>> Mato, 30. 10. 2012 11:31:35

Krasno nad Kysucou (cez vikend budem pri Puchove). Snad nebude privelmi hnusne pocasie.

Vidiet sa mozme ledaze niekedy na Zeleznej (pretekam minimalne), aj ked ja mam averziu k behom za tmy… 

Dobre vediet ze taping achillovky funguje, pred dvomi rokmi som mal problemy s achillovkou a obcas este hapruje.

Dneska pro mě poslední možnost vyběhnout na Jirkovskou přehradu a užít si ten krásný výhled a klid. Pozítří už bude na zimu přístup uzavřen.Stálo to zato. Cítím se úžasně.

Dnes poprvé běh za poměrně hustého sněžení. Zima nám už pomalu začíná klepat na vrata. Pohodových 12km tempem 5:24 min/km. Běhám v jedné ulici 1km dlouhé. Vždy tam a zpět. Může se to zdát nezáživné, ale člověk alespoň kromě fyzičky potrénuje i trochu tu psychickou odolnost. Běhá se mi tam ale dobře. Lidé si mě začínají pomalu i pamatovat, když jim tam teď pravidelně běhám. 

Jinak ze zimy moc radost nemám. Já raději teplo. Už se těším na jaro, už aby tu bylo. Běhat za mrazu a při náledí na silnici se mi moc nelíbí. Když ale padá sníh, hned se mi běží lépe. Trénovat v zimě bude ale jistě boj. Snad vyhraju. 

Z práce domů, už za tmy. Musel jsem spěchat a ještě byl nevhodně oblečen v zateplené bundě, potil jsem se jak tlustý prase, 12km@4:15.

Dnes v dešti 6km.

Odpoledne s leonkama 4,7 km pochoďák a navečer, už za tmy a slabého mrholení stejný okruh, jen obráceně, pomalým během. Druhý kilometr nepatrně rychleji, ale pak jsem musel zpomalit do mého běžného tempa. Sice jen čtyři km, moc se mi nechtělo, ale jsem rád, že jsem se šel proběhnout. Mrholení, v druhém a třetím km slabý déšť, +3, mírný S vítr.

Dnes půl maraton v průměrném tempu 4:35 min/km, ke konci spíše na pohodu abych se vyběhl. Zima se blíží a jelikož rád běhám po silnicích, tak moc šancí potom nebude. Moc se netěším na náledí, silnice plné černého sněhu a tak.

Časně ráno jsem se běžel zapojit do výrobního procesu. Dalo to 9,98 km těsně pod hodinku. Pod mrakem, bezvětří, +3. Paráda.

Včera večer 18 km (5 min/km, 430 m převýšení) po cestách a cestičkách mezi Mokrou Horou, Soběšicemi a Útěchovem. Po sněhu ani památky, dost se oteplilo. V lese je celkem živo, potkal jsem tři srnky a díky čelovce zahnal jednoho psa. 

>> milan, 31. 10. 2012 06:20:48

Milan, nemas pocit pri behu s celovkou, ze bezis akoby v tuneli? Osobne mi ubieha beh s kuzelom svetla pred nosom velmi pomaly…

Ja som si vcera pridal este jeden beh z roboty, ale lava noha bola v lytku tuha a bezal som ako po hokejke. Skratil som to na necelych 9km a bolo to az az. Uvidime dnes na obed, ci to povolilo. Ak nie, tri dni chodze s batohom a brodenie sa snehom to rozhybu. Pripadne nie.

>> Mato, 31. 10. 2012 08:00:06

Pokud se snažím běžet rychle, tak vnímám prostor jen několik metrů před sebou, abych se nepřizabil. :) A to si skutečně připadám jak v tunelu. Jinak se snažím rozhlížet a hledat nějaké svítící oči. To je až k nevíře, kolik je v příměstských lesích zvěře.

>> milan, 31. 10. 2012 08:18:15

To obdivuju, já teda běhat s čelovkou nezvládám, musím ji držet v ruce :), na hlavě mi to prostě vadí.. Apropo, jak byl prosím velký ten pes v soběšických lesích? Chystala jsem se tam dneska odpoledne, ale zvažuju teda pod vlivem této informace jinou trasu.. běhám se psem, tudíž si mne/nás toulavá psiska vždycky všimnou a pokusí se o kontakt :(..

Ranní klus do práce po cyklostezce podél Svratky, 12km@5:25, dokonce jsem potkal dvě známé tváře.

>> mulisak, 31. 10. 2012 09:01:54

Já jsem potkal jen jednu známou tvář, koho asi, že? 

Běžel jsem 11,88 km průměrným tempem 5:33 (ATF 131), byl to příjemný ranní běh.

>> alka, 31. 10. 2012 08:49:13

Viděl jsem ho z tak 20 metrové vzdálenosti a určitě byl menší než srnky. Zvláštní bylo, že na rozdíl od srnek, které se na cestách nezdržují, stál na cestě a nechal mě dost přiblížit. Bylo to v úseku cca 500 m před Útěchovem. Běžel jsem od zatáčky u studánky, 200 m nalevo od silnice.

