Chyby začátečníka: Výběr bot
![Chyby začátečníka: Výběr bot](http://farm5.static.flickr.com/4014/4452537410_97944943af_o.jpg)
„Potřebuji radu s botami. Nemám již věk na
hazardování se zdravím." Takto pokračoval dopis od pisatelky z minulého dílu.
„Potřebuji být fit – zachovalá. Zhubnout, tak min 12 kg a hlavně
nasávat hormony štěstí. Dokonce jsem zhřešila i se sálovkami, ovšem po
týdnu mě vzalo koleno a bylo po běhu na pár dní.“
Jakých chyb se pisatelka dopustila, v podstatě ví sama: běhala v nevhodných botách, sice značkových, ale bez důrazu na požadované vlastnosti – tlumení, stabilizaci pohybu, odrazovou složku. Dále udělala chybu, jíž se dopuští většina z nás ve chvíli stresu se naprat čokoládou. A další chyba byla v tom, že si neuvědomila, že základ toho abychom se cítili dlouhodobě dobře, v kondici, mohli snížit váhu a pak si jí držet je? Odpověď nechám na vás. Už byste ji měli dobře znát. Napište jí do komentářů a já vám příště řeknu zda jste se trefili, či ne.
Jsem si jistý, že pisatelka svého cíle, respektive cílů: cítit se dobře a vysmažit těch 12 kg váhy, dosáhne. Otázka je, jak dlouho jí to bude trvat. Vůle jí rozhodně nechybí. Nechybí jí ani nadšení, bude se však muset vypořádat s chutí na čokoládu. Ne že bych měl něco proti čokoládě. Rozhodně nepatřím mezi ty, co by ji striktně klientům či klientkám zakazovali, spíš naopak. Jsem přesvědčen, že kdo nejí čokoládu, je starej mrzout, protože prostě ten požitek, když se nám rozpouští v ústech, nepůsobí jen na naše chuťové buňky, ale velmi pozitivně působí i na naši nervovou soustavu. Prostě se hned cítíme skvěle a máme lepší náladu.
Jde spíš o to, proč se jí ládujeme a kdy. Pokud se čokoládou ládujeme ve chvílích, kdy jsme ve stresu, tak nepůsobí blahodárně pouze na naše nervy, ale také na kvalitu, ale hlavně množství našeho tukového polštáře.
Pokud si dokážeme dobře zorganizovat den, abychom měli čas na to, postarat se o svojí fyzičku a nebudeme si vyčítat, že místo honění se po lese jsme mohli třeba vyžehlit, nakoupit, zašít apod., pak i spotřeba čokolády klesne a výsledek v podobě snížení váhy se dostaví.
Nutné je taky si uvědomit, jak důležitá je soustavnost, že pokud nám jde hlavně o tajli, tak je dobré se alespoň 3×, ale lépe 4× týdně věnovat nějaké fyzické aktivitě, trvající více než půl hodiny. Rozhodně při této aktivitě nemusíte honit tepovku. Při shazování platí naopak, že méně tepů je lepší, než když vám srdce buší, jak když se podíváte na pěkného chlapa/ženskou. Na to, abyste mohli začít shazovat, si musíte vytvořit nějakou svalovou hmotu, takže se vám může paradoxně stát, že v prvních týdnech, ale někdy i měsících se vám bude váha tvrdošíjně držet na stejné hodnotě, nebo dokonce stoupne. Je to tím, že svaly jsou těžší než tuk. Ale bez svalů prostě tuk nespálíte.
Nejlepší je, i pro souměrnost vaší postavy, když budete svoje fyzické aktivity střídat a různě kombinovat. Např. běh, plavání, aerobic, spinning, sex. Ne, nepřehlédli jste se, i tahle aktivita má při našem sportování své místo, ale to vy určitě dobře víte.
Takže popřemýšlejte, co všechno byste mohli dělat a hlavně dlouho neotálejte a začněte. Neříkejte si, že nemá cenu začínat, protože máte jen málo času, a tak je výsledek nejistý. Dokud opravdu nezačnete, tak bude nulový. Jakmile se odrazíte ode dna, začnete si vytvářet endorfiny a ty už vás pak „donutí“, abyste ve svém sportování pokračovali.
Komentáře (Celkem 5)
Valašské Meziříčí
Tečko
28.01.2008 06:42:11
Nechci být nevděčný a nic proti čokoládě, ale fakt jsem si myslel, že se obohatím o nějaké znalosti ohledně vyběru bot.
