Toto úterý proběhl první z nich věnovaný Beskydské sedmičce a soustředil se na problematiku běhu s holemi. Sympatické bylo, že adidas nevybral za konzultanty pouze skalní obhájce jejich používání. Za zastánce mluvil Libor Uher, pořadatel Beskydské sedmičky. Druhý z trenérů, vítěz Beskydské sedmičky, Horské výzvy a spousty dalších závodů Standa Najvrt zastával názor, že hole se vyplatí na dlouhé kopce. Jako třetí trenér se objevil Pavel Brýdl, přední skyrunningový běžec, který hole moc nemusí.

Účastníci se rozdělili na dvě skupiny. Jedna „vyfasovala“ na začátek Pavla Brýdla a Standu Najvrta, ta druhá Libora Uhera. Po krátké rozcvičce a základní abecedě obě skupiny vyrazily od trojského kanálu do bohnických strání.

Skupina pod vedením Libora Uhera skončila před prudkým stoupáním s příkrými přírodními schody. „Běžec s holemi šetří oproti běžci bez nich aspoň deset procent energie,“ říká Libor. „Hole se hodí i při cestě z kopce, tlumí nárazy a šetří stehenní svaly,“ pokračuje. „Jen je třeba si na ně zvyknout a naučit se techniku.“ Navazující diskuse se, samozřejmě, stáčí i k obecnějším zásadám tréninku. „Běžci nesmí být netrpěliví, vytrvalost si nevybuduješ rychle, rok nebo dva nestačí. Základem jsou dlouhé tréninky, aspoň tři čtyři hodiny. Než dát dva kratší, je lepší věnovat se jeden den víc práci a druhý den si moci dopřát opravdu dlouhý trénink. Takové stačí dva do týdne.“

Běžci sotva stačili vstřebat všechny rady a již byl čas vyrazit za Standou a Pavlem. Zde si ukázali způsoby běhu do prudkých i mírnějších kopců a seběhů z nich. „Každý si musí sám vyzkoušet, co mu vyhovuje,“ říká Standa. „Běhat do kopců se ne vždy vyplácí, při zvládnutí techniky můžeme být stejně rychlí i při chůzi a šetřit si síly.“ Zřejmě nejdůležitější rada zazněla na konec: „každý běžec je jiný, je třeba vyzkoušet, co komu vyhovuje. Někdo používá hole jenom do prudkých kopců, někdo téměř nepřetržitě. A také pozorně čtěte propozice – na řadě velkých závodů v alpských zemích jsou z důvodu bezpečnosti hole, bohužel, zakázány.“

Po krátkém výklusu zpátky na základnu se účastníci protáhli a dostalo se jim také drobného občerstvení. Ti nejskalnější s dalšími dotazy nakonec ještě zamířili spolu s trenéry do blízké restaurace.

Termíny dalších tréninků v Praze:

Středa 7. 9. 2016 v Kunratickém lese od 18:00

Středa 21. 9. 2016 v Prokopském údolí od 18:00