Hanice a já 21 km ale gratuluji Ti

[quote=vel]Hanko děkuji,ty si jedna z tý trojky,co mě na to strhla,(+Trávníkář a Pavlína)…[/quote] No to fakt ráda slyším, protože mně se teď běhat nedaří… Stále problém s kotníkem… Tak aspoň kolo a brusle… Každopádně přeji hodně zdaru… a sleduji to, tak makejte…

9. tyden- vynechany ty 2km useky, ale byla 1 h spiningu a 12km brusli, takze se neflakalo a vse ostatni probehlo a vyvrcholilo vcerejsima 25km- pro me uz behem do zahrobi, do nekam kde jsem jeste nebyla, pulmaraton byl zatim maximum.A skvely. A hrozne chci jeste vic tu zarijovou kladenskou medajli!!!

pavli, prejde to, ale to ty jiste vis! jinak, ja furt otravuju s tim spiningem,je to dobra droga, a mam overeny, ze kdyz me bolely nejaky telesny casti – podprdelni nakej sval, natluceny zada z lyzi a mozna jeste neco, uz nevim, (ale treba i kocovina ), tak spining jedinej mi jde delat s minimalni bolesti anebo bez a parkrat absolvovala i po tezkym drakovi a veskery zbytkovy alkohol je behem hodiny pryc, proste leci!!! leci dusi i telo!! ale ty mas to kolo.. ale proc to rikam, ze i pri nejakym tom neduhu mi to dalo pocit radnyho telesnyho vyziti. tak se dej do poradku brzy.

[quote=Mirek Kostlivý][quo­te=vel]A vsichni­.Kdo to je traged? Smyslenej,nebo existuje?[/quote] Traged opravdu existuje. Co je mi známo, stále se připravuje (připravoval) na marathon, který zatím neuběhl. Já ho viděl pouze jednou při Bakovském půlmarathonu v roce 2006, kde nás fotografoval. Moc mi jeho přítomnost pomohla, protože jsem si tam zaběhnul osobák :).[/quote] Ano, Traged opravdu žije a existuje. A kdo měl to štěstí, mohl ho dokonce spatřit jako prvního člena jedné z firemních štafet na letošním PIM. Takže se Traged na tuto trať zase po 3 letech přece jen vrátil… Myslím si ale, že Traged už maraton nikdy nedá. To by už totiž přestal být tím pravým originálním Tragedem, který se těší, jak někdy uběhne maraton… Ale teď se tady zase vyskytuje pro změnu nějaký megatraged…

[quote=hanice]ja su tak šťastnéééé!!!!!!! dala jsem 25 km!!!!!!!!­!![/quote] Hanice, také moc blahopřeji!!! Jen tak dál!!! Sleduji to už dost dlouho, takže ještě pár kroků a dáš CELÝ MARATON a splníš si tak konečně svoje sny!!!

Abych to uvedl, tak v poslední době jsem se konečně přinutil k trochu pravidelnému tréninku. Běhám teď zhruba 3 krát týdně asi 3 km vždycky večer (už za tmy.) To by mohlo být asi 40 km/měsíc. Není to moc, ale třeba by to mohlo stačit.

To Exploser: Megatraged proto, že splňuju všechny tvoje podmínky aerobního tragéda a navíc jsem astmatická bába!Zázrak je už to, že mě baví běhat a ani nevim, jak je to možný.Už celkem v pohodě zvládnu 10km, což je taky neuvěřitelný…a­lespoň ten půlmaratónek. bych chtěla zvládnout.. ;).. Tvoje definice tragéda je naprosto geniální. Doufám, že se nezlobíš ,že jsem použila tvoji přezdívku,ale když jsem začínala,netušila jsem ,jaký má tohle fórum historii a jak moc je to tu osobní a přátelský a že budu denně čučet do PC a sledovat úsilí ostatních a využívat jejich rad.Přeju ti hlavně hodně zdraví a hlavně !! sni svůj sen dál !!!a nikdy neříkej nikdy ;) Zorka

Kamarádi tak jsem se rozhodl běžet půlku maratobnu na Kladně tak pokud bude někdo chtít podržet tempo, nebo mít doprovod aspoň 21 – 25 km tak dejte vědět jsem Vám k dispozici, ale nesmí to být moc rychlé, nejrychleji tak 5:30 ale spíš pomaleji. Večer se půjdu ještě proběhnout na noční Grand prix.

