zataz, nie pocas vyssej zataze ale reakcia na nu nasledne rano

*>> rudo, 23. 07. 2015 20:01:55*Tak moc děkuju za radu,tep jsem si nikdy neměřil ani snad nemám zatím čím tak si něco budu muset pořídit a podle toho se ukáže.Ono asi také sehrálo roli extrémní teplo+den před odpolední směna na spánek zůstaly pouhé 4hod.To jsem si uvědomil až později tak dík a dám časem vědět!

>> Strouhal Zdenek, 23. 07. 2015 20:30:46

skor by si mal pohladat niekde informacie a nazory o tom co robit po extremnom upale a kolpase z tepla

ja by som sa sustredil teraz v strac=ve najme na mineraly a jedol obrovske mnozstvo zeleniny uplne vsetkeho druhu

a strikne by som uz toto leto na slnku a v tpele netrenoval a hlavne nedovolil prehoriat hlavu

snad len rege behy skoro rano este pred vychodom slnka

a cez den len rege plavanie kde aj hlavu strkas do vody a ochladzujes

vyhol by som sa jazdeniu na kole, tak sa hlava prehrieva

pripadne tiez klimatizovana posilka moze byt nahradou na zvysok leta

>> Strouhal Zdenek, 23. 07. 2015 20:30:46

jsem rada, ze jsi uz v poradku. Celkem jsi me prekvapil, myslela jsem, ze prehrati z horka se zkusenym bezcum nestavaji…spis bych to cekala u bezcu jako ja, co s vedry nemaji moc zkusenosti…no hlavne, ze jsi v poradku…

*>> rudo, 23. 07. 2015 20:38:18*Opět dík za rady s tím běháním brzy ráno je problém dělám na 3 směny.Jinak zeleninou se cpu dost,plavání+po­silovna u nás na vsi tyto vymoženosti nejsou.Na kole jezdím do a z práce 45min tam to samé zpět většinou lesem ve stínu.

*>> Janka86, 23. 07. 2015 20:43:10*Po 26letech běhání stále zkušenosti asi nemám ale učím se!

>> Strouhal Zdenek, 23. 07. 2015 12:25:21

Totéž se mi povedlo před 2 lety v cíli terénního sprint triathlonu, kdy bylo 37 °C ve stínu. V průběhu žádné pití, varovné signály už na kole, jako jazyk přilepený na patro, horko v botách. Po doběhu (kolem poledne) totální zatmění na desítky minut, při „oživovacích“ pokusech jsem sotva ovládal oči, nedokázal jsem mluvit ani hýbat končetinami, vlastně jsem většinu těla ani necítil. Netušil jsem, kde jsem, ale lidi jsem poznával. Periodicky jsem ztrácel vědomí a nelepšilo se to, takže nakonec do lesa přibloudila sanitka.

Saniťáci rozzlobení, že prý celý den jezdí pro důchodce, kolabující při sezení ve stínu, a my jsme tak nezodpovědní, že v tom závodíme. Snažili se se mnou komunikovat, ale nedal jsem dohromady ani rok narození, ty 4 cifry už bylo na mne moc. Navíc jsem byl schopný jen velmi tiché řeči. Nasadili infúzi, po rozboru krve v nemocnici do ní přidali víc magnesia. Do večera už jsem byl schopný mluvit, postavit se, dokonce se jít vrávoravě osprchovat.

Nechali si mě tam do druhého dne na něčem jako JIP, 3 lůžka na pokoji a za sklem nonstop dohled, připojení na monitory srdce + dech + tlak, byla docela zábava (spíš tam nebyla jiná) se snažit ty barevný křivky vědomě ovlivňovat. Ráno chtěli, abych jedl, ale neměli v „menu“ low-carb variantu. :o) Medaili za 3. místo mi kamarádi doručili až na lůžko. Diagnóza: dehydratace → přehřátí → ztráta magnesia.

Ještě celý následující týden se mi točila hlava, hlavně při pohybu, takže jsem se bál i jen doběhnout autobus. Lepšilo se to jen velmi pomalu, přestože jsem do sebe cpal dvojité dávky magnesia a zapíjel je Zaječickou hořkou (obdoba brněnské Šaratice). Ovšem hned další sobotu, 7 dní po kolapsu, jsem se zúčastnil in-line závodů v Karlíně na 10 km a MČR na 21 km. Necítil jsem se ještě dobře, mírné závratě přetrvávaly, tak jsem celý den dbal na pitný režim, mineralizaci a vyhýbal se slunci, jak jen to bylo možné. Následky žádné a za další měsíc závodní půlmaraton v BB s výsledkem v mezích očekávání.

Tak třeba v tom „románu“ najdeš nějakou paralelu …

*>> oblivion, 24. 07. 2015 14:32:24*To je to co jsem si potřeboval přečíst o tom že někdo měl podobný problém. Moc děkuju za povzbuzení!Jinak jen ta skleněná stěna mě tam chyběla.