Tréninkový plán
Leilisekk 07.06.2011 11:40:59
Potřebovala bych radu od vás, zkušených běžců. V dubnu budu dělat přijímačky a musím uběhnout za 12min 3km. Protože ale běhám ráda, chci se začít připravovat už teď. Běhám hlavně výdrž, dvakrát třikrát týdně něco mezi 5 a 9 km. Mohl byste mi někdo poradit, jak se připravovat, abych ty 3km za 12min stihla, pokud možno s trochou rezervy?
mephysto 07.06.2011 12:21:57
aku mas momentalnu vykonnost? nejake merane useky? 3km, 5km, 10km?
pam65 07.06.2011 21:16:46
>> Leilisekk, 07. 06. 2011 11:40:59
Nejdřív zajdi do běžecké prodejny pro boty. Pak si přečti Born to Run, koupené boty zahoď a začni běhat naboso. A nejlépe tak rok maximálním tempem 7 min/km …
Vážně: zajdi na atletický trénink někde poblíž a pověz jim, co potřebuješ. Tam ti pomůžou asi nejvíc.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.