Zdravím všechny, motivován četbou tohoto vlákna (a vašimi výkony) koupil jsem tu strašnou knihu a chci to zkusit taky. Časově mi to asi na nějaký maraton nevychází, ale neva, chci zkusit prostě tu štreku uběhnout.
Začínám téměř od nuly, navíc jsem stále se polepšující kuřák a astmatik, tak doufám, že mi běhání v tomhle směru aspoň trošku pomůže. Takže vyrážím 

[quote=hanice]uz zbyvaji posledni 4 tydny do kladna, ted me posedla obava, jestli to telo- vlastne tragedi telo, ktery jeste maraton nikdy nebezelo- ted za ty 4 tydny to nezapomene, ted mam pocit, ze bych to uplne nejradsi bezela kdyby to bylo uz tuhle sobotu.

ale jak bylo uz kdysi trawnikarem receno- kniha je svata- tak asi fakt ne!

a kniha musi bejt svata kdyz funguje i na me, protoze podle ni „varim“ treninky , ale se mnou je to asi jako varit svickovou z podradny flaksy, no ale nakonec se to taky nejak stravi..

dnes volno, jen rano jeden jedinej docela malej spinig

skare: ja to cetla hned cerstve ten tvuj prispevek, v praze bylo strasne strasny pocasi tak jsem na vas vzpomnela a oni Moravaci nemokli! obdivuju tvoje tempo a jinych, mne by se pri 5 min na km asi vytrhly nohy z korenu!!! [/quote] Když už si absolvovala těch 35 km, tak to dáš. Teď už to chce jenom klid, nepřehnat to s tréninkem, poslední týden si pořádně odpočinout. V Kladně s úsměvem vyrazit a také s úsměvem doběhnout. Budu Ti držet palce. Asi sám to běžet nebudu, když jenom jako součást přípravy, ale fandit budu. Tak hodně štěstí.

stefane, dekuju. strasne se na to tesim, strasne se toho bojim. toho prvniho je ale vic.

jak je v blogu dana67– vim, co je to byt plny tragediho zacatecnickyho nadseni! po 35km jsem mela chut si namalovat diplom!

a uz se tesim na sobotni rozbresk na dalsi vybehnuti.

To Hanice: je úžasný, jak se dokážeš (a nakonec i nás) motivovat – myslím, že by sis ten diplom vážně namalovat měla :D. Už jen proto, jakou z toho máš radost. Mít výtvarné nadání, už ti ho posílám. Nepolevuj v nadšení a úspěch je zaručen. Drž se knihy a zkušeného Štefana! Já ti mezitím stále držím palce :).

[quote=Skare]To Hanice: je úžasný, jak se dokážeš (a nakonec i nás) motivovat – myslím, že by sis ten diplom vážně namalovat měla :D. Už jen proto, jakou z toho máš radost. Mít výtvarné nadání, už ti ho posílám. Nepolevuj v nadšení a úspěch je zaručen. Drž se knihy a zkušeného Štefana! Já ti mezitím stále držím palce :).[/quote] Nedá mi to, abych nezareagoval. Nejsem zkušený, jsem tragéd :), běhám 4. rok. Ale vždy se mi vyplatilo poslechnout Miloše. Před svým prvním maratonem (PIM 2005) jsem byl s ním na běžeckém soustředění v Kyjově u Krásné Lípy a moc mi to pomohlo.

Bezi 12 tyden:
pondeli volno, vcera useky 10×200m – nevynechala, absolvovala na rovne lesni pesine- pri jednom z nich me skoro predbehl asi jen joggujici muzsky, coz nebylo povzbudivy, ale zavodni kun z kravy asi nikdy nebude. Dnes 60 min rano na pasu nebylo- jednak me boli vzadu ve stehni nakej sval a nebyla jsem dost pevna abych to vydrzela. Navic jeden pas bezi z kopce, coz mi nikdo neveri, ale jo a kdyz jsem na nem radostne odpadila 1,5km, tak jsem se v tom utvrdila, protoze INCLINE ukazovalo – (minus!) 1,5, a pak ze to neni mozny! Tak jsem se zastydela a po nezdarene oprave nastaveni zmenila behatko za jine, ale to uz jsem byla nejaka rozhozena a nalomena v moralce, tak jsem bezela jen 45min. Tak snad zitrek bude zase lepsi a stehno se umoudri. Preju i Vam moudra stehna!

