>> ttomino1980, 02. 10. 2017 10:48:53

Parádny report, ešte lepší výkon a určite najlepší zážitok! Gratulujem :)

dakujem Milanovi, Brutovi, Martine,Pavce aj dalsim!..uz tu „nechcem“ spamovat a okupovat vlakno

>> Pavča14, 02. 10. 2017 21:21:23 drzim palce nech Ti to vyjde podla predstav a podmienok daneho dna, davala si super tempa v treningu tak to bude dobre  !

>> ttomino1980, 03. 10. 2017 10:32:46

Také gratuluji k parádnímu výkonu a měl bych na Tebe dva dotazy. Když vše tak skvěle vycházelo (včetně přípravy), nešlo to běžet o nějakou minutku rychleji, nebo to byla ve výsledku hrana? No a druhá otázka, co teď? Desítka pod čtyřicet splněná, maraton pod tři též, najdeš silnou motivaci na nějakou další dlouhodobější přípravu?

>> ttomino1980, 02. 10. 2017 10:48:53

Gratuluji, moc hezky se to čte. Rád bych něco podobného zvládnul za rok 

>> Pavča14, 02. 10. 2017 21:21:23

Moc pěkné časy v tréningu, držím palce a jsem zvědav na výsledný čas.

Tomi gratulacia, uz som pisal ale sa to „niekde“ stratilo.

>> Meescha, 03. 10. 2017 11:03:20

Co ted ?

Odpoved je mozno jednoducha . POdla VDOT je equivalent :

– 10K = 38,5 min.
- HM = 1:25+

MOzno Tomi vyuzijes superkompenzaciu a das zavod na 10K. Nebol by som prekvapený, keby si dal pod 38 minut. Taka prilozitost uz nemusi tak skoro prist ( za rok predpokladam)

>> Meescha, 03. 10. 2017 11:03:20 nejaka sekunda by ukrojit sla ale viac (minuta) myslim ze nie …s mojimi osobakmi na kratsich tratiach je uz toto dost

v zime by som chcel konecne kopce viac behat a na jar skusit kratsie trate …myslim ze z aktualnej rychlosti som vyzmykal 100% tak dalsi progres len cez kratsie trate

>> ivan99, 03. 10. 2017 12:02:30 na zavod nie ale mozno si buduci tyzden skusim dat rano 10ku len tak pre seba …ci to dam aspon pod 40:-) teda ak sa mi podari dobre zregenerovat, v nedelu do rana ma zacala bolet slacha na clenku a svalovicu na stehnach rozhanam len na biku/valcoch

ttomino1980 gratulujem k veľmi peknému osobáku, je za ním podstivá robota 

Nebudem sa príliš rozpisovať, tak aspoň v skratke. Pokiaľ ide o mňa, som spokojný s výkonom aj časom, napriek tomu, že začiatok plánovanému výkonu príliš nenasvedčoval. Po klasickej tlačenici na štarte som sa ocitol medzi bežcami so sektorov B aj C, ktorí sa pretlačili tam, kam vôbec nepatrili… Keďže nemám „široké lakte“ snáď do druhého kilometra nebolo možné bežať rýchlejšie ako 4:20–25 a zároveň kľučkovať. Na prvej občerstvovačke bola strata na plánovaný čas okolo minúty, čo určite na pohode takto skoro po štarte nepridá. Našťastie sa mi odtiaľ konečne podarilo bežať stabilné tempo 4 minúty. Na polke preto už strata na plán (pod 2:50) nebola žiadna. Celá druhá polka bola našťastie bez krízy, prípadne iného zaváhania a tempo až do úplného cieľa stabilné.

Musím povedať, že pri konci som mal už naozaj toho dosť, lebo vláčiť 77 kilov celých 42 kilometrov nie je Boh vie čo 

>> ttomino1980, 03. 10. 2017 13:54:16

>> Ata, 03. 10. 2017 16:24:19

Pekne ste to chlapci odbehli, pridavam sa ku gratulaciam.

Tiez ma to tu motivovalo trosku makat, ked som cital, nie len vasu pripravu, takze dakujem a drzim palce aj dalsim jesennym adeptom. 

Runty, ty si dobry dabel: Trosku to so mnou zamavalo, ked ma tesne pred polkou dobehol a zahlasil, ze on dnes len tak zlahka, lebo bezal pred tyzdnom v Berline… No aspon si ma presvedcil este chvilku zabrat aj v uvode druheho kola – o to viac to bolelo po 30tom. :)

Za seba mozem akurat povedat, ze cim som starsi, tim som blbejsi (tvrdohlavejsi, ale v nespravnych chvilach). Ale v Kosiciach sa bezalo dobre a vlastne som sa viac bal strasiaka v hlave nez aky ten maraton bol naozaj. (posledne dva som vzdal nedobehol). Aj ked utrapeny, tak to bol dobry zazitok. A vlastne to ani az tak nebolelo ani sa ten zaver tak nevliekol. Kolkokrat si clovek v treningu vytrpi viac, tu aspon divaci povzbudzuju a ocenia tu snahu. Tak zas o rok. 

