Dnes padlo definitivni rozhodnuti ze maraton ve Stromovce nepobezim.....kvuli problemum s uponem v levem trislu

>> HuhlaVlk, 20. 09. 2011 10:45:04

Tak to mě mrzí. Pravidelně tohle vlákno čtu. Dost mě motivuje;-) a věřila jsem, že to dáš hodně slušně. Byla jsi s tím u doktora?

>> Ovečka, 21. 09. 2011 05:48:19

Jojo byla a diagnoza nebyla zrovna pozitivni a chce to minimalne 4tydny bez jakekoli sportovni aktivity. Coz me tedy nejen pekne nastvalo, ale i deprimuje, docela jsem se snazila a makala a doufala, ze se odmenim maratonem. I kdyz jsem se ho bala a neverila si, doufala jsem ze ho dam trochu slusne alespon na me. A ted budu moci zacinat od nuly, prtoze po takove dobe vse vysumi.....ale neda se nic delat

>> Ovečka, 21. 09. 2011 05:48:19

Velice tezko se s tim smiruji a ten cas bez sportu pro me bude utrpeni a asi i pro me okoli…

>> Ovečka, 21. 09. 2011 05:48:19

Velice tezko se s tim smiruji a ten cas bez sportu pro me bude utrpeni a asi i pro me okoli…

>> HuhlaVlk, 21. 09. 2011 20:13:53

od nuly to nebude a naopak ti může ta zkušenost pomoci: budeš navyšovat objem s rozvahou a do roka do dne zaběhneš 3:25!

už se mi to blíží, neděle-Berlín-startovní číslo 19333, cíl pod 2:50, k vidění na Eurosportu :)

>> Láďa S., 21. 09. 2011 20:24:02

No od nuly asi ne, ale clovek se takovou pauzou hodne vrati a tezko se bude dostavat zpet. Venovala jsem tomu hodne usili. Ale vic nez samotny maraton me trapi to, ze ted jsem bez jakeholi aktivity, coz je pro aktivniho cloveka velky trest, asi to sam znas. A to zda z toho ziskam zkusenost v nabirani objemu nevim, to je vec nazoru, ja si stale myslim, ze pes je zakopany v necem trochu jinem, nebo spise v kombinaci vice faktoru. Ja se domnivam, ze takove km jsem schopna zvladnout jen clovek musi vice poslouchat sve telo.....

tak mi to vyslo- Berlin 2:44:01 huraaaaa

>> Lubos M, 25. 09. 2011 19:41:25

Moc pěkný, Luboši, gratuluji!

>> Lubos M, 25. 09. 2011 19:41:25

Super cas, gratuluju, taky bych to bral v nedeli, ale mam pocit, ze to asi nevyjde 

>> Lubos M, 25. 09. 2011 19:41:25

Paradni vykon, gratuluji.

Stromovka 22.10.

Posledne dva tyzdne boli hlavne o Bechovicich. Predminuly tyzden. 122k v tom 4intenzity – ANP, kopce, MT, 10kT. Jak som pisal naposledy, nejak mi zostalo privela energie. :) Posledny tyzden. 98km este v utorok lahsie bezane tempo, i ked zaver som zrychlil mozno trochu zbytocne. 12km @ 3:38/km Potom uz len striedane volne behy s 500m intervalmi. V sobotu to na tych 500m lietalo samo a ked som 4. Zabehol v tempe 3:13 miesto planovanych 3:20, tak som sa radsej spokojne pobral domov, nech sa zbytocne neunavim. Plny optimizmu v Bechoviciach som pohorel za 35:27, pisem vo vlakne o treningu na 5 a 10km.

Musim teraz dat hlavne dokopy chodidla a vypustit do maratonu rychlejsie useky.

>> Lubos M, 25. 09. 2011 19:41:25

Krásný čas, také gratuluji.

Bez předchozího plánování a ladění formy jsem v sobotu dal tréninkový maraton v Ostravě, s výsledkem experimentu jsem velmi spokojen. Zvažuji, že bych na podzim ještě jeden maraton dal, snad Stromovku, nebo Bratislavský Hamburg, pokud se bude konat. V Ostravě jsem nasbíral velmi cenná data, na základě čehož chci na následujícím maratonu běžet (ještě před tím ale učiním 1–2 testy). Na způsobu přípravy nicméně nic měnit nebudu, snad jen ještě více omezím rychlé testy a závody a uchovám kilometráž 80–100 km týdně, z velké části v tempu OV (cca. 5:30/km).

>> Lubos M, 25. 09. 2011 19:41:25 Vynikající výsledek, gratuluji!

díky všem za gratulace, na takový výsledek jsem si nemyslel ani ve snu, ale díky lidem fandícím podél trati jsem ze sebe dostal víc než na co jsem měl natrénováno…

jen mě zaráží, že jsem za tento výkon dostal míň bodů v žebříčku než za nějakou nepovedenou desítku za 38min. ten žebříček je úplně zcestnej a vůbec neodráží kvalitu výkonů…

>> Lubos M, 27. 09. 2011 10:04:09

gratuluji k parádnímu zlepšení osobáku… s tou tabulkou to může být tak, že se v Berlíně zaběhl zrovna svěťak, a tvoje % v porovnání s vítěžem může být tedy relativně nižší, ale to by mělo být asi to nejmenší, co tě může mrzet… důležitější je ten super výkon ne? :)

