>> SlavoK, 08. 06. 2010 09:33:19

Horníka a zametače, to jsou mi věci… Možná se za pár let bude říkat, že byl na Sibiři.

>> Luboš Brabec, 29. 05. 2011 08:23:50

možná je tím myšleno, že byl poslán do uranových dolů

>> tomaz, 29. 05. 2011 17:22:31

Do uranových dolů? Ale…

V letech 1970–76 byl pomocným dělníkem u geologů (tzv. maringotkářem), všechno ostatní jsou báchorky.

>> Luboš Brabec, 29. 05. 2011 19:32:47

Podle Dany Zátopkové ta fáma vznikla tak, že Zátopek opravdu v rámci svého pracovního zařazení ten uranový důl v Jáchymově navštívil. A zbytek si už lidová tvořivost vymyslela … 

>> Luboš Brabec, 29. 05. 2011 19:32:47

>> Mirek Kostlivý, 29. 05. 2011 20:33:56

díky za vysvětlení, v historii moc kovaný nejsem.

>> Luboš Brabec, 29. 05. 2011 08:23:50

Sorry, mam to z nejake reportaze – rozhovoru primo se Zatopkem v televizi. Asi bych nemel verit vsemu co v televizi vidim a slisim… :(

PREVENCE tendinózy AŠ

• Obecně: pravidelné cvičení, získání teoretických znalostí, kvalitní strava, pitný režim, dostatek kvalitního spánku.
• Udržování přiměřené tělesné hmotnosti, vyhýbání se drogám (nikotin, alkohol, moc kofeinu).
• Jakékoli výrůstky na noze, či mírná změny polohy, je nutné léčit – mohou vést k narušení kroku, nepřiměřenému namáhání šlach, vazů a svalů.
• Běhat po měkkých površích (ale ne úplně měkkých).
• Narůstání zátěže, objemů, po malých dávkách.
• Při pocitu, že se blíží nemoc, snížit tréninkové dávky, dostatek spánku, kvalitní dieta.
• Poslouchat své tělo: šlachy a vazy by neměly bolet.
• Přiměřená obuv.
• Warm-up před během/protahováním.
• Protahování před během a po běhu.
• Posilovat až po aerobním cvičení.
• Posilovat svaly zvláště dolních končetin a lýtek (excentrické posilování).
• Po tréninku testovat pohmatem palcem a ukazovákem případnou bolestivost Achillovy šlachy. Pokud je bolestivá, může se jednat o tendinózu a je nutné okamžité řešení.

Zdroj: http://achillestendon.com/

Ahoj, už dva týdny mě trápí achilovka, respektive cítím bolest na vnitřní straně kotníku těsně u šlachy. Dva týdny neběhám, jen kolo, na kole cítím bolest jen minimálně, leduju asi 4× denně, mazu stridave kostivalem a aulin gelem 3× denně, 1× denne nahřívám biolampou. Noha boli při běhu (při odrazu) při chuzi mirne. Zprvu to bylo zarudle a byl tam otok, ten po ledovani ustoupil,ale bolest i mirne vrzani zůstalo. Teoreticky se s tim běhat da, ale přes bolest se mi nechce. Mate někdo nějakou radu? Mam dal čekat, než bolest ustoupi, nebo to zkusit rozběhat? K ortopedovi se mi nechce, beztak mi doporuči klid a zabaly:) Budu vděčna za jakoukoli radu!

>> Kathleen, 21. 08. 2011 16:48:15

Trpělivost, rozhodně nejít přes bolest!

>> Kathleen, 21. 08. 2011 16:48:15

Řešila jsem před dvěma týdny to samé, po týdnu jsem rezignovala a šla k doktorovi. Nutno podotknout, že na ortopedii by mě objednali možná na listopad, tak jsem šla na chirurgii, kde mi nohu zavázali a předepsali Veral 75 Retard. Lék je hodně silný, noha po týdnu skoro nebolí, dneska jsem ve FF vyrazila na procházku do lesa a už ani moc nekulhám :) mám tedy běžecký absťák, ale nedá se nic dělat, musí se to úplně vyléčit…

>> Dav, 21. 08. 2011 17:41:13

Díky, trpělivosti se mi nikdy nedostávalo a pokud jde o běh, tak už vůbec ne, po dvou týdnech mam takový absťak, že se divim, že se mnou přitel ještě nevyběhl:)ale je taky běžec, takže mě naštěsti chape:):)

>> Andik, 21. 08. 2011 19:00:51

Děkuju za reakci, zkusim ještě par dni vydržet a připadně zkusim vyhledat nějakyho doktora, ale léků se bojim jak čert křiže, ale moc diky za typ, jmeno si poznamenam.