>> SlavoK, 03. 10. 2017 16:57:21

Vďaka Slavo, teší ma, že ťa naše tréningy motivovali Druhú polovicu si vôbec neodflákal, teda ak sa to dá posúdiť podľa tvojho dýchania. Trocha sme sa pri konci naťahovali 

>> ttomino1980, 03. 10. 2017 13:54:16

A MÁŠ TO DOMA , ať ti to dál takto pěkně běhá,

>> SlavoK, 03. 10. 2017 16:57:21 O rok sa vidíme 

Buduci rok zreduk pocet M z 5 na 3 (doteraz furt sa ulakomim na rajec a kysuce) a kvantum kratkych zavodov(10km) Planujem jarny(vieden)a jesenny reparat v berlíne(naklady znáša sponzor, ako tento rok.(+Kosice ako gratis bonus od zamestnavatela)Bla­vu uz vynechavam zrejme nadobro. Byť 20sec lepší v tohtorocnom berline by znamenalo posunut sa do čela za elitu do sektora A.(pod 2:40)To by mohlo znamenat mensie obmedzenia po starte(budem zavadziat ja) Tohtorocna berlinska taktika medzicasu na 10km/36:30,pri len 27 sec vybehu za casomierou znamenala spociatku kluckovanie,no doslo mi kolko zbytocnych sil to stoji a upokojil som to.Okolo 7-ho km sa to uvolnilo no na medicase svietilo 37:35. Dufam, ze aj pocasie bude lepsie(nebude prsat, ziadne kaluze)

Vidíme sa v KE a dík este raz

>> runtachykard72, 04. 10. 2017 09:20:47

To kvantum kratych zavodov chces zredukovat, ci pridat do programu na buduci rok?

Inak max. 3 maratony vrelo odporucam. Na hranici moznosti, ak vsetko vyjde, bude asi len aj tak jeden. Ak ich pojdes viac, tak nielen ze si nosis so sebou mensiu, ci vacsiu unavu na samotny zavod (aspon na mitochondrialnej urovni, ked nie energeticky), ale aj priprava medzi nimi musi, logicky, postradat potrebnu kvalitu. Mat o 20 rokov menej, tak par sezon by to dobre trenovane telo mohlo dat, ale takto…

Je to velmi individualne, ale podla mna najvacsiu zataz si zoberie hlava, ak sa bezi marathon naozaj nadoraz. Zakonite musi prist po zavode ulava a telo skratka vypne. Dalsi trening na adekvatnej urovni mozno zacat, az ked hlava zabudne, ako velmi to bolelo… Pomaratonske blues je velmi bezne tak medzi hobikmi, ako aj profikmi. Vycerpa sa vylucovanie dopaminu a niekolko mesiacov trva, ked sa dostane na normalnu uroven – rovnako tak receptory. Do tej doby cely trening viac boli.

>> Ata, 03. 10. 2017 17:45:47

Skoda ze neviem o koho sa jedna. V zavere ma furt niekto predbiehal. 

>> runtachykard72, 04. 10. 2017 09:20:47

A ako sa do toho Berlina hlasis? To mas na zaklade vykonu iste miesto? Inak sa tam myslim losuje.

>> Ata, 03. 10. 2017 16:24:19 tak to si dal potom velmi pekne! taktiez Gratulujem …2:50 je velmi pekna meta! je vidno ze objem je zaklad a ty si ho mal slusny, poucne pre mna do buducnosti …ze budem musiet najblizsie minimalne tych 10 tyzdenne pridat.

Kluci pekne! A Tomino, krasny report, diky.

>> SlavoK, 04. 10. 2017 11:25:33

Pokud mas zabehnute v poslednich dvou letech pod 2:45, mas v Berline garantovane misto mimo loterii. Hlasis se i pres jiny formular. Startovne platis, ale vis, ze misto mas jiste. A 45+ pod 2:55

Läufer: unter 2:45 Stunden – ab AK45 (Jg. 1973 und älter): unter 2:55 Stunden

Läuferinnen: unter 3:00 Stunden – ab AK45 (Jg. 1973 und älter): unter 3:20 Stunden (die Zeit muss nachweislich in den letzten zwei Jahren 2016, 2017 gelaufen sein worden)

>> runtachykard72, 04. 10. 2017 09:20:47

Ty si drak!!! Jeste chodis doma po rukou?