>> kanovsky, 26. 09. 2011 13:43:45

blahopřeju k dalšímu zlepšení…

Uz dlouho jsem ostudne nedal tydenni souhrn, protoze muj maratonsky trenink je vsechno jen ne idealni… Po jakztak slusne zabehnuty pulce v glasgow na zacatku zari me pobolivalo koleno – pozustatek chozeni po horach, tak sem par dni vypustil. tj tyden jen klusy a jeden trenink zkouska 2*3 tempem pod 4min/km. Dalsi tyden uz vypadal slibne, ale v sobotu vecer me chytnul slepak, takze bez dlouhyho behu :( Slepak zlobil stale tak jsem sel v pondeli odpoledne k doktorum , na operaci to nastesti nebylo, ale klid a 2 dny bez jidla me trochu rozhodily O vikendu jsem to uz zkusil a nakonec z toho byl slusny beh po lesich kolem Machace s Ironmanem, tempo ke konci az ke 4:20/km. Suma za ty 3 tydny po Glasgow slabouckych 121km, z toho se slusny maraton zabehnout neda, takze do Frankfurtu pojedu s tim, ze cokoliv pod 3 hodiny beru, pod 2:56 to bude super.

>> zombice, 27. 09. 2011 10:35:12

To je proste smula clovece tohto roku. Nekdy si proste nevyberes

>> Aki, 27. 09. 2011 10:23:17 samozřejmě že mě to nemrzí, jen mi to přijde nepochopitelně divný.....

>> Lubos M, 27. 09. 2011 11:20:54 Ono to vobec divne nie je. Vzhladom na to, ze beh patri k tym malo sportom, kde sa vzdy bude v prvom rade sutazit o umiestnenie a az potom o cas, tak skratka akykolvek vykon je vzdy porovnavany s casom vitaza. Ak by bezal vitaz a cele pole pomalsie, tak by mal Tvoj vykon v danom zavode vyssiu hodnotu, lebo sa predpoklada, ze nepanovali idealne podmienky. Vzhladom na cas Makaua sa bude Tvoj cas vzdy povazovat za bezany za idealnych podmienok na idealnej trati. Druha vec je, ze taketo podmienky zrovna Tebe nemuseli vyhovovat, ale na subjektivne preferencie ziadne tabulky nehladia.

V kazdom pripade, uzi si pocit dosiahnuteho, ci podstatne prekonaneho ciela. Ver mi, ze v zivote bezca takychto chvil nebyva zas az tak vela, aby si si nechal kazit radost porovnavanim sa s bezcom z uplne ineho materialu a trenujucemu dvakrat viac a tvrdsie. Ta tabulka je skor len potvrdenim toho, co vidis aj sam ze Makau bol viac ako o 40 minut skor v cieli. Nieco ako ked vitaz na 10km behu zabehne 28min a Ty 37–38min, ci ked Ty si si bezal osobak na 10km a v tom istom preteku by zabehli aj svetak za rovnych 26min. Tvoju radost z osobaku by to nemalo nijako ovplyvnit.

Len poznamocka, do behejcomackeho bodovania sa beru v uvahu len cesky a slovensky bezci, je uplne jedno ako bezal prvy kenan.

>> Mato, 27. 09. 2011 13:06:19

to mas pravdu, ale…!!! kdyz si porovname jen Lubosovy letosni vysledky maratonu v Praze a v Berlíně, tak podle me by mel mit za svuj vykon v Berline vic bodu nez za vykon v Praze… ma vetsi procento, tj., ze jeho vykon v porovnani s vitezem zavodu, byl lepsi a to jeste v Berline je to porovnavano se svet.rekordem… proc tedy v Berline o 7 bodu min nez v Praze? jestli do toho zasahujou jakesi idealni podminky ci co…, tak je tento koef. asi nastaveny trochu divne…

>> SlavoK, 27. 09. 2011 13:30:12

no… v tom bude asi jeste neco jineho… , cas viteze urcite urcuje jakousi „narocnost“ trate, svetovy rekord je ale svet.rekord! (a jinak v Berline nikdo z Cechu ani Slovaku rychleji nez Lubos nebezel…)

30.10. Franfurt marathon – pod 2:55 ??

Konecne trochu povedeny tyden – 95 km. Ze zajimavych treninku:
Ut – 2*7km v tempu cca 4:16/km
Pa – 3*3km lehce pod 4min/km
Ne – souvisly delsi stupnovany beh (tempa po 9km – 4:33, 4:20, 4:05). Ta posledni devitka prekopnuta, ale chtel jsem si to zkusit, jak na tom jsem. V tom vedru (dobeh kolem 12hod) uz to bylo od 24.km tezky a tuhnul jsem. Holt neni nabehano 

nepovedlo se: v dnešním maratonu jsem zůstal skoro 4 min za plánovaným časem; čas 3:23:50

>> Láďa S., 08. 10. 2011 17:50:01

I tak gratulace ke zlepšení osobáku, kéž bych ve Stromovce zaběhl taky tak 

>> Láďa S., 08. 10. 2011 17:50:01

Láďo, jsi moc skromný, vždyť máš osobák, gratuluji! A pamatuj, to poslední, co se dá v maratonu plánovat, je čas. Já bych mohl vyprávět .....

>> konik, 08. 10. 2011 20:19:09

Petře, dík moc, ovšem když vidím tvůj půlmaratonský čas, mohl bys to v chladnějším počasí sfouknout okolo tří hodin

>> Mirek Kostlivý, 08. 10. 2011 20:30:32 děkuju, máš samozřejmě pravdu a já jsem vlastně spokojen, získal jsem cenné zkušenosti (i před měsícem na Kladně i dnes v Benešově) a vím, kde mám největší rezervy – je to absence dlouhých běhů

>> Láďa S., 08. 10. 2011 20:55:31

Tabulkově určitě, ale v reálu to je dost horší. Snad bych teď mohl mít na něco kolem 3:20, ale nějak se mi nedaří k tomu posunout. Zlepšení o 6 minut, jako ty, bych bral všema deseti!