Mám dojem, že pokud jsi chtěl běžet maraton ve Stromovce v rámci Zlatého týdne , tak jsi přišel s křížkem po funuse!! Ale bylo to fajn. V tý Stromovce jsou okruhy po 4220m a pokud chceš běžet maraton, dáš si jich deset, pokud půlmaraton ( jako jsem běžel já) dáš si jich pět. Letos to bylo 27. července a startovný při přihlášení do konce června stálo 350 kč, při pozdějši registraci až 450kč. Po doběhu medaile. Maratonci měli navíc tričko! Nepříjemná byla fronta na startovní čísla a chip!

>> 34Regulus, 21. 08. 2015 16:01:02

On mysli uplne jiny zavod v rijnu:

http://www.prazskymaraton.cz/

>> Skritek Hugo, 21. 08. 2015 16:13:48

Ano, přesně ten myslím. Ale i ten výše zmíněný je asi vedený po stejné trase.

>> Galahad, 21. 08. 2015 16:46:35

Taky si myslím, že to je po stejné trase. Možná… Uvažuji, že bych se v sobotu 5 září zůčastnil livancového běhu, a při té příležitosti bych mohl projet tu trasu na kole a pořídit video… Pokud ano, dal bych ho sem! nebo teda spíš nějaký odkaz..

>> Skritek Hugo, 21. 08. 2015 16:13:48

Promiň nedošlo mi to…

Dnes ,po nočnej na prave poludnie pred- skúška YASSOv rest:-)),,,31stup.C,vi­etor 24km/hod,,3min medzikl,,po 2:48–2:50,,konštan­tne,bez sub.max usilia,zatial elegantne.O pár dni to pridusím v rámci možnosti.Prioritou zostáva relatívna konštantnosť-bez vytuhnutia v poslednych úsekoch,ked na to mám,,aby splnil účel.Najlepšie hned zrána pri 20 stC

>> 34Regulus, 23. 08. 2015 22:28:08

Díky, už jsem skoro rozhodnutý, že poběžím Stromovku. Lívancový běh jsem tam jednou běžel a taky šestihodinovku, ale ten maraton prý vede jinudy.

>> Galahad, 28. 08. 2015 19:56:51

Letos je trasa Pražského maratonu ve Stromovce jiná, oproti předchozím ročníkům. Normálně se běží 1 malý a pak 8 velkých (cca 5km) okruhů. Letos je to jinak. Zpráva od pořadatele:

„letos jsme museli přikročit ke změně okruhu, Odbor zeleně Pražského magistrátu nás nepustil na Růžovou louku, protože probíhá rekonstrukce obou rybníků a bagry by prý mohly závodníky zranit. Poběží se 10 okruhů po 4219,5 m. Snad Vám to nebude vadit.“

Já také poběžím.

4-ty pokus YASSO v horizonte 2-och týždnov mienim absolvovať vo štvrtok,tentokrát po 2:34.V prípade ideal podmienok:bez­vetrie,snad padne.Objemove 31dkg boost supernovy pre tentokrát nahradim zavodnými 20dkg boost adiooos.Včera 19/3:54,vietor 16km/h.

Jak jsem tu slíbil , pokusil jsem se po lívancovém běhu nafilmovat a nafotit trasu okruhu maratonu/půlma­ratonu ze Zlatého týdne. Moc se mi to nepovedlo , ale pokud by byl o videa zájem dejte vědět! Prostě mi dejte e-mail a já vám ty fragmenty pošlu. Chci to co nejdříve zkusit s jiným aparátem, ale rád bych věděl jestli to má vůbec cenu!