To Mtraged:

Díky za přání a za pochvalu, ale já nejsem tím bájným Tragedem a autorem řečeného blogu! Jedná se o osobu ode mne zcela odlišnou, mimochodem velmi úspěšnou v profesionálním životě, jejíž osudy pouze občas se zájmem sleduji.

..a já myslela ,že jsi bájný Tragéd ! :D..já přečetla jeho starý blog,ten nový už ne.

[quote=Tomas_Pce]Ka­marádi tak jsem se rozhodl běžet půlku maratobnu na Kladně tak pokud bude někdo chtít podržet tempo, nebo mít doprovod aspoň 21 – 25 km tak dejte vědět jsem Vám k dispozici, ale nesmí to být moc rychlé, nejrychleji tak 5:30 ale spíš pomaleji. Večer se půjdu ještě proběhnout na noční Grand prix.[/quote] Teda myslel jsem 5:30 na kilometr samozřejmně 

Hani jak 30ka? Já svůj půlmaraton za 2:02. Docela dobrý pocit z toho mám

10.tyden (asi) – tydenni dovolena v Racicich u veslarskeho kanalu. Od pondelka do stredy jsme jezdili na kole, s cimz treninkovy plan nepocital, resp. kolove vylety v okoli Ripu pro me byly neslucitelne se striktnim dodrzenim treninkoveho planu- tudiz opet vynechala useky (ty vzdycky padnou jako prvni kdyz musim neco vynechat), takze v tydnu 2× 10km a pak prisla sobota a ANO!!! 30km- na asfaltovem 5km okruhu okolo kanalu – sobota rano od 5,30 jsem krouzila s vyhledem na Rip a kominy papirny ve Steti- trvalo to 3h42min, poslednich 10km-2 kola- se mnou bezela dcera, ale BYLO TO!!Poprve jsem uverila, ze ten maraton dam, ze to dokazu, ze to mozna stihnu i do limitu.Skoro olympijsky pocity! Uz vim, co je cernajici nehet na palci, odreniny v podpazi nejsou diky Vasi rade s vazelinou, zato jsou jinde- napr. na noze v miste kapsicky s mp3kou aj, ale verim, ze tohle jeste nejak behem mesice vychytam. V sobotu jsem uverila, ze bych to fakt mohla ubehnout a i kdyby ne, tech 30km je dokladem, ze kdyz se chce, tak i nesportovni netrenovatelny telo odolny hubnuti se da presvedcit a dat do pohybu. Dneska vecer 60 min to je uz samozrejmost, skoro jako takova soucast hygieny Zacinam na sebe byt PYSNA!! (jo, vim co predchazi pad, ale je to silnejsi) Jo a jeste Tomasi – ja bych rada s nekym bezela – ale jsem pomala- 7,5min/km Mejte se vsichni hezky! Jo a jeste Tomasi- ja bych rada bezela s nekym, ale mam pomaly tempo – 7,5min/km Preju Vam vsem

Jezis, jsem uplne blba, nevim, proc vzkaz pro Toma je dvakrat! Asi jednou by stacil…

Hani radši dvakrát než jednou a tak si dáme spolu výběh na Vysočině a potom na Kladně, rychlost neřeš to zvládneme! Doufám, že jsi přihlášena, Buldok jede také.

Dnes odpocinek- to je radost dodrzovat treninkovy plan! Tak resim posledni a nejdelsi z treninku- 35km. Trapi me nekolik veci: od zimy snim o trase, kterou mam vymyslenou, ale nemuzu se rozhodnout jak mam resit „zavazadlo“ s pitim a klicema. Uz na predsini lezi cyklobatoh anebo v prodejne Polar vyhlidnuty pas s lahvi 0,75l,ale desi me jedno i druhe. Lahev v ruce jsem vyloucila, bezet na okruhu kde piti neni problem nechci. Mam nastudovany vlakna tykajici se toho- camelbag se mi nejak nezda, neumim si predstavit jak se to pak vyplachuje atd,to uz vyjde jak ten batoh. vec c.2 je blba a budu vdecna za radu bezkynim (jen se obavam, ze tech prsatych mezi skutecnymi bezkynemi moc neni)- co s odreninami v partiich pod podprsenkou, s navysovanim kilometru se to zhorsuje a prechazi v masakr, uz na nejhorsich mistech lepim nekolik tydnu naplasti, ale to vec az tak neresi, co se pres tyden trochu zahoji, rozederu v sobotu jeste vic. Bohuzel tady jsem vazelinu nevychytala vcas vec c.3 je asi dneska posledni- musim bezet uz v patek misto az v sobotu- to je o den min casu ,budu tam muset zase neco vyhodit, reknete ze je to jen v hlave, ze jeden den nehraje roli a melo by to jit jako v sobotu!!! uz mi dost hrabe, zamestnavam se tim kazdou volnou chvili, je to uplna posedlost, dekuju predem jestli mi nekdo z bratrstva podobne posedlych cokoli poradi.