Eviku
28.01.2008 14:33:38
Veru,tie endorfíny sú nevyspytateľné,lebo ja ich už potrebujem každý deň.Naši bežní ľudia sa mi dosť čudujú,prečo chodím aj v takom zlom počasí a vôbec,prečo vlastne chodím behať,ale za tie roky sa mi už ani nedá skončiť…som závislá.Ale myslím,že lepšie ako niekde popíjať,alebo hrať automaty.Je aj mnoho obdivných pohľadov,to je potom motivácia,alebo zúčastniť sa preteku,na ktorom dobre obídem.A vôbec niesom chorá,keď ostatní zmierajú na chrípku.Ktovie ako by tiež vyzerala moja figúra,keď som po dvoch pôrodoch konečne začala žiť a beh má v mojom dennom rozvrhu výsostné miesto-každý deň.Samozrejme nikto netrpí v mojom príp.deficitom starostlivosti,lebo chodím veľmi zavčasu.Občas je hrdý aj manžel,keď vidí,že zabehnem toľko,čo on akurát autom.Sem-tam 20km a pod.Ináč denne 10km.
milan z vysočan
28.01.2008 21:29:19
Myslím, že mám podobný příběh. Nikdy v životě jsem neběhal a nesportoval. V 38 letech mne manželka vytáhla na spinning a mně se zalíbil. Po roce nás oba přihlásila na závod do pětikilometrového kopce. Kupodivu jsem to ve svých trekových botách uběhl. Když jsem si vyléčil tímto během vytvořená svalová zranění, začal jsem běhat zvyšující se porce kilometrů, dokud jsem nezjistil, že se mi v těch starých keckách zbortila klenba na nohou. Sportovní lékař mi zakázal běhání, tak jsem si na Casri v Dejvicích nechal poradit. Odešel jsem s perfektními vložkami do nových běžeckých speciálů pro pronaci a spoustou rad jak běhat. To bylo vloni na jaře. Po měsíci jsem uběhl první závod na 10 km. Byl jsem sice mezi čtyřicátníky na chvostě, ale zkoušel jsem to dál a na podzim jsem už na úplném chvostě nebyl. Mimochodem jsem zhubnul bez diety 8 kg (184cm, 77kg). Nyní se chystám na svůj první maraton. Asi si budu muset koupit nové boty … Jinak s čokoládou problém nemám. Prostě kvalitní hořkou mám rád.
mskorpil
10.02.2008 15:07:29
Je mi jasné, že tak jak článek vyšel a s názvem který ho uváděl to
vypadá, že jsem se poněkud pomátl. Pointa je v tom, že ten článek byl
poněkud necitlivě upraven. Název měl být: Chyby začátečníka 2 a volně
navazoval na předchozí a to takto:
Do druhé půlky předešlého článku o chybách začátečníka jsem vložil
část jednoho dopisu, který byl vlastně žádostí o radu. Do poradny se
nehodil, ale poskytl mi výborný podklad právě k této problematice. No
uznejte, nač bych si měl sám vymýšlet otázky a pak je zodpovídat, když
mi osud poskytne tak vynikající materiál :).
Takže pokračuji tam, kde jsme před čtrnácti dny skončili:
„Potřebuji radu s botami. Trochu kázně – nemám již věk na
hazardování se zdravím.
Potřebuji být fit – zachovalá. Zhubnout, teď nespadněte, tak min 12 kg
a hlavně nasávat hormony štěstí. Tedy zatím běhám v různých botách
(vždy značka), ale podle nálady či barevnosti, dokonce jsem zhřešila i se
sálovkami, ovšem po týdnu mě vzalo koleno a bylo po běhu na pár dní.
Nejsem žádná obeza, tedy napohled, mám to, za co jiné platí desítky
tisíc, tak v trojnásobku a zadek, který jsem nikdy nevlastnila, se holt
žensky vlní. Výsledek je z celoživotních 160/ maximálně
56 neuvěřitelných 71,5. Nyní již dlouhodobě, bez poklesu či
přibírání. Necítím se dobře po fyzické stránce a hodlám naposledy
zkusit volný pád. Nemohu nejíst, vůli mám, ovšem při absenci sladkostí
doslova psychicky padám, stačí jen poslat to k ledu, nacpat pusu
k prasknutí čokoládou a jsem zas veselá a vitální a jedu na plný
výkon.
Chodila jsem léta do fitka, ale po narození mrněte to nešlo. Takže až
znovu po dvou letech jsem si šla tvrdě za svým a začala jezdit spinning a
malého jsem svěřila do tamního dětského koutku. Krom abnormální fyzičky
jsem žádnou změnu nepozorovala. Třeba zkušená instruktorka, co je postrach
cvičenek, jela to co já, přesto jsem se prostě na tepovku, při níž mám
spalovat, dostávala jen ojediněle a na malou chvíli, a to paradoxně při
napití, což mě vždycky přidusí a pak okamžitě zas pohoda. Nakonec jsem
se naučila jet optimálně, tam, kde jiné otočily kolečko o půl, já
trojnásobek, bylo to úžasné, než líné prdelinky poodpadaly a obsadily
pláže a solária a po pár týdnech ve třech to instruktorky ukončily.
Ale to už je stará historie, já jsem podlehla běhu!!!!!!“
Pak už následovalo to co bylo otištěno.
administrator 03.04.2010 13:32:20
„Potřebuji radu s botami. Nemám již věk na
hazardování se zdravím." Takto pokračoval dopis od pisatelky z minulého dílu.
„Potřebuji být fit – zachovalá. Zhubnout, tak min 12 kg a hlavně
nasávat hormony štěstí. Dokonce jsem zhřešila i se sálovkami, ovšem po
týdnu mě vzalo koleno a bylo po běhu na pár dní.“
Odkaz na článek
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.