>> Kathleen, 21. 08. 2011 19:26:07

vyhladas doktora, odstojis si frontu a predpise ti mast, ktoru poistovna nepreplaca a aj tak si ju budes musiet zaplatit to su dnesny doktori. ja som uz nebol asi 8 rokov u doktora, tiez sa im vyhybam ako mozem, nastastie som zdravy a s blbinami (pre mna blbiny-dost znesiem) ako bolest niekde v nohach, to si odstranujem strecinkom, posilovanim a ladom.

mna trocha pobolievava okolo kotnika po behoch v terene, tak posilujem denne na balancnej doske. Uz asi 2 roky pred a po kazdom behu sa postavim na nejaku vyvysenu hranu (patník pri chodniku, po nasom, alebo aj na schodoch mozes) a 10 x sa dam na spicky a klesnem az dole. teraz uz klesnem az nejakych 10cm pod uroven. mozno aj to mi pomaha. este som nemal nikdy problem s achilovkou. klop-klop-klop 

niekde tu na fore (mozno aj v tomto vlakne) som cital, ze je chyba sa prestat hybat, potom ti oslabnu svaly-slachy okolo achilovky a bude to este horsie. tak vela zdaru v lieceni 

zrejme to bude zapal, alebo jeho nasledky. ja som nedavno 3 tyzdne liecil slachu na nohe. zapal odstranis 2 krokmi, najprv ho musis rozbit a potom doslova „vyplavit“ z toho miesta :) rozbijat ho vies zvonka a zvnutra, zvonka mastami(kostival, ibu-hepa, principialne hocico co tlmi zapal), zvnutra spravnou stravou s vysokymi protizapalovymi ucinkami(google antiinflammatory food, cesnak, oriesky) a tiez aj liekmi(mne ucinkoval wobenzym). Nasledne musis zabezpecit aby v tom mieste pravidelne prudilo velke mnozstvo krvi(ja som tocil vela na biku napr), vseobecne je idealna aktivita ktora rozpobyjue to miesto ale neboli to pri nej.

>> andyxx7, 21. 08. 2011 20:22:02

>> mephysto, 21. 08. 2011 20:46:36

Díky moc!! Zkusím všechno a dam vědět.

mrazit achilovku je dobra strategia pokial dufame ze ju udrzime zmrazenu az do doby kym lekari vynajdu zazracny liek. Priblbli milionari sa pre istotu davaju zmrazit cely,

achilovky a paty som obidve skusal vselijako liecit 25 rokov, s roznymi lekarmi aj bez nich, skusal som posilovat, natahovat, teplo, chlad, klud, neustala aktivita, nebehat a neondzit, chodza alebo len vodne cvicenia

v skutocnosti sa len menilo ako moc to boli a ako velmi krivam, ale ak som skusil zacat behat, tak sa vsetko vratilo

naboso to bolo lepsie lebo to zatazuje v spravnej technike menej ale samotne achilovky a paty boli stale naprd

Pred 2 tyzdnami som dost radikalne zmenil stravu, z uplne ineho dovodu riesim nejake ine veci a na achilovky som vobec nemyslel

po tyzdni som zistil ze mozem behat bez nasledkov, skusal som rozne zataze skakanie na betone odrazy sprinty do kopca dlhe behy do kopca vsetko v poriadku

sice su tie nohy este slabsie po 25 rokoch tazke treba pomaly navysovat a ist na to optarne, ale problemy su prec

a to ten pociatocny prechod stravy nebol zdaleka idealny, len take prve stadium zmeny.

v skratke : len zelenina a ovocie, surove a varene vo vode plus nejake doplnky najme MSM (komplex siry vytazeny z dreva a ihlicia borovic) draslik, rybi tuk

>> rudo, 21. 08. 2011 21:36:02

myslis toto MSM?

http://www.kompava.sk/sk/msm.html

ak hej a plati co je tam popisane, tak to vypada zaujimavo. aj cena 13,–€ na 2 mesiace nie je az taka zla

>> rudo, 21. 08. 2011 21:36:02

Jedna věc mi přijde zvláštní: v různých vláknech radíš lidem, jak a v čem mají běhat a co mají dělat, aby se nezranili (včetně běhání naboso po betoně) – a tady píšeš, že tě 25 let trápí achilovky a paty. Fakt zajímavé.