>> Mato, 04. 10. 2017 09:52:45 Vlastne iba 2. Kosice uz len ciarka, Priorita velke maratóny, kde furt je s kym ist vo vacsich , ci menších skupinkach

V kosiciach i ked je zopar ludi co idu okolo 2:40 vacsinou su mladi s inou zavodnou taktikou , doťahovať co i len 20–30m naskok stoji usilie. Boli roky, ked na 2:40 nesiel nik. Tohto roku som tu(ani v blave)nevidel cca cz rovesnikov napr dufeka(vie okolo 2:40), kuceru-ten je zas moc rychly(rozbieha na 1:15–16)desiatkár.Vie aj 2min pod. … >> SlavoK, 04. 10. 2017 11:25:33

Posudzujú individualne na zaklade osobaku, ktory musis dokladovať, teda dokazat. Ti ktori nespln poziadavky -caka losovanie do naplnenia limitu.Vraj sa najneskor na 3-ti krat dostane kazdy.. tak nejak.(zaujem o Berlín 3krat prevyšuje kapacit limit.

Teda najvyssi cas sa zaregistrovať uz teraz a hned vyplatiť oboje.

Manzelka rozprava nemecky(korene nemecké) no mala problemy s registráciou­,..teda oni,nenasli, (teda neuznali) jej platbu a vyňali ma zo stsrt listiny. komunikovala s nimi prostrednictvom e mailom i telefonicky, posielala dôkazy o zaplatení..... opletačky.

Nakoniec si vsetky veci povytlacala a niesla do nemecka, kde na prezentácii este hodnú dobu si nervy žrala(nervózna isla uz z domu) Nakoniec platbu našli .. a ospravedlnili sa… teda bez znalosti jazyka stratený.

Ubytovanie ideal 3km od štartu, takze rozklus smerom na start Fakultativny trval 3celé dni 

>> Skritek Hugo, 04. 10. 2017 12:13:12 Aj vonku.. podmienka tráva ..to istí..

>> ttomino1980, 02. 10. 2017 10:48:53

Ahoj,

pripájam sa s blahoželaním. Držal som Ti palce a veril, že osud (alebo niekto tam hore) Ti dopraje, aby sa Ti podarilo o čo si sa snažil. Je to kompenzácia za problémy minulý rok (oblička). Skoro presne pred rokom Ti na to prišli, určite si vtedy neveril, že to všetko takto dobre dopadne. Takže nech sa Ti darí aj naďalej.

Ahoj, tak to mám taky za sebou. Ještě jsem z toho sama překvapená – 3:11:14 Jupííí, navíc okořeněné prvním místem.

>> Pavča14, 08. 10. 2017 19:19:03 No krasne! Ved si tak paradne trenovala …takze cas i prve miesto zaslúžené! Gratulujem!

>> Pavča14, 08. 10. 2017 19:19:03

Supr čas a bedna. Kde jsi běžela?

>> Pavča14, 08. 10. 2017 19:19:03

Velká gratulace, dokonce i srovnání s muži vychází velmi příznivě (28.místo celkem).

A velká gratulace i Martině, 3:57:38 (3:57:22) je splnění cíle pod 4h, super!

>> Pavča14, 08. 10. 2017 19:19:03

moc gratuluju, viděla jsem tě na bedně, jen jsem nevěděla, že jsi to ty 

>> Petr Kaňovský, 08. 10. 2017 20:14:21

taky čekám, že se pochlubí

>> Pavča14, 08. 10. 2017 19:19:03

Úžasný, to je čas snů! Gratuluji aspoň tady, když v Hradci mi nedošlo, že jsi to ty 

Mně stačí ke spokojenosti a prvnímu místu v kategorii (nad 50) čas těsně pod 4 tamtéž 

>> tinaB, 08. 10. 2017 20:32:20

nooo, a ty jsi v Pochlubme se, nebo co jako?!

>> MartiNo, 08. 10. 2017 21:54:53

no, na chlubení je zejména to, jak jsem se třemi taškami a jedním dortem dorazila hromadnou dopravou z Hradce do Brna, všude jsem budila velkou pozornost, tedy ten dort a pivo . Jo, ten dort a pivo byly za třetí místo v kategorii v půlmaratonu 

>> tinaB, 08. 10. 2017 22:01:35

Tak to jsi dobrá, žes dovezla všechno! Já ty piva vzdala – měla jsem ještě větší balík (asi místo toho dortu ), a prostě jsem ho nedokázala dotáhnout na parkoviště k autu (necelý km). Teda dokázala bych to, ale pivo nepiju a doma nikoho nemám. Táhnout to kamarádům mi přišlo jako příliš velká oběť.

>> Pavča14, 08. 10. 2017 19:19:03

>> MartiNo, 08. 10. 2017 21:47:06

velká gratulace !!!!!!

>> Pavča14, 08. 10. 2017 19:19:03

Wow, super. Hlavne sa netreba podcenovat. Ak je nabehane, tak sa to raz ukaze. Gratulujem.