2-fázovo dnes,neplánova­ne.Dopoledne , (po 2-och dnoch rege behov cca 5:00–5:40),znova yasso(2:42,medzikl 2:30min),spolu 18km..nešlo to zrejme husta krv po arašidoch a blbostiach na večeru.Nedokázal som to rozbehnúť(mienil som 2:33).Po ukončení to začalo byť kóšer,tak som sa rozhodol skúsiť to podvečerom(medzitým prechádzka so psom,indiánsky beh 4km,ako rozklus.Pred vybehom stretching.Cítil som sa ľahučky,len s potrebou rozbehať.Po prvom km za 4:16,som nasadil a s neskutočne povznesenym,ra­dostným pocitom ,entuziazmus-som sprášil 9km po 3:36 !!dychanie hlboke ľahučke…Nesta­čilo,tak som ešte pridal 4×400 po cca 1:14,,a nakonci 3×100m po 15 cca…fantazi­a..radšej som šiel domov.:-)) spolu večer 15km.Je dobre naslúchať telu a duši 

>> 34Regulus, 07. 09. 2015 14:40:15

Díky můžeš mi to poslat na petr@watzke.cz

>> ALFcz, 01. 09. 2015 19:21:39

Díky za info

Príprava sa mi 4 týždne pred M vymkla spod kontroly. Dlhšie pretrvávajúca bolesť na ľavej nohe zvnúra pod kolenom (úpony? šľachy?) sa pri rýchlom dlhom behu mesiac pred pretekom plne prejavila a už nepoľavila. Týždeň som bral flector zvonku aj zvnútra a behal voľnejšie. Flector síce utlmil bolesť, ale to že som stále trochu behal, neumožnilo doliečenie nohu. Po týždni som si zabehol Night Run Bratislava (bože ako mne tieto anglické názvy slovenských behov vadia) a zabehol som si svoj osobák na boľavej nohe. Po tomto behu som už ale dal behu absolútny pooj, pokračoval som s flectorom a masíroval. Včera som vybehol a vyzerá, že to bude ok… Otázkou je, čo robiť tieto posledné dva týždne pred prettekom…? Stratené km už asi nemá význam naháňať a na dlhý beh už je asi neskoro – navyše by som sa ho po tomto probléme s nohou ešte bál… Takže asi len kratšie (do 20km) voľné behy v tempe M..... či…?

>> satch, 19. 09. 2015 10:58:42

Nevím jak se ti bude zamlouvat moje rada, ale měl jsem to a na víc jak půl rok mě to odstavilo od běhání. Můj problém byl zánět (po natržení) úponu musculus soleus v podkolení. Moje rada zní. Prodej číslo na maraton, hodně plav, posiluj jádro, jezdi na kole/kolečkovkách a hlavně protahuj zadní stranu člověka – od beder, přes zadek, hamstringy, lejtka a svaly a šlachy chodidla. Dlouhý výdrže na protažení klidně i minuta a víc, třikrát až pětkrát za sebou. Až to přestane aktuálně bolet (bez prášků a podobnejch sr…) tak obezřetně začít běhat, trochu na boso, trochu v minimalistickejch a trochu v normálních botách.

>> Kostěj, 19. 09. 2015 13:16:34 Ty vieš ako spríjemniť sobotu…:) Ale nie. Cez bolesť to určite nepôjdem. Prášky som dobral. Pohyb na bicykli, rôzne drepy a výpady výrazne pomohli tomu, že bolesť zoslabla, takže nasledovne som zaradil beh a zdá sa mi, že to prešlo úplne. Zatiaľ som bol behať len 2× a iba kúsok (2×10km) a všeko OK. Ak sa ozve bolesť, tak končím. Ale zatiaľ je to OK (knock knock). Zajtra vyskúšam 20 km, a možno aj nejaké prvky abecedy (najviac to bolelo pri zakopávaní). Pokiaľ to o sebe nedá vedieť, na pretek pôjdem. Ak sa mi pretek nevydarí, budem sa mať na čo vyhovoriť… :)

satch

jenom se připojím ke Kostějovi, tady najdeš videa na mobilitu hamstringu od Kellyho Starretta má hodně dobré věci na mobilitu a rehabilitaci, něco určitě vybereš – https://www.youtube.com/results?…

>> satch, 19. 09. 2015 10:58:42 radu nemam ziadnu…kedze sa na to necitim … ale drzim palce nech to dopadne dobre!