>> andyxx7, 21. 08. 2011 21:51:47

ano je ten doplnok

ja ma tuna samozrejme od ineho vyrobcu ale je to to iste

>> Luboš Brabec, 21. 08. 2011 21:56:46

Lubos, keby som sam nemal dlhodobe chronicke-akutne problemy

tak by som sa nikdy nezaoberal achilovkami, prevenciou liecenim posilovanim technikou behu a botami

prave moja situacia ma nutila vsetko studovat hladat.

O veci kotre mi nerobili nikdy problemy som sa vacsinou nikdy nezaujimal., myslim ze je to velmi typicke ptre spravanie ludi ?

>> rudo, 21. 08. 2011 22:43:04

V pohodě, to je tvoje věc. Jen říkám, že stovky tvých příspěvků a především dost autoritativních rad, jak správně a zdravě běhat, dostaly nový kontext. A já bych si od alkoholika nenechal radit, jak přestat s pitím 

>> Luboš Brabec, 22. 08. 2011 03:47:37

?

Nevim kam jinam to napsat, tak to píšu sem.

Chci se podělit o svoji osobní zkušenost s výrobkem jménem FASTUM GEL. Asi týden jsem si s tím mazal bolavý kotník a koleno. Vše bylo OK. Pak jsem přestal a asi po 4 dnech se udělalo krásně a vysvitlo sluníčko. Na místech, kde jsem se předtím mazal se mi začaly objevovat malé pupínky. Po 3 dnech se vyrážka objevila všude tam, kde jsem Fastum gel použil. A vyrážka dost extrémní. Kůže se mi zduřela asi o 1cm, šíleně to svědí a je rudá jak Ferrari. Už na to aplikuji pastu od kožního lékaře a snad to brzo začne opadat. Běhat se s tím dá, ale kdybych to měl na chodidle nebo nártu tak asi těžko.

Takže si na to raději dejte pozor! Já už to rozhodně nikdy nepoužiju ;)

>> ALFcz, 31. 08. 2011 11:41:44 A není to náhodou v návodu, že se namazaná místa nemají vystavovat slunci? To samé se může stát při použití prontoflexu. Ale každý organismus může mít odlišnou reakci (a může tak reagovat třeba jen při prvním použití a pak už ne). Je lepší namazané/postříkané místo překrýt (buď elastickým obvazem) nebo po zaschnutí oblečením. Letos mně třeba podobně „zreagovala“ tejpovačka (asi to lepidlo) na koleni právě s fastumgelem…ale ne v té míře, jak je popisováno výše. Byla tam „jen“ taková jako spálenina.

>> mapo, 31. 08. 2011 12:08:39

Ano, v návodu je napsáno, že máš ošetřené místo chránit před UV zářením, to nepopírám. Jen mě překvapilo, že to vadí i několik dní po aplikaci a že to reaguje takhle agresivně (na mě, na někoho jiného třeba ne, ale vzhledem k tomu že nejsem alergický na nic, tak mě to vyděsilo)

FASTUM gel je dobrý lék, ale nesmí se s ním na slunce, stejně ani s jiným gelem s obsahem nesteroidních antirevmatik, kožní reakce zpusobuje složka gelu , měl Ti to říci lékař, který to předepisuje, protože málo lidí čte příbalové letáky . Já bych proto ten lék nezatracoval, jen si příště dáš pozor na sluníčko nebo použiješ mast a ne gel, je pravda že kožní reakce se muže objevit i za několik dní a muže být vážná .

zdravicko ve spolek, zoufale prosim o radu, bolest v dolni casti achilvy paty, pri uponu na kost, boli v pripade dotyku,pri chuzi, a vsak bez obuti chuze neboli. „Lekari“ radi klid, jak jinak.Ani nejakouo blizsi diagnozu jsem nedostal. Moc rad bych uvital nejakou uzitecnou radu od vas,predem mnohokrat dekuji

Fastum gel a klid. a klidne dlouho. Loni jsem kvuli achilovkam odepsal cele leto. Az to nebude bolet 2 tydny ani do/ze schodu tak zvolna zacit, ne driv… achilovky jsou potvory

Doporučuji AULIN, je trochu účinější jak FASTUM gel. Po odpočinku (u mě cca 2 měsíce) zkusit zatejpovat a pomalu začít běhat

>> Alcedo, 29. 05. 2011 08:01:18

Ahoj, tak tohle je asi ta nejlepší odpověď na moje bolesti šlachy (již tak 1/4 roku) – pravá asi třetí stadium, levá tak 1–2. Díky moc za přeložení toho Aj textu. Začínám s terapií.