Rozhodl jsem se zkusit letošní Velkou kunratickou. Máte někdo s tímto krátkým, ale těžkým závodem zkušenosti, příp. plánujete se letos zůčastnit? Pokud ano, jak trénujete?

Já jsem na ní byl s přestávkami 3× a ten závod se mi moc líbí. Běžci silničáři ho ale vesměs nemají moc rádi. Nejlepší příprava budou asi výběhy a seběhy kopců. Ty si zvlášť v první půlce trati užiješ, po 3 kopcích následuje ve druhé půlce rovinka se seběhem do cíle. Můj loňský čas byl 15:45, dřív jsem to běhal kolem 18 minut. Jde se přes 3 potoky, připrav se, že minimálně do jednoho, ale spíš do dvou, budeš muset skočit. Asi nejlepší obutí jsou kopačky nebo něco jim podobného. Strmé výběhy a jeden hodně strmý seběh, to je asi známá věc.

[quote=petrp]Asi nejlepší obutí jsou kopačky[/quote] Díky, tak to by mě nenapadlo… Přemýšlel jsem v čem poběžím, dokonce jsem uvažoval jestli si nemám pořídit [url=http://www­.mizuno.cz/ka­talog/atl_tra011­.html]toto[/ur­l] a přitom nejlepší obuv se mi válí už několik let doma :)

[quote=Manfred][qu­ote=petrp]Asi nejlepší obutí jsou kopačky[/quote] Díky, tak to by mě nenapadlo… Přemýšlel jsem v čem poběžím, dokonce jsem uvažoval jestli si nemám pořídit [url=http://www­.mizuno.cz/ka­talog/atl_tra011­.html]toto[/ur­l] a přitom nejlepší obuv se mi válí už několik let doma :)[/quote] Tak v těch by se to asi běželo ještě líp, ale jsou tak pěkný, že by se mi v nich do toho potoka moc nechtělo :).

Tak jsem se také přihlásil, vzpomínám na tenhle závod s nostalgií když jsem ho běhal jako dorostenec. Docela se na něj těším 

Taky vřele doporučuji, kde jinde se můžete během tří kilometrů totálně vyšťavit ? Od výběhu na Hrádek je to maso, ale proto, že to celé trvá jen pár minut, tak se na to už zase těším. Ahoj Mirek.

Tak co , kdo z vás se chystá na Kunratickou a kdy startujete ? Já startuji v 11:23 Hod. Jo a posílám opožděné gratulace k časům v NY maratonu. Zaběhnout si osobák v takovém závodě mi připadá skvělé ! Ahoj Mirek.

Já startuji v 11:42:10. Poběžím poprvé, tak jsem zvědav, vůbec nevím co to se mnou udělá… Můj cíl je čas pod 18 min. Dle startovní listiny jsem jediný, kdo startuje za Tragéd team, snad vám neudělám ostudu :)

[quote=Miroslav Otava]Tak co , kdo z vás se chystá na Kunratickou a kdy startujete ? Já startuji v 11:23 Hod. Jo a posílám opožděné gratulace k časům v NY maratonu. Zaběhnout si osobák v takovém závodě mi připadá skvělé ! Ahoj Mirek.[/quote] Tobě, Mirku, samozřejmě přeji hodně štěstí, pak si můžem sdělit dojmy (i když ty asi nejsi začátečník jako já…)

[quote=Manfred]Já startuji v 11:42:10. Poběžím poprvé, tak jsem zvědav, vůbec nevím co to se mnou udělá… Můj cíl je čas pod 18 min.[/quote] Já startuju v 11:44:30. V minulých ročnících jsem to šel vždy nad 18 minut, kdy jsem měl obrovské problémy se znovu rozběhnout za posledním kopcem, tam si myslím, že jsem ztrácel nejvíc. Letos při krásném podzimu mám naběháno trochu víc, než v minulých letech v této době, takže snad to bude lepší. Velká změna bude to, že už na VK nepojedu MHD jako vždy, ale letos je to pojato jako celovíkendový výlet přes půl republiky. 

[quote=Beet]V mi­nulých ročnících jsem to šel vždy nad 18 minut, kdy jsem měl obrovské problémy se znovu rozběhnout za posledním kopcem, tam si myslím, že jsem ztrácel nejvíc.[/quote] Přesně toho se bojím, proto chci v první, kopcovité polovině trati ušetřit co nejvíce sil a druhou půlku napálit.

Ahoj, dojmy si sdělit můžeme, mám startovní číslo 938. A stále se počítám mezi začátečníky i když letos poběžím zhruba po páte (nevím přesně protože mezi starty mám prodlevy). Loni jsem měl pocit že mám natrénováno, tak jsem od startu vypálil jako srna, vyběhl jsem dokonce Hrádek !! a pak to přišlo. Na hrádku jsem totálně vytuhl a z kopce jsem nemohl skoro ani sejít. Do cíle jsem se došoural za 18 min a závod pro mne byl utrpení (po kolikáté už ?) Stále čekám kdy mne navštíví rozum a poběžim hlavou. Letos bych chtěl běžet až na Hrádek pomalu, Hrádek vychvátat (v žádném případě nedoporučuji vyběhnout) a pak to rozbalit. Cílový čas si představuji pod 17 min. ahoj Mirek

Beet, Mirek Otava: Tak jak jste spokojeni s letošní ročníkem? Asi ano, oba jste si zlepšili osobáky… :). Já jsem se svým prvním startem taky spokojen, držel jsem se rad a šel jsem až na Hrádek zvolna, pak jsem trochu přidal. Výsledkem je čas 17:47, což na začátečníka snad není špatné.

