Dnes navečer 10km úseky 55,01min.

Dnes vecer: 11km; 4:57min/km; øTF ---

V poslednich dnech bojuju s lenorou. Do behani se musim opravdu hodne premlouvat. Nastesti, kdyz uz se premluvim, beh si uziju 

Podobně jako Tuton, poslední týden bojuji s lenorou. Dnes jsem nad ní ale zvítězila. Nic dlouhého se mi běžet nechtělo, tak alespoň svižných 5km. V tom nečase a zimě se mi nechce z baráku, ale po doběhu to byla jako vždy paráda . Stihla jsem ještě shrabat listí na zahradě, 3× minutový plank, 20 kliků a 10minut Rudovo statické jógové rozpažení , spokojenost, jak jinak 

Podobně jako ctění běžci zde nade mnou, i já bojuji s tou …no s tou mrchou.

Dnes v Braníku 4 km, pak mě napadlo, že ji mrchu utopím, takže jsem dal 15 minut plavání ve Vltavě.

Jestli se utopila či zmrzla nevím, ale cítím se nabit energií, jako že mě asi opustila. Což se uvidí hned zítra.

Lenoru jsem naštěstí v minulých dnech nepotkala. Během čtyřdenní minidovolené v Jizerských horách jsme s manželem naběhali téměř 100 km (přesně 99,69 km) bez ohledu na mlhu plynule přecházející v nízkou oblačnost v prvních třech dnech. Byli jsme tak natěšení na „horské“ běhání a nadšení jizekrásnou přírodou, že nějaké šedobílé vlhko nám nemohlo zkazit chuť ;) Nově jsme pro sebe objevovali polskou část Jizerek – kdo nezná vřele doporučuji. Ve svátek pak bylo jasno, avšak mrazivo – normálka led na loužích. Včera již domácí pauzička, dnes obvyklý hostivařský okruh 6,5 km.

Dnes odpoledne: 10km; 4:44min/km; øTF ---

>> MartiNo, 30. 10. 2014 16:45:00

Klanim se te kilometrazi. 100km za 4 dni jsem jeste neubehl…

>> MartiNo, 30. 10. 2014 16:45:00 Martino ty jsi drak , i já se klaním !!

>> Chrosel ( Chromý osel ), 30. 10. 2014 16:16:49 určitě se utopila , ona nemá ráda cvoky , ale fandím ti a jsem moc ráda, že se pomalu vracíš !

>> tuton, 30. 10. 2014 17:00:18 >> Pohoda, 30. 10. 2014 17:05:59

Díky za uznání, ale v Plzni tu stovku uběhla spousta lidí za sobotu 

(jinak pro mě je to taky rekord, to neběhám běžně…)

Dnes posledny beh v tomto mesiaci, celkom 13 km za 1:05h. Za mesiac spolu 760 km, vsetko tempom 5:00–5:30.

Dnes dopoledne něco přes 11 km. Po polňačkách. Za říjen krásných 222 km

Dnes odpoledne: 11km; 5:49min/km; øTF ---

Dneska jsem zvolil „flakaci“, „premysleci“ beh. Prijemne jsem si rozproudil krev 

Dnes dopoledne 36km 3,43,18 hod. okolím Hradce Králové podél Labe do Smiřic a zpět poté směr Pardubice.Celkem pěkně strávené dopoledne.Zítra+ne­děli tam opět vezu drahou polovičku na V.Š. takže tento víkend trénuju roviny.

>> MartiNo, 30. 10. 2014 16:45:00

Tak tomu se rika krasna minidovolena! Pekna kilometraz a utuzovani partnerskych vztahu. 

Dnes klidna dvacitecka. Vcera jsem sla trosku tempoveji, dnes na pohodu a pro radost. Lenoru jsem zatim nepotkala, ale radeji ted netrenovat v Braniku. Pokud tam na Chrosla jeste ceka, at se neprilipne na me.

>> skritek Hugo, 31. 10. 2014 21:02:50

A kurnik!!! Já dal dneska večer v Braníku 16 km. To už mám na zádech určitě přilepenou lenoru svojí i tu od Chrosla… 

Celý týden stejná lenora, jak píší kolegně a kolegové výše. Já se jí poddal a věnoval se obžerství. Dnešní probuzení bylo nepříjemné, bolest zad a tak jsem vyrazil pod most a zpět přes letiště, sice jen 5 km, ale záda jsou na tom lépe. Avčil jdu makat na baráku, ach jo.

Dnes rano 42 km tempom 4:55. Velmi rad beham v tomto rocnom obdobi, vyborne pocasie a aj dlhsi beh sa da odbehnut bez potreby pitia.