>> milan, 31. 10. 2012 09:15:03

Aha, díky :D.. menší než srnky.. No uvidíme, ale když před Tebou utekl, tak to snad nebude nic hroznýho a taky to „dám“ v případě setkání :)

Ranní desítka, ale už za světla ,naštěstí nemusím ani v zimě běhat s čelovkou.V lese jsem nepotkala ani jednu známou, ani němou tvář Příjemný běh, ale přehnala jsem to s oblečením, dost se oteplilo.

Pohodová desítka kolem řeky. Potkala jsem běžce v tričku s krátkým rukávem a trenkách, zdálky se usmíval a zdravil. Hezký začátek dne.

Vcera 24 km a dnes 20 km vsetko tempom 5 min/km

Vcera poobede 9,1km regeneracne/po­hodovo za 52:40. Cerveny Most – Sanatorium a spat, kombinovane lesom/cestou. V lese privela blata, s tymi starsimi cestnymi botami som bezal ako po$raty. Ale nevytrepal som sa.

Nohy prekvapivo neboli po pondelnajsich 24km take stuhnute, ale energie/vole nebolo. Na zaver som skusil nejake rovinky/rychlejsi finis, ale velmi to neslo.

Vecer s partiou na husacinku navazovat tuky na zimu…dobre bolo, ale rano sa bezat nedalo. 

Dnes naobed 12,9km po ceste Cerveny Most – 2.lom a spat. V strede som dal 4.1km tempovym usilim (4:50 do kopca, 4:20 z kopca, nejak to neslo), a po 2.2km oddychovom klusani este „rychlych“ 2.1km (4:13, z kopca) na zaver. Velmi sa mi do tych rychlejsich pasazi nechcelo, a nohy boli drevene, ale ak chcem aspon ako-tak decentne zabehnut tu 10ku o 11 dni, tak treba telo trosku nakopnut…

Okolo poledne místo oběda 4,5 km. Běželo se mi nedobře, asi po včerejším spinningu. Sice nemám namožené svaly, ale nějak mi byla pořád zima a to mám pocit, že nemám energii. Možná se potřebuju víc najíst.

Odpoledne ještě 6km s kamarádkou v jiném lese Bezva běh. Tento týden mám víc času, tak si to užívám.

Odpoledne z Kolbenky, 14,193 km v čase 1:24. Nádherný odpolední běh, zvláště v lese kolem Spojilu. Nádhera, ale pak jsem se vrátil do reality a o5 silnice. Ze Žižína už ten pocit nebyl tak parádní a nepotkat taky běžce, kterého jsem pozdravil – „zdar“ a v odpověď zaznělo něco jako „brý den“, HI. Tak jsem ty dva kilometry doběhl drobet radostněji. mírný proměnlivý (směr) vítr, +5, lautr jasno.

Dnes 7km slunečno nádhera.Pomalu 42min.

Dnes 13km s batohem a se psem směr Útěchov, žádného výše avizovaného bezprizorného psa jsem nepotkala , takže buď dobloudil k domovu nebo si pochutnává na jiném pocestném někde v hloubi lesa :)

>> milan, 31. 10. 2012 06:20:48

ráno 3km s báglíkem do práce, pak Smetanovy a Bezručovy sady dalších 11,5km (včetně pár rovinek na atletické dráze). Po práci nejdřív něco málo setmělými Bezručovými sady a pak zase s báglíkem domů – něco přes 8,5km. Takže vlastně půlmaraton ve dvou fázích aj s výklusem 

>> alka, 31. 10. 2012 18:59:58

Takže máme zřejmě v lokalitě bezpečněji. Na mě by si příliš nepochutnal (i možná proto zmizel), já jsem příliš tuhá flaxa. 

Dnes večer společný, bezpečný 7 km běh s kamarádkou po cyklostezce od Anthroposu směr Komín a zpět.

Dnešním během jsem uzavřel běžecky velmi plodný říjen s 367 km.

Dnes uspesny den za nami. Podarilo sa mi nieco neuveritelne. Nie len to, ze minuly mesiac a tento tyzden mam kilometrazovy rekord (231km), ale v plnom treningu dnes osobny rekord na 10km, zlepsenie o 48s.

Hockenheimring Lauf 10,4km za 36:42 a podla mojich udajov bola v tom 10-tka za 35:25. Rekord zpred 2 tyzdnov teda padol riadne na hubu z 3:37 na 3:32min/km (avg179). Najprv to vyzeralo na hnusne pocasie, no pred startom vyslo slnko a teplomer ukazoval 11–12°C. Super organizacia, neuveritelny zazitok na F1 trati s prezliekanim v boxoch a skvely beh, kde som sa mal za koho zavesit, na rovnom asfalte s miernym 45m prevysenim. Kto bude mat moznost odporucam na dalsi rok !

Dnes teda spolu 15,5km aj s rozklusom a vyklusom po trati F1 ! 

Dnes 12km.

Nejdříve jsme s kamarádkou běho-šly kolečko 4 km a kousek a dalo nám to 38 minut. Bolí ji pata, tak se šetřila. Protože jsem se ani trošku nezadýchala a vlastně ani nezpotila, tak jsem si totéž kolečko dala ještě sama. Čas mě potěšil – 24 minut. Na to, že znova běhám teprve od 10. 10., jsem velice spokojená. Celkově něco přes 8 km.