můžu se aspoň podělit o zkušenosti, co se týká věci 1:

Vždycky mi strašně vadilo, když jsem měl propocené záda, tak jsem ani neuvažoval o camelbaku. A když jsem se koncem ledna pouštěl do tréninku na maraton, tak mi v jedné prodejně padl do oka zlevněný camel od Pumy. Nakonec mi ho tehdy přítelkyně koupila a vůbec už nelituju. Všechny dlouhé běhy běhám s ním. Jak jsem postupně odkládal vrstvy oblečení, tak zůstával jen ten camel a už mi to ani nepřijde. Jen poprvé mi skoro hrábnulo, když jsem si nevypustil přebytečný vzduch a ta voda mi tam s každým krokem šplouchala. Vleze se tam i něco k jídlu, bunda a kdejaké drobnosti. A když jdu běhat rovnou z práce, tak tam hodím i mobil s pdáčkem a peněženkou, ale bez camelu, takže to mám jako šikovný běžecký batoh. Co se týká čištění, tak to chce, aby plnící uzávěr byl dost velký. Pak není problém tam strčit ruku i s hadrem. Já tam ale dávám stejně jen vodu, takže to moc neřeším.

Celkově je to ale o tom, jestli si na to zvykneš nebo ne.

Dik, je to zavazicko na jednu z misek vah , zitra vyrazim a pro neco se rozhodnu a tim to bude dany. Dnes me cekaji useky- napsano 10×400m, protoze mam v lese kolo 500m, upravim na 8×500m, docela se tesim. Na konci tydne, az po tom vybehu 35km, mam v planu se na kladno prihlasit. Dnes mi poprve prislo na mysl, jestli nejsem smesna…

Jak jste na tom ostatni kdo se chystate poprve?? Podelte se! Vzdyt do Kladna zbyva 1 mesic a 1 den!!!

No nic, jdu se naveceret, namazu chleba tavenakem Maratonec.

No pokud jdeš běžet 35 km, tak směšná určitě nejsi. Možná z pohledu neběžců lehce divná, ale to jsou tady skoro všichni. Takže bych to viděl spíš z toho pohledu, že je to pokus o už úctyhodný výkon.

Já mám ke camelbagu obdobný „vztah“ jako Simir. Vůbec mi nepřijde divný nebo že bych se potil víc než jindy, takže pro mě je to výborné řešení a v Makru teď byl za cca 450 Kč. Jen mi trochu ošoupával funkční dres, který se mi líbil neošoupaný, takže ho používám s horším trikem.

Taky bych se tady podělil s přípravou na Kladno, ale chystám se až na ostravský maraton o čtyři týdny později a nejedu přesně podle knihy. Tento týden chci běžet půlmaraton Moravským krasem. Jedete tam někdo (např. z Brna)? Znáte to tam? V info není ani mapa ani trasa ani profil.

Hanice – pořád ti držím palce. Drž se!

Ahoj Hani co poradit? Je to věc zvyku, já mám pás původně s dvěmi lahvičkami a kapsou, menší lahvičku jsem hned vyřadil a tam dal toaletní papír pro každý případ do kapsy se vejde mobil i klíče a celkem jsem si na to v pohodě zvyknul i na delší tratě mi to nevadí, tedy delší tratě chichi v mém případě zatím maximálně půlmaraton na rozdíl od tebe, vy kladenští jste o dva týdny napřed. Já to také celkem plním, občas něco vynechám, mám spoustu starostí s dokončením domečku a teď to vypadá, že místo stěhování do nového domečku pojede naše rodinka na výlet na maraton do Berlína . Držím pěsti

Tak mam pas od Polaru s lahvi 3/4l, hned byla naplnena a „probehnuta“ mezi kuchyni a obyvakem- sploucha to jako das, coz jsem ocekavala, ale myslim, ze se da zvyknout na horsi veci tak z toho zatim nedelam vedu (zahodit se da vzdycky), a uz v prodejne jsem zkousela, tel,klice,mp3, tycka isostar-cilova odmena- vse se vejde.Takze vyrazit na trasu Praha-Svinare uz vlastne nic nebrani. Dnes 60 min uz rano, pocituju trochu unavu, ale chci jit aspon jednou tenhle tyden na spining, po nem dam zas jen z povinnosti ty vodni a saunovaci procedury. To Tom: Prihlasovala jsem se na Vysocinu uz radu dni nazad, ale neprislo mi zadne vyjadreni mailem ani jinak, zda ano nebo ne, takze s tim pocitam, ale treba uz jsem se nevesla, nevim. Tobe neco prislo?