Bolesť v nohe nepoľavila. Od piatku bežecká pauza, M sa odkladá… :(

>> satch, 27. 09. 2015 11:47:05

Tak to je fakt smola, hlavne po takej poctivej, niekolkomesacnej priprave…drzim palce do buducna, urcite Ti to najblizsie vyjde 

>> Craig, 27. 09. 2015 12:20:06 No, snáď do tretice – minulý rok som pred MMM ochorel… le nevadí, nasjkôr ma to fest štvalo, ale už OK. Vyskúšam na jar v Bratislave.

>> satch, 27. 09. 2015 12:46:07 Škoda no …makal si statocne … Ked das nohu doporiadku bude to fajn! Drz sa

Uz sa vam to blíži.

Na ispiraciu :

http://www.sportcenter.sk/…rtovej-formy

Ahojte,

preteky v Kosiciach sa blizia, tak by ma celkom zaujimalo ako trenujete posledny tyzden pred pretekmi.

posledne pred M sa mi celkom pacilo ze som dal aj bike(valce) miesto behu takze … nedela 24km z toho 16km v planovanom tempe 4:20

PO- 8km rege 6:30, UT- Bike 1h …rezkejsie… + bezecka abeceda, ST- volno STV- nejakych 12–15km ..s rovinkami a stupnovanom tempe k 4:20 PI – bike – 40min – len take tocenie nohami SO – 8–10km s aspon 1km v tempe 4:20 a potom poobede cesta do kosic …mozno vecer aspon 2–3km po dlhej ceste sa prebehnut …to podla casu a okolnosti

trocha som nesvoj lebo od min tyzdna sa ucastnim treningov karate …su to nove pohyby, vela vybusnosti a celkom slusnu svalovicu mam …vcera som este bol ale uz do konca tyzdna sa tam radsej neukazem …moc sa tam flakat neda …aj preto menej behu tento tyzden

a ciel ? …4:20/km tj. nejakych 3:03–05 …

inac co sa tyka stravy …zda sa ze som nasiel svoje predmaratonske jedlo …biela ryza, nejaka strukovina + cvikla …takze tym sa budem ladovat asi uz od piatku ..

Kosicky sa mi nevydaril …polka za 1:32 ale celkovy cisty cas 3:11:14 …dost trapenie v druhej polke …nemal som to planovane tempo nabehane

Gratulujem Runtymu za 3miesto!

>> ttomino1980, 04. 10. 2015 20:17:23 Gratulujem ti naspať:-)…pekne si dal,zlepšuješ sa..ja?…na valal (vesnice) dobry a do mesta nechodím:-))..prumer..nevedel som rozbehnuť,nohy povolili wz okolo 26-ho kilometra.inak na ostro som testoval kompres. podkolienky cep za 50 e plus boston boost-ky za 88e…bez jedineho treningu.Risk vyšiel,krče ani náznak,viac sa bez kompresiek nepohne()zavod)­.Bostony som pripojil do kolekcie uz 3 novych boostiek tento mesiac.Teda 4-té.Všetko za výhry. .sype.:-))

>> runtachykard72, 04. 10. 2015 23:02:27

Ahoj, blahoželám tiež, bol som na tribúne v cieli. Hlásateľ Ťa ohlásil, vyzeral si v cieli celkom sviežo, ako by si nebežal na plno… Ináč skvelá atmosféra, ten Kosgei mal neskutočný záver, vraj posledných 8 km bežal pod 3 min/km, škoda, že mu nevyšiel rekord o 6 sekúnd (podľa čistého času o 4 s).

>> ttomino1980, 29. 09. 2015 15:50:08

>> runtachykard72, 04. 10. 2015 23:02:27

OBOM GRATULUJEM!

>> ttomino1980, 29. 09. 2015 15:50:08 cvikla pred závodom ti nespravila problémy? U mňa je pečená cvikla stávka na istotu, že bez papiera nevybehnem,,… :)

>> satch, 05. 10. 2015 05:07:47 Ako si behal?

>> AdCo, 05. 10. 2015 00:24:27 prečítal si ma dobre..odj..oval som,bolo to pomalé ,aj tak som to cítil,nútil som sa do rýchlosti,inak som ju nemal..cítil som,že tempo nie je svižné-to začína okolo 3:45.Takže dosť slabé..Pred M som spomínal,že to nepôjde.