Pondělí 5. září 18:30 TRÉNINK: pravidelný výběh s Michalem zaměřený na upevnění správného běžeckého stylu

Úterý 6. září 18:30 SETKÁNÍ A TRÉNINK: Úterní intervaly s Janem Kreisingerem Spolupráci s předním českým vytrvalcem otevřeme malou pyramidou 200–300–400 metrů (všechno čtyřikrát).

Středa 7. září 7:00 FUNKČNÍ TRÉNINK: Oblíbená ranní „předpracovní“ padesátiminutovka venkovního cvičení se Simonou Černou

18:30 BESEDA A VÝBĚH: Běžecká škola Prahy 7 běží s Kristiinou Mäki – přijďte se seznámit s královnou atletických středních tratí, která se pokusí ovládnout i české čelo závodu Birell Grand Prix. Setkání se koná pod hlavičkou Běžecké školy Prahy 7, sportovně společenského projektu za podpory sedmého pražského obvodu.

Čtvrtek 8. září 18:30 BESEDA A BĚH: Jiří Homoláč a povídání o běhání v Keni – jeden z nejoblíbenějších českých vytrvalců povypráví o svém tréninkovém pobytu v Keni. A možná, že ne sám. Zkušenost? K nezaplacení.

Pátek 9. září 18:00 TRÉNINK: Předzávodní rozcvička, jak má být. Osvěžující, nesouvislý výběh do čtyřiceti minut s několika uvolňujícími cviky, lehkými „ladicími“ rovinkami a závěrečným protažením.

Sobota 10. září ZÁVOD: PIM Běžecký klub míří na Birell Grand Prix, těšíme se na shledání na startu i v cíli.

Pondělí 12. září 18:00 BESEDA A BĚH: Běžci z partnerské Francouzsko-české obchodní komory si pozvali pro svůj zářijový běžecký večer v Running Mallu lyžaře Martina Koukala. Pokud patříte k příznivcům tohoto úspěšného sportovce, přijďte si zaběhat také.

Úterý 13. září 18:00 VZPOMÍNKOVÝ BĚH: Zane´s Run – Připravujeme druhý ročník memoriálu manažera elitních atletů Zane Bransona. Vedle členů RunCzech Teamu se jej zúčastní i řada špičkových afrických běžců včetně někdejších svěřenců Zana. V šest se potkáme v Running Mallu, start je v půl sedmé ve Stromovce.

Středa 14. září 7:00 FUNKČNÍ TRÉNINK: Ranní dávka cvičení i pro ty z vás, kteří si jej nestihnou vyzkoušet týden předtím.

18:30 Běžecká škola Prahy 7 – Trénink, který mají obyvatelé „sedmičky“ zdarma (ale dorazit samozřejmě může kdokoliv), se náramně hodí především pro začátečníky a mírně pokročilé. Na hodinovku s Martinem Levým navíc přímo navazuje Běžecká jóga ve Sport Lounge.

19:30 Běžecká jóga – pravidelná středeční hodinovka uvolňujícího protažení běžeckých partií s Helenou McAlorum.

Čtvrtek 15. září 6:30 TRÉNINK – Ranní výběh s elitními atlety. Předchozí letošní časně ranní běhy s africkými běžci se těšily ohromnému úspěchu. Zažít to můžete i nyní, jenom dovolte vyjasnit velice často kladenou otázku: Keňani poběží tempem pohodlným čerstvě probuzeným středoevropským rekreačním běžcům.

18:30 TRÉNINK – fartlek s Michalem a Honzou Kreisingerem: Pro ty z vás, kteří se nechystají na ústecký Mattoni půlmaraton je tu oblíbená, tempově laděná hra s rychlostí.

Pátek 16. září TRÉNINK – Předzávodní rozcvička se koná tradičně již v místě závodu, tedy v Ústí nad Labem. Zájemci si nicméně mohou užít veškerého zázemí našeho běžeckého domu, tělocvičnu Sport Lounge nevyjímaje (jako ostatně po celý druhý týden).

Sobota 17. září ZÁVOD – Vrchol RunCzech sezóny je tady! PIM Běžecký klub vyráží směr Mattoni půlmaraton Ústí nad Labem.

Vstup na veškeré akce v Running Mallu pro tyto dva týdny je zdarma. Proto neváhejte a doražte. A pokud s sebou přiberete pohybumilovné rodinné příslušníky či kamarády, nebudou mít naše Běžecké slavnosti plné pohybu, radosti a zábavy chybu.

PIM Běžecký klub