>> Plyšák, 18. 04. 2011 13:05:29

žádný takový! zpronevěřil jsi se zásadám klubu a jsi jasně vyloučen! 

>> Láďa S., 18. 04. 2011 10:43:36

Láďo neboj, jak píše Kajmann, někteří z nás tu budou ještě dlouho. Ač bychom taky rádi udělali „chybu“ jako Plyšák.

>> radon, 18. 04. 2011 09:04:16

Blahopřeji k oběma osobákům, zvlášť ten na 3 km je úžasný. Já jsem dal nedávno na dráze (celkem na 4. pokus) teprve těsně pod 12:00. Běhám tím způsobem, že zpočátku napálím, uprostřed ochabnu, ke konci zase trochu ožiju.

Celkem mám z poslední doby (od března) tuto sérii výsledků: 3 km (dráha) 11:58 (3:59/km), 8,5 km 35:02 (4:07/km), 9,7 km 41:11 (4:15/km), 10 km 42:40 (4:16/km), půlmaraton 1:32:11 (4:22/km), pro srovnání loni 5 km (dráha) 20:33 (4:07/km). Snad se někdy ještě zlepším.

>> tomaz, 18. 04. 2011 14:11:20

Plyšák se žádným zásadám nezpronevěřil. Viz. slova Ládi S. při zakládání tohoto klubu:

,,Pánové (a dámy) navrhuji založení neoficiálního klubu „dám to pod 40“ (Aki, Kanovsky, radon). Jediným cílem nás, jeho členů by bylo tenhle klub opustit, čili zaběhnout desítku pod 40 min (pak bychom se mohli plynule přesunout do bratrského klubu „chtěl bych zaběhnout pod 38“ (mulisak a spol.) a následně „sním o 36“ resp. „představuji si 33“. …" (Láďa S. 17.8. 2010, 22:07:17)

Ale byl vyloučen, to ano. Byl vyloučen automaticky, protože splnil cíl!

>> Exploser, 18. 04. 2011 15:08:47

tak to běháme stejným způsobem.Nakop­nout,vzpamato­vávat se a zrychlit.Zjevně nás to oba baví,což je nejdůležitější.ty 3km jse měžel na závodu,kde 1500m tvoří silnice a zbytek terén.O to více si toho vážím-

>> rRadek, 18. 04. 2011 15:20:05

dobrá dobrá! Plyšákovi se tímto omlouvám, beztak je každému jasné, že ze mě mluvila jen čirá závist 

>> rRadek, 18. 04. 2011 15:20:05

To je pravda. Znám například jeden klub, jehož hlavním cílem je najít si partnera (partnerku), a po splnění cíle samozřejmě musí oba odejít.

Pánové nebojte, já tento klub hned tak neopustím, takže někdo tu určitě zůstane :D

Dnes opravdu výborná cyklistika!!Bylo hezky,a tak jsem se rozhodl,že si dám 2hodiny na kole ve skupině.A výs­ledek?Ve sjezdu v Miskovicích u KutnéHory přeběhl neočekávaně silnici lovecký pes(o váze tak 35kg)a trefil mě.Můžu být rád,že se jelo poměrně pomalu.Takže…Díra v kolenu a šití,sedřená zadnice,naraženej bok a loket.dále urvaná šaltrpáka za dost peněz a dres mohu též vyhodit.Kde se tam ten čokl vzal,fakt nechápu.Ani jsme si nevšimli,kam zmizel,letěl jak bláten.Netěším s na ráno…

>> radon, 18. 04. 2011 20:49:56

a dopr… takže v Semicích se asi neuvidíme, co?

>> Láďa S., 18. 04. 2011 20:52:38

uvidím ráno,jsem hodně nasr…,protože jsem cítil dobrou formu.Otok na kolenu moc není,ale horší je,že z těchto pádů bolí celé tělo několik dní…

Tak právě jsem se rozhodl, že (pokud do toho něco zásadního nepřijde) poběžím v sobotu v Semicích desítku. Po dnešním testu 5.6 km v tempu 7:54 prům. TF 117 si myslím, že budu v Kersku trhat asfalt (jak jinde napsal Ladaa). Těším se na všechny soupeře!