Hani také jsem se musel připomenout na oba mejly a potom mi kluci odpověděli, že jeden nemá PC a chodí se dívat někam jinam, ale nakonec snad přihlášen jsem. Zatím žádný program ani nic konkrétního mi také nepřišlo, tak doufám, že jedeme.

Trenink 35 km- ANO!!!!!!!!!!­!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!­!!!!!! Pas i se splouchaci velkou lahvi jsem po 10km uz nevnimala, bylo to skvely, vybihala jsem v 5 rano za tmy ze spiciho destivyho sidliste a utikala pryc,trasu jsem znala z kola, ale mela jsem tahacek jak jdou vesnice za sebou a snidane po 9. v cili a prestasna! Vim, ze je teprve patek, ale myslim, ze 11. tyden muzu zhodnotit uz ted- nejhlavnejsi z ukolu a nejdelsi z treninku splnila.

Blahopřeju – ještě jsem takovou vzdálenost neběžel, takže smekám! Já to zkusím až tak za 3–4 týdny. Zítra mám naplánovaný půlmaraton v Blansku údolím Punkvy, tak doufám, že nebude pršet jako dnes – zde na střední Moravě byla průtrž zrovna v 16 hod., kdy se zítra startuje.

skare, drzim palce a hned podej zpravu o viteznem konci! a neztrat se nekde v macose!

Ahoj všem i já dal konečně 25 km a dokonce průměrně celé pod 6:00/km čas 2:23 a jen poslední 4 km pršelo a to mne už nevadilo a jak dopadlo mé tričko vidíte na http://tomasto.rajce.idnes.cz/…-16-1301-44/ no jo špatně přelepeno a namazáno 

tome, jen kroutim hlavou, to jsem se svyma prkotinama uplna bridilka, nevim na co si stezuju!!! auuuuu!!

a gratuluju!!!

jo dá se to ale přežít Hani kluci mohou vyprávět a i já gratuluji

Hanice: tak hlásím splnění cíle 8. týdne závěrečné přípravy – půlmaraton byl skvělý, protože bylo chladno (13 st.C), občas mrholilo ale nepršelo, do Macochy ani do Punkvy jsem nespadl. První půlka byla mírně nahoru, druhá dolů, takže milosrdný závěr. Chtěl jsem jít v tempu maratonu, ale nějak všichni vyrazili a mně to šlo samo, tak jsem běžel o pár procent vyšší TF než byl plán. Nakonc jsem zaběhl pod pro mě skvělých 5 min. na km a zlepšil čas 1/2M o víc než 3 minuty.

Takže na jedné straně super, na druhé ale nevím, jak to „použiju“ pro maraton. Teď budu řešit o kolik pomaleji běžet M, protože si moc nedovedu představit běžet dva půlmaratony za sebou! S někým se poradím a nějak to snad dopadne.

uz zbyvaji posledni 4 tydny do kladna, ted me posedla obava, jestli to telo- vlastne tragedi telo, ktery jeste maraton nikdy nebezelo- ted za ty 4 tydny to nezapomene, ted mam pocit, ze bych to uplne nejradsi bezela kdyby to bylo uz tuhle sobotu.

ale jak bylo uz kdysi trawnikarem receno- kniha je svata- tak asi fakt ne!

a kniha musi bejt svata kdyz funguje i na me, protoze podle ni „varim“ treninky , ale se mnou je to asi jako varit svickovou z podradny flaksy, no ale nakonec se to taky nejak stravi..

dnes volno, jen rano jeden jedinej docela malej spinig

skare: ja to cetla hned cerstve ten tvuj prispevek, v praze bylo strasne strasny pocasi tak jsem na vas vzpomnela a oni Moravaci nemokli! obdivuju tvoje tempo a jinych, mne by se pri 5 min na km asi vytrhly nohy z korenu!!!