Ahoj,

co se týče běhu, tak jsem trochu nováček. Začala jsem cca před třemi týdny a až ted se u mě objevila trošku nepříjemná bolest kolen a kyčlí.

Trošku se bojím, abych ten nepříjemný pocit nepodcenila. Je možné že jsou to jen počáteční bolesti u každého začátečníka?

Přes zimu jsem skoro nesportovala, takže na nějakou aktivitu si pomalu zvykám. Ale v létě a v předchozích měsících jsem hodně hrála tenis, plavala, navštěvovala fitko, chodila na zumbu. Takže sport je mi hodně blízký.

Jinak nějaké detailní informace o běhu: v průměru si dávám cca 6,5km čtyříkrát do týdne a cca po 2,5km (ale až v posledním týdnu)mě začnou pobolívat kolena. Trochu se obávám abych něco na úvod nepodcenila. Děkuji za každou radu.

>> cake007, 03. 04. 2011 21:21:33

ahoj, taky jsem s podobnou kilometráží začínal a měl podobné potíže. Upravilo se to postupně asi po 3 měsících. Píšeš, že jsi v zimě nesportovala tak nejsi na zátěž zatím připravená. Je to jako začínat znovu od začátku, pouze s tím rozdílem že se zlepšení dostavuje rychleji. Asi bych zařadil protahovací cviky a důkladné rozehřátí před a po výkonu a nějakou regeneraci mezi běhy, dobře pomáhá sauna a whirpool.

Ahoj, já jsem začínala cca před měsícem a půl, po 6ti letech bez pohybu a s hodně kily nadváhy. Bolely holeně, kotníky i kolena.

Běhám 5–6× týdně 3km (zatím). Hodně mi pomohlo zpomalit tempo na vyloženě pohodový jogging a baštím Glukosamin. Klouby se teď po tom měsíci dostaly vyloženě do pohody – nebolí vůbec.

>> Ala78, 25. 05. 2013 17:54:35

Tak teda nevím. Zdá se mi Alo78, že jsi jedna z marketingových stvůr, které se tu občas zjeví. Na fotce jako začátečník nevypadáš. Ze kterého je to závodu?

>> pam65, 25. 05. 2013 19:08:56

.....jen jestli neni dokonca ALA = Anna Lazarova Z KONTAKTU ZÁZRAČNÉHO KLOUBNÍHO PŘÍPRAVKU 

>> pam65, 25. 05. 2013 19:08:56 … Na fotce jako začátečník nevypadáš.

>> zms, 25. 05. 2013 19:14:18 …jen jestli neni dokonca ALA = Anna Lazarova

Welcome, Sheri Piers!

http://bangordailynews.com/…on-marathon/

>> jm1, 25. 05. 2013 20:30:09

>> jm1, 25. 05. 2013 20:30:09