Dobrý den , Jsem začátečník v běhání , běhám necelé 2 měsíce . V prvních 3 týdnu jsem běhal 3–4× týdně 5,5 – 7 km .. po měsíci jsem chtěl zkusit delší trasu ( 10 km ) až do tet jsem běhal tuto trasu a bez problému ( 3× týdně ) .. ale až v posledním týdnu cítím šílenou bolest obou holeních kostí .. Tak bych potřeboval poradit od zkušenějších jak se teto bolesti zbavit aniž bych neběhal víc jak 3 dny :)

Předem děkuji

Tím si prošlo hodně běžců. http://www.behej.com/…okoli-holene