Ahoj Pavle, gratuluji k času na poprvé fakt dobrý. Vždyť jsi skončil ve své kategorii z 348 účastníků 181 a celkově to je ještě lepší, z 1533 mužů 651. Já jsem celkem spokojen. Konečně jsem se držel předsevzetí běžet hlavou. První kopec jsem lehce vyklusal, Hrádek vychvátal a také třetí kopec jsem rychle vyšel a pak jsem bez problému doběhl do cíle. Nesledoval jsem čas a běžel jen na pocit. Běželo se mi skvěle, jen jsem chtěl běžet pod 17 min, kdybych koukl na hodiny tak by to vyšlo. No snad příště :) Ahoj Mirek.

Díky za gratulaci. Příště tu sedmnáctku určitě dáš, stačí mrknout na hodinky… :) Ahoj Pavel

Gratuluju k pěkným výsledkům. Původně jsem myslel, že se na Kunratickou přijdu aspoň podívat, ale zimní spánek byl silnější… :/ Nemáte třeba nějaký fotky, jak to tam vypadalo?

ahoj kluci, gratuluji k výkonům. Já se pořád do té Kunratické nemůžu dokopat, prostě mne nijak neoslovuje. Zkuste mi popsat tu trať, jak se běhá a jaké máte z toho závodu pocity, abych napřesrok zvážil účast. Díky Radek

Gratulace všem, k osobním rekordům a k jiným výkonům.

[quote=Radek]ahoj kluci, gratuluji k výkonům. Já se pořád do té Kunratické nemůžu dokopat, prostě mne nijak neoslovuje. Zkuste mi popsat tu trať, jak se běhá a jaké máte z toho závodu pocity, abych napřesrok zvážil účast. Díky Radek[/quote] Ahoj Radku, díky za gratulaci. Trať pro muže má délku 3100 m. V první polovině jsou tři poměrně dost prudká stoupání, zvlášť to druhé (na Hrádek) je opravdu maso. Druhá polovina je relativně rovná, těsně před cílem je seběh. Další záludností jsou 3 potoky, kterými je nutno proběhnout. S klasickým krosem to asi moc společného nemá, ale závod má pěknou atmosféru (aspoň dle mého názoru) a též dost dlouhou tradici – letos byl 72. ročník. Abych nezapomněl, startuje se intervalově po deseti sekundách (vždy dva běžci).

Ještě bych přidal, že ve třetím stoupání (nejdelším) už toho má člověk opravdu plné kecky. U mně se dostaví podobné pocity jako při maratonu na 30–35 km, kdy už člověk nemůže a ptá se sám sebe jestli to má zapotřebí a proč to vlasně dělá. Na vrcholu se ještě musím přemlouvat abych se znovu rozeběhl. Samozřejmě proti maratonu jsou všechny pocity vtěsnány do 3 km :)

[quote=Lubosh][qu­ote=Radek]ahoj kluci, gratuluji k výkonům. Já se pořád do té Kunratické nemůžu dokopat, prostě mne nijak neoslovuje. Zkuste mi popsat tu trať, jak se běhá a jaké máte z toho závodu pocity, abych napřesrok zvážil účast. Díky Radek[/quote] Radku, úplně tě chápu. Taky mě Velká Kunratická ani trochu neláká, jelikož jsem běžecký fundamentalista a uznávám jen závody 10 km a delší, kde se skutečně běží a ne leze po kolenou a brodí potokem:-))[/quote] Kluci, to nemá smysl popisovat, prostě to zkuste a dopadnete, jak říkala Simona Stašová v Přítelkyních z domu smutku: „Která jednou zkusí, už nechce jinak!“ :)

[quote=petrp]„Která jednou zkusí, už nechce jinak!“ :)[/quote] Přesně tak, letos poprvé jsem to zkusil a za rok jdu znova! Takhle krásně vyflusanej jsem už dlouho nebyl… :)

Já proti Kunratické nic nemám, jen mne dosud odpuzovaly ty potoky a kluzké bláto. Zase mne láká ten slavný výlez :)

Kluci, gratulace!

[quote=petrp]Kluci, to nemá smysl popisovat, prostě to zkuste a dopadnete, jak říkala Simona Stašová v Přítelkyních z domu smutku: „Která jednou zkusí, už nechce jinak!“ :)[/quote] Naprostý souhlas. Zkuzte to a buď budete chodit každý rok, nebo už nepřijdete nikdy. Spíš bych si vsadil na první možnost S těma brodama to není tak horké. Většinou to vyjde na jedno maximálně dvě šlápnutí do vody, takže v pohodě.

Nedá mi to abych se nepochlubil. Letos jsem startoval počtvrté a zlepšil jsem si osobák o 2:55 minuty!!! na 15:17. Celkově jsem skončil přesně na 200. místě, takže jsem maximálně spokojen. Letos jsem taky změnil taktiku „výběhů“ do kopců, kdy jsem se nesnažil běžet, ale vyloženě jsem šel. A jak je vidět slavila tato strategie úspěch. Rozběhl jsem se totiž za třetím kopcem podstatně dříve, než v minulých letech, což mi výrazně pomohlo. A jestě přidám jeden postřeh. Po doběhu jsem se cítil, jako bych ani nic neběžel. Prostě mi to včera, jak se říká, sedlo.

[quote=Beet]Letos jsem startoval počtvrté a zlepšil jsem si osobák o 2:55 minuty!!! na 15:17. Po doběhu jsem se cítil, jako bych ani nic neběžel. Prostě mi to včera, jak se říká, sedlo.[/quote] Zlepšit se v pohodě o 3 minuty na 3 kilometrech … to ti musím gratulovat! Božena Němcová by napsala: „Šťastný to běžec!“.