Jinak jsem vděčen všem věrným členům klubu a pevně doufám, že nás tu budou dál motivovat i odpadlíci, koneckonců je to vlákno posunu na 5 a 10 km.

>> radon, 18. 04. 2011 21:02:59

držím palce, ať to rozhýbeš, kdybys běžel, pokusil bych se tě držet

>> radon, 18. 04. 2011 21:02:59

Tak vidím že jsou horší věci, než opustit klub. Brzo se zahoj.

>> tomaz, 18. 04. 2011 15:49:45

Běž do toho, jednou tu hranici zlomíš. Až to dám potřetí, tak tomu uvěřím. Jedna vlaštovka jaro nedělá.

Dost jsem na prazske 1/2 maraton trapil, byl jsem naprosto vycerpany. Stacilo to na 1:38, ale vyhledove vim ze mam navic. Bylo to muj prvni pulka, na podzim zkusim maraton. Nevim ale jak dal. Mam cas maximalne na cca 50km tydne. Mam se soustredit na dlouhe behy? Na delsich intervalech? Nejlepsi 10km mam za 42+, (take bych chtel odstoupit z klubu „Chci to pod 40 min“)

Zdravím všechny, nejdříve gratulace Plyšákovi k překonání čtyřicítky.. Taky jsem chtěl dorazit do Vsetína, ale nakonec jsem radši odpočíval a trénoval na Veřovice. Dopadlo to tak na padesát na padesát – překonání OR na 40:33… Co dodat.. Jako obvykle se běželo relativně dobře, až na zhruba šestém kilometru mě začalo píchat vlevo pod žebry a věděl jsem, že je „konec“. Ale na to jak mě bylo v so a v ne před závodem, kdy jsem se cítil tak 55–60, jsem spokojen.

Tak co, jedete někdo zítra do Semic? nechci dělat reklamu, ale je to jedna z nejrychlejších desítek vůbec! osobáky/40min budou padat jako nic. Kdo se přidá?

>> Láďa S., 22. 04. 2011 16:11:08

osobáky padat nebudou.V týdnu byla trať přeměřena a prodloužena o 220m.Informaci mám z věrohodných zdrojů.včera jsem po tom pádu na kole udělal test a běžel na dráze 6km za 25,30 a po delší době se sporttesterem.Avg-156,max 161.Koleno docela ujde,takže bych neměl chybět.

>> Plyšák, 17. 04. 2011 11:53:40 Prosím tě, běželo se letos nazpět vrchem kolem toho zámečku jak loni nebo někama jinama? Loni jsem tam byl a po přeměření přes mapy.cz jsem zjistil, že desítka byla asi o půl kiláků delší..

Dnes v Semicích za 43,11min.Tentokrát se jednalo o regulerní desítku,protože přeměřením bylo zjištěno,že ta původní bylo o 220m kratší.Do 5km se mně běželo dost dobře v mezičasu 21,05min.poté jsem se přiblížil k běžci,jehož tempo mi vyhovovalo a absolvoval jsem s ním zbylý závod,když jsme předběhli 2 běžce a před nás se naopak nikdo nedostal.Měl jsem dnes opakovaně velký problém s obuví.už podruhé mi uplně hořely nohy na vnější straně chodidla a psychicky mně to deptalo.puchýře mám děsný.NB760 zřejmě už definitivně odložím,protože už 3desítku jsem protrpěl.Do 5km to ještě jde.Vzhledem k tomu,že jsem průměrný běžec můžu asi klidně běhat závody v pohodlných těžších botách NB1064,které váží 340g.Podmínky dnes nebyly uplně ideální,protože byl místy dost protivítr.Příští týden jedu krátký duatlon,takže uvidím,jak se tam zůročí moje běhání.

