Nevedeli by ste mi poradit. Pred nedavnom som zacal behavat ale asi som to prehnal. Uz dva tyzdne ma boli v lavom kolene najme ak idem po schodoch alebo dole schodmi. Najvecsiu bolest pocitujem ak idem do chladnejsieho miesta. Asi pojdem s tym za doktorom ale chcel by som od Vas vediet cim to moze byt. Nestretol sa stym uz nekdo?

[quote=mirco]Ne­vedeli by ste mi poradit. Pred nedavnom som zacal behavat ale asi som to prehnal. Uz dva tyzdne ma boli v lavom kolene najme ak idem po schodoch alebo dole schodmi.[/quote] Projdi si Poradnu na behej.com, téma koleno se tam pořád opakuje, protože běžce kolena občas trápí. Cvik, který tam najdeš, cvič, já ho cvičím už 2 roky, každé ráno jako prevenci.

Mě bolelo koleno letos na jaře, když jsem začal opět po zimní přestávce běhat. Bolelo vždy při běhu a bolest se začala projevovat poměrně silně po cca 3 km. Tyto bolesti po měsíci pravidelného běhání a následného procvičování sami ustoupily. Podruhé mě postihla bolest kolena v létě jako následek přetížení, které ale nesouviselo s během. Zkrátka mi v něm zapraskalo a od té chvíle mě pořád pobolívalo. Při chůzi i při běhu. Nebyla to nijak silná bolest, dalo se to vydržet a v pohodě s tím i běhat, ale vzhledem k tomu, že se jednalo o koleno a trvalo to 2 měsíce tak to bylo znepokojující. Nakonec mi pomohla kostivalová mast s kafrem. Mazal jsem to asi 14 dní a od té doby je koleno v pohodě.

To som rad ze to nie je asi nic vazne, uz som sa lakol ze stratim nohu . Skusim pokracovat v behu a uvidim ci sa to vylepsi.

Asi jsem trochu „jina“ :) protoze v zime beham vzdy se 2ma vrstvama. Funkcni nebo obyc elastaky (v ukrutnych mrazech zatepl. elastaky) a presto jeste treba sustaky nebo neco neprofouknutelnyho. Vzdycky se ridim heslem, ze je lepsi, kdyz je mi trochu teplo (svliknout se muzu vzdycky, ze jo:) ale jen kdyz neni zima. A jeste horsi jsem s „horejskem“ :)). Pokud skutecne mrzne az to prasti, jsem schopna jit trenovat v perovce!!! Sice se trochu potim (coz mi nevadi), ale zima mi neni :)

Ma to jedinou nevyhodu. Nesmim se zastavovat (nebo az doma v teple). Jinak okamzite prochladnu a je to o zdravi. No jo, ročák. Časem na to přijdu :)… snad…

2 mirco: Podle mě můžou být důvody minimálně 3: za 1) slabé oblečení – na koleno je zima, za 2) sešlapané nebo naopak úplně nové boty, na které není noha zvyklá a za 3) prudké zvyšování objemu. A pochopitelně se může víc věcí kombinovat. Nevím, jestli Ti to nějak pomůže, ale to je můj názor, nic víc bych v tom nehledal…

v ideálním případě to můžou být jenom natažené vazy. Doporučuji zařadit důkladný strečink qadricepsů a výsledek se dostaví během několika málo dnů.

[quote=Turbomis]Vzdyc­ky se ridim heslem, ze je lepsi, kdyz je mi trochu teplo (svliknout se muzu vzdycky, ze jo:) ale jen kdyz neni zima.[/quote] Ty jo, já bych se asi úplně upekla, kdybych se oblékala jako ty. Ještě se mi nestalo,aby mi byla při běhání zima. Já spíš razím zásadu: „méně je více“. Ale určitě si dávám bacha na zateplené klouby-prochladnutí může být příčinou bolesti.

Doporučuji koupit ve zdravotnických terapeutický míč OVERBALL. nafouknout ho na 3/4TINY. Koleno na něj položit a proklepávat na tom míči. Perfektně se uolní všechny struktury. Investice je to cca. 13ékaček a dají se na tom uvolňovat i záda.

bolestive namozene/natazene koleni vazy- jak dlouho si mam dat pauzu?

Dokud nebudes moct vybehnout v pohode schody v tempu do 8 patra.