To Štefan: tak opravuji – jsi zkušený tragéd :). Protože když někdo má naběháno skoro deset tisíc kilometrů a běhá přes 400 km za měsíc, tak nebude zrovna nezkušený, že?

To Hanice: no zadní část stehna taky někdy cítím. Tak potom opatrně protahuju a používám emulze nebo mast. Zkus to, třeba zrovna z toho budou tvá stehna moudrá :).

To Hanice: Já hlásím 10. týden, 10×400 m jsem odložil na dnes jdu za chvíli, zítra bude 65 minut a v pátek 30 km, v sobotu a neděli opět po 65 minutách už jsem si naplánoval trasu, nechám se odvézt za Pardubice a poběžím domů, doufám, že domů také doběhnu. Mimochodem jak už psal Skare jsi Hani dobrá motivace, minulou sobotu mi začalo na 20. km pršet a docházely síly a já si vzpomněl, že Ty jsi to už dala před čtrnácti dny tak by to bylo blbý kdybych já to nedal. Takže díky jo a škoda, že nejedeš na víkend na Vysočinu. Tak už dost psaní a jdu běhat držte se všichni zdravííííím.

Tak a je to 30 km za 3:03 hod., ale bylo to od 23. km hodně kruté a o sebepřemlouvání, fakt to byl docela děs. Jo Hani škoda, že nejedeš na víkend na Vysočinu, no nic Kladno to jistí 

Tome, vidis, utekl bys mi!A ze je to skvelej pocit, zes to dokazal? Po tech 35km jsem se do vecera nemohla prestat usmivat, byla jsem jak zdrogovana. Tesim se, co o tom pristi tyden reknes sam! Zitra me ceka zase 25km, zrovna jsem si na rano vsechno dochystala. Ale jsem hodne dost unavena. Minuly tyden jsem skoro zacala podlehat klamavymu dojmu, ze zdolanim 35km vzdalenosti je nejhorsi cast pripravy za mnou. Jenze tomu tak neni. Tenhle tyden me zmaha a zitra vyklusu s maximalne obezretnym tempem, abych nekde nepadla mimo mesto a mimo MHD v poli, abych se dokazala i vratit. Cil je uz tak BLIZKO!!! Hezky vikend vsem!

2 hanice+tomas

oběma gratuluji ke zdolání dlouhých běhů. po tomhle maraton dáte levou zadní, už tomu i věříte, že. Já před maratonem dal dva dlouhé běhy, 27 a 30 km a dodnes si je pamatuji.

druha petadvacitka za mnou, pocitove strasny, cas o 3 min zlepseni proti te minule. Dneska jsem jen plnila ukol. Do cile me donesla jen myslenka, ze tento vybeh byl omluvenkou na Maraton Podkrkonosim na kolech, coz je fakt strasna vec. Jdu lezet na gauc, sledovat olympiadu a lizat si rany. 12. tyden BYL TEZKY. A nedeli jeste pred sebou! Dneska jsem prvne postradala nekoho pohybujiciho se mym tempem a v mem smeru. Obavam se, ze to se mi na Kladne nestane, smer budeme mit stejny, jen me zezadu budete mijet a to asi nekolikrat, budu takova putujici prekazka na trati 

Tak jsem se poprvé dostal přes 200 km za měsíc a to mě čeká ještě běžecký víkend na Vysočině, jsem zvědavý jak v těch kopcích dám 35 no uvidíme třeba půjde někdo se mnou no ale s mojí rychlostí nevím nevím… Tak mi držte palce.

to tom: s km jsem na tom stejne,taky jsem poprve pres 200 za mesic, ale telu to nerikam at se nelekne. na 35 drzim palce, kdyz pises o rychlosti, presne vim o cem, tu se taky bojim konfrontovat s ostatnima, kvuli ni treba nejdu behat s ostatnima do krcskyho lesa, protoze se bojim, ze behem chvilky budou prede mnou jen vzdalujici se zada. no, drz se, je to boj! a hezky vikend