po měsíci s minimálním tréninkem a bez jediného rychlejšího tréninku či závodu jsem dnes v Semicích testoval, jak hodně šla forma dolů a vůbec jsem nevěděl, co čekat před startem jsem zahodil hrudní pás i footpod, aby mně neplašily a rozhodl se jít na pocit,takže jsem to podle všeho přepálil: 4:00, 4:00, 4:06, 4:10, 4:21, 4:23, 4:22, 4:33, 4:29, 4:07 začátek byl po větru, což mě asi zmátlo – šlo to totiž nad očekávání lehce, na pátém jsem ale pěkně rupnul a už jsem se nerozběhl. I tak je výsledek lepší, než jsem čekal a i srovnání s loňskem ukazuje na zlepšení (loni 42:57 na trati ještě o 215 m kratší letos 42:35, tzn. druhá půlka o 2min pomalejší, než první!!

a jako bonus jsem porazil radona (před závodem jsem tomu vůbec nevěřil)

>> radon, 23. 04. 2011 12:54:44

neschovával bych se za to, že si průměrný běžec a díky tomu tahal na 10tku pohodlné odpružené boty, které máš na objemy. Určitě se vyplatí mít jedny závodní boty, které jsou lehké, pohodlné a rychlé. Nemusí v nich být jak v bavlnce, ale puchýře z nich mít rozhodně nemůžeš…

>> Aki, 23. 04. 2011 21:41:49

jen si nemysli, i já měl dnes ze svých starých závodek NB835 puchýř na patě

>> Gery, 22. 04. 2011 22:36:23

Letos to šlo všechno kolem Bečvy, žádný kopec. Dobrá trať na osobák.

>> Láďa S., 23. 04. 2011 21:15:02

já byl na 5km v čase 21,05min a druhou pětku jsem běžel 22,06min,tedy v podobném tempu jako ty.Měl jsem ale poslední kilák za 4,02min.chi.

>> radon, 23. 04. 2011 23:30:43

mně posladní 2km naháněl Jelínek, ale viděl jsem, že výrazně nezrychluje, tak jsem se mu snažil na závěr utéct, jinak bych vůbec na konci nepřidal

a sakra, teď jsem dostal od někoho mínusko, asi za vychloubání? no nevím

>> Láďa S., 24. 04. 2011 07:58:50

Já zase běžel celou dobu běžcem,který běžně běhá okolo 41min,a tak jsem spoléhal,že mě vytáhne nahoru.Až poslední km za to vzal a uletěl mi o 10sec.

včera jsem běžel první km s tebou a pak jsem si vycouval ke dvěma lidem,kteří mají cca o minutu lepší výkonnost nežli já,protože jsem si myslel,že budou výkon stupnovat.Bohužel se tak nestalo a před námi byla díra 100m a nikomu z nás se nechtělo tahat.Na 7km jsme i dost kecali.mně se osobáky daří běhat na dráze vždy,když běžím s výrazně lepším běžcem,který mě motivuje.Na závodech mi to nějak nejde.Nezapírám ale,že v tom nehraje roli psychika.Nyní mě čekají dva duatlony a pak snad Cerhenice?Mějte se

>> radon, 24. 04. 2011 08:52:40

já Cerhenice určitě nepůjdu, ten podběh železničního koridoru (2×) je tak nepříjemný, že se mi tam už nechce, takže asi až Poděbrady, ale stejný víkend je můj oblíbený Běh kolem Máchova jezera, tak nevím

tak dnes jsem se otestoval na kratší trati – Lázeňský běh v Lázních Toušeň, lehčí, ale členitý krosík 4,2 km za 16:42; po včerejší průměrné desítce celkem spokojenost

>> Láďa S., 24. 04. 2011 23:34:21

já dnes ráno 10km v tempu 4,49min v mírně členitém terénu.Za chvíli vyrážím na rovinaté kolo protočit ty mé pomalé haksny.

Teda pánové, to je intenzita, dokážu běhat max obden a po závodě se vzpamatovávám tý­den.

Mrkněte se do mého profilu, do obrázků jsem tam uložil námět na motivační tričko, pár kousků si nechám udělat, jen tak pro hec.

Semice jsem bohužel zazdil, vyfasoval jsem děti na hlídání, což bylo fajn, ale neměly nejmenší chuť někam cestovat a vůbec vyhrabat se ven před 11h, tak aspoň frisbee a fotbálek.

K tomu mi přes Velikonoce nešel internet. Tak snad někdy příště.