Po třech dnes cyklistiky, kdy kolo nemůžu už ani vidět( no, vidět možná jo, ale sedět na něm NE )jsem konečně vyběhla, směr z Kraljevici po silničkách rovnoběžných s magistrálou, plán byl tak cca 15–18 km, bylo to nakonec 22,5 km s cilem v Crikvenici, převýšení 450m, zpět mě vezl manžel autem, poté, co absolvoval několik zoufalých telefonátů, že kolem mě jsou dědiny X.,Y, Z., ale na mém plánku v kapse, který jsem si ráno překreslila na skle z mapy jsou dědiny úplně jiné …jinak fajn zážitek, kromě prvních km, kde bylo moc aut a psů, to už jsem nechtěla opakovat, tak jsem radši běžela dál. Počasí je nádherné, hned po doběhu(spíš dojezdu) jsem vlezla do vody, Jadran v listopadu je taková per analogiam malá kryokomůrka  

>> MartiNo, 30. 10. 2014 16:45:00

No to snad není ani pravda, ne že bych stovku neuběhla taky, ale trvalo by mi to dva týdny, pokud bych se HODNĚ snažila . Fakt jsi dobrá. A to tě nic nebolelo ???

>> tinaB, 01. 11. 2014 19:06:42

jak neuběhla? Dneska máš 22,5 – když budeš pokračovat podobně další tři dny a jednou přihodíš ještě druhou fázi… Ty zas běháš obdivuhodně rychle – já až (jestli) se vypravím na maraton, bude to takový půldenní výlet Pod 4 hodiny si to vůbec neumím představit – TO je fakt dobré!

Dnes 12,9 km po cyklostezce kolem Labe, takže lautr rovina, a nohy z minulého XLvíkendu ještě trochu cítím.

>> MartiNo, 01. 11. 2014 19:26:57

zítra – jedeme domů, v pondělí jdu na nechutný zákrok se zubem, který mě možná v dalším rozletu dost zabrzdí ,to ale je ještě daleko… o rychlosti mých výběhů, zejména toho dnešního, na tomto fóru radši pomlčím, ale kvůli tobě to napíšu – 7:34min/km, vůbec jsem ale neměla pocit, že bych se nějak flákala, dost špatně jsem psychicky nesla, že nevím, kde jsem a že nejsem tam, kde bych dle svých záznamů měla být. Taky mám několik šrámů ze styku s místní flórou, lehce poškozené tričko od trnů a zakrvácený ušní lalůček-taky jsem si vyslechla cosi o nevhodnosti běhání s náušnicemi ble ble ble…

>> tinaB, 01. 11. 2014 18:53:40

Čtvrtek: bloudíme v mlze Pátek: návštěva Leningradské ermitáže…

Ale vážně, není většího dobrodružství než vyrazit vlastními silami do neznámého prostředí ideálně bez navigace. Vynikající vytrvalostní tréning a psychika si také příjde na svoje. Minulou neděli zcela neplánovaný půlmaraton po Londýně. S velmi rychlým závěrem, už na mě ostatní netrpělivě čekali. 

>> milan, 01. 11. 2014 19:57:37

jo jo, na vasák potřebuju psychickou odolnost opravdu HODNĚ potrénovat, ty cedule s počtem km do konce jsou prý velmi psychicky ubíjející, no ale co, když pojedu s brýlemi bez dioptrií, bude mi to fuk 

Dnes opět okolí Hradce Králové takže rovina 20km 2,04,34 hod.Po­malu,poté hodina relax bazén.

dnes jsem běžel svůj první maraton, Horolezecký krosmaratón v Sosnové. Trochu chladno, ale jinak dobrý :) 3:51:12 chtěl jsem pod 4hod, takže spokojenost…

*>> gibosh, 01. 11. 2014 20:20:24*Gratuluju na poprvé a Sosnová tam je to dost těžký čas krásnej!

Dnes s manželkou ranní půlmaraton. Tempo konverzační 6:05, mlha jako mlíko…ale po lesích a mezi rybníky se běželo moc pěkně

Dnes jako včera 20km roviny Hradec Králové a okolí 2,10,16 hod. dnes pomaleji počasí na listopad nádherné.

Dnes vecer: 13km; 5:24min/km; øTF ---

Nesledoval jsem tempo ani nic jineho. Jedine, na co jsem se zameril, bylo, abych se citil dobre a abych se moc nepredrel.

piatky mám dlhé…behy ,33 km, MAF metoda, idealne počasie. http://connect.garmin.com/…ty/623749867