Než začnete scrolovat níže, vezměte si kus papíru a pište si na něj čísla otázek a odpovědi. Vyhodnocení kvízu najdete na konci tohoto článku, takže pozor, abyste omylem nesjeli až dolů, dříve než začnete s psaním odpovědí!

1. VO2MAX se udává nejčastěji v jakých jednotkách?

1. spotřebované množství kyslíku v mililitrech na kilogram tělesné váhy za minutu
2. spotřebované množství oxidu uhličitého v mililitrech na kilogram tělesné váhy za minutu
3. spotřebované množství kyseliny mléčné v mililitrech na kilogram tělesné váhy za minutu

2. Co je to anaerobní práh?

1. nejnižší intenzita cvičení, kterou můžete udržovat po delší dobu, aniž by docházelo k podstatnému zvýšení hladiny laktátu v krvi
2. nejvyšší intenzita cvičení, kterou můžete udržovat po delší dobu, aniž by docházelo k podstatnému zvýšení hladiny laktátu v krvi
3. nejvyšší intenzita cvičení, kterou můžete udržovat po delší dobu, aniž by docházelo k produkci byť jen malého množství laktátu v krvi

3. Co není fartlek?

1. hra s rychlostí
2. speciální taktika v závodě
3. trénink, při němž měníte tempo, směr i povrchy

4. Co znamená zkratka TF?

1. trénink rychlosti
2. celková fyzička
3. tepová frekvence

5. V čem spočívá ortostatický test?

1. měření srdeční frekvence a jiných veličin při změně polohy člověka (z lehu si stoupne)
2. kolik kdo uběhne metrů za 12 minut
3. měření EKG, kdy sportovec má ponořeny ruce do chladné vody

6. Co není tempová vytrvalost?

1. schopnost běžet úsek na hranici anaerobního prahu
2. schopnost běžet úsek zhruba na hranici 80–85 % max. tepové frekvence
3. schopnost běžet úsek v daném tempu bez ohledu na tvorbu laktátu

7. Co to je skipping v rámci běžecké abecedy?

1. přeskakování nízkých překážek
2. skákání přes švihadlo
3. dynamické zdvihání kolen při zachování vzpřímené polohy

8. Co udává tzv. Variability Index?

1. (ne)rovnoměrnost výkonu v daném tréninku
2. (ne)vhodnost somatotypu pro vytrvalostní sport
3. (ne)stabilita srdeční frekvence při zatížení v tréninku

9. REM fáze spánku znamená

1. lehčí fázi spánku, kdy se většinou zdají sny
2. velmi hluboký spánek s vlnami delta
3. fáze, kdy se nám nedaří usnout

10. Co znamená zkratka BCAA?

1. uhlohydráty
2. sacharidy
3. větvené aminokyseliny

Vyhodnocení:

0 chyb = Jste studenty či absolventy FTVS, nebo máte teorii v malíčku, každopádně klobouk dolů!

1–2 chyby = Parádní výsledek, skoro se až divíme, proč čtete stránky jako je tato…

3–5 chyb = Nějaké ponětí o seriózním tréninku máte, ale pokud to myslíte s budováním kondice vážně, sem tam si přečtěte i kvalitní odbornou literaturu.

více než 6 chyb = Razíte heslo, že běh je hlavně o radosti, ale vězte, že i budování kondice přináší radost!

Správné odpovědi:

1 a, 2 b, 3 b, 4 c, 5 a, 6 c, 7 c, 8 a, 9 a, 10 c