Jak se může člověk takhle zlepšit, když už je mu víc jak padesát let?

“Sportoval jsem od dětství, závodně jsem hrál fotbal a letos jsem se domluvil na spolupráci s trenérem Josefem Procházkou. Po několika letech trénování běhu bez trenéra jsem dostal tréninkový plán od zkušeného běžce a trenéra. A pak už jen zbylo odtrénovat, co mi uložil. Mám teď mnohem lepší výsledky a méně se nadřu než dříve, kdy jsem si tréninky určoval sám.”

Jak vypadá teď tvůj trénink?

“Teď začínám přípravné zimní období a budou větší objemy. Později přibydou i tréninky s intervaly. Připravuju se na jaro, kdy budu mít sérii závodů. Běhám závody od 5 km do půlmaratonu, nejčastěji 10 km.”

Fandí tvému běhání rodina? Chodí tě podporovat na závody?

“Celá rodina mě podporuje a fandí mi. Manželka chodí se mnou na závody a moji kluci a ostatní členové rodiny mě povzbuzují. Sem tam padne i nějaká vtipná poznámka. To zná každý běžec.”

Kdy tě napadlo závodit? Už jsi neběhal dřív?

“Za celou fotbalovou kariéru mě nenapadlo, že bych někdy běhal bez balonu. Suchou přípravu jsem bral jako nutnost. Po čtyřicítce jsem ale měl při fotbale častá svalová zranění. Vždy po zranění jsem se dával dohromady během. Běhání mě chytlo, fotbalu jsem zanechal a už pár let jenom běhám.”

Jaké máš zaměstnání? Jde skloubit trénink s pracovní dobou?

“Pracuju jako vedoucí pracovník v elektroener­getice, kde mám pravidelnou pracovní dobu. Mám sedavé zaměstnání u počítače a pohyb potřebuju. Běhám ve volném čase po práci, odpoledne nebo večer, většinou na Střížovickém vrchu.”

Myslíš si, že se tvé osobáky dají ještě vylepšit? Přece jenom roky přibývají.

“V první řadě rád trénuju a moc mě to baví. Hlavně v přírodě. Závody a osobáky jsou něco navíc. Když si v závodě vylepším svoje maximum, mám radost. Věřím, že se ještě můžu zlepšit.”

Stíháš při práci a tréninku ještě regenerovat?

“Protahování, masáže a posilování patří k tréninku. Bez toho si zaděláváš na zranění. Já ještě odpočívám při práci na zahradě a při údržbě domu.”

Jaký je tvůj nejoblíbenější český běžec, ke kterému vzhlíží?

“Fandím Vítkovi Pavlištovi, protože jsem měl možnost ho osobně poznat. Je to skromný, hodný kluk a v tréninku pracant. To si cením. V mém okolí jsou mým vzorem běžci, kteří jsou výkonnostně lepší než já. Snažím se jim vyrovnat.”

Tvým trenérem je Pepa Procházka. Jak se ti líbí pod ním trénovat? Prozradíš nám nějaké tajné tipy a triky na zlepšení?

“Myslím, že s Pepou jsme se hledali. Jeho rady mají hlavu a patu a má se mnou trpělivost. Obzvlášť když si naplánuju nějaké závodní harakiri, ze kterých mě vyvede. A tip na zlepšení jeden mám – běhej s radostí.”

Jakých výsledků bys chtěl dosáhnout v sezoně 2020?

“Chtěl bych si zlepšit časy na 5 a 10 km a na půlmaratonu. A jestli budu v nějakém závodě na bedně, to bude bonus navíc, na který se taky moc těším. Hlavně, aby mi zdraví sloužilo.”