[quote=hanice]druha petadvacitka za mnou, pocitove strasny, cas o 3 min zlepseni proti te minule. Dneska jsem jen plnila ukol. Do cile me donesla jen myslenka, ze tento vybeh byl omluvenkou na Maraton Podkrkonosim na kolech, coz je fakt strasna vec. Jdu lezet na gauc, sledovat olympiadu a lizat si rany. 12. tyden BYL TEZKY. A nedeli jeste pred sebou! Dneska jsem prvne postradala nekoho pohybujiciho se mym tempem a v mem smeru. Obavam se, ze to se mi na Kladne nestane, smer budeme mit stejny, jen me zezadu budete mijet a to asi nekolikrat, budu takova putujici prekazka na trati [/quote] To, že jsi unavená mají na svědomí dlouhé běhy. Právě proto se běhají 3–4 týdny před maratonem. Aby tělo mělo dostatek času zregenerovat se na samotný maraton, ale zárověň to není dlouho,aby si tuto vzdálenost ještě pamatovalo pro maraton. Jinak se mi zdá, že se vněkterých příspěvcích zbytečně podceňuješ. Naběhat přes 200 km za měsíc a uběhnou 35 km v kuse (a je uplně jedno v jakém čase) je opravdu super výkon a 95 % populace si o něm může nechat jen zdát. Do Kladna jsem také přihlášen, tak ti budu držet palce aby doběhla v nějakém hezkém čase, určitě se na trati potkáme :)

ahojte, jste vsichni tak hodni, vcera byly v planu 2 petikilaky, bezela jsem vcera k vysehradsky skale jeden a zpet druhy, pri obou jsem se na nekoho povesila aspon na chvili a bylo to nad ocekavani dobrodruzny. ale ta slecna v cervenym tricku na druhem useku me proste nenechala predbehnout a kdyz jsem vymyslela nejaky trhak, tak u zlutych lazni prestala bezet a presla koleje treba jsem ji uz tak vydeptala a nemohla, tak delala, ze jde domu, ze jo! a proc to zminuju: zase to cosi natazeny v pravym stehni vzadu asi vcera dostalo narez, dneska rano jsem belhala do lesa jak raneny zvire. dobra zprava je ta, ze se to vzdycky behem behu zahreje a jde s tim fungovat. dneska jsem dala noze z lasky plavani a virivku, tak zcela opravnene ocekavam, ze zitra dvacitku pobezi jako nova. mejte se hezky, jeste ze vas mam!

13. tyden – v utery misto useku chvilka na behatku a 1h spin.,od stredy 100% podle planu.Vcerejsich 20km jsem byla unavena vycerpana, paradoxne zpetne hodnotim jako nejlepsi na pocit ten jeden nejdelsi trenink 35km, tyhle nasledujici kratsi byly horsi. Dnesnich 60min na pasu v ramci akce Human Race, libilo se mi to. A libilo o to vic, ze jsem byla rychlejsi nez dcera a jeji kamaradka! Uz jenom 2 tydny! Jinak s napetim ocekavam zpravu od Toma- jaka byla 35ka a jake bylo soustredeni !

Hani nevím co mě napadlo jet na Vysočinu splnit můj běžecký plán, takové kopce co tam jsou hrůůůza. Ale zpátky k realitě. Po pátečním večeru kdy jsem věděl co mě druhý den čeká tak jsem to s pivem nepřeháněl a ráno po vydatné snídani jsem s ostatními jel do Nového Města na stadion kde jsme se pod vedením Pavla Nováka naučili strečinkové cviky a zopákli si běžeckou abecedu, ostatní běželi Cooprův test a já s manželkou (mým doprovodem na kole) na poradu Františka Holého, že by bylo lepší startovat od hotelu Ski. Hmm první 3 km stoupání a toho stoupání tam byla spousta a tak jsem za necelé 3 a půl hodiny uběhl 28 hodně tvrdých kilometrů a jak říkali Franta s Milošem tak se ty kopce přičítají a tak že to je skoro to, co jsem si předsevzal a dnes malé 14ti kilometrové proběhnutí skoro se všemi účastníky. Jinak běžecké setkání super, výborný program, výborná obsluha penzionu Apollo, dozvěděli jsme se mnoho nového fakt povedený víkend.

Ahoj,musím říct,že teprve čekám na tuto knížku,kterou jsem si koupil přes net a chtěl bych podle ní trénovat. Nicméně jsem se už běháním živil,ale je to už nějaký pátek a má postava je už dávno na jiné vlně než dřív 180/91 a hubnu co to jde.. Běhal jsem 100–200m a atletice jsem se věnoval 14 let a tak jsem zvědav jestli budu schopen za těch 100 dní ten maraton DÁT.. Momentálně jsem schopnej běžet třeba 1:30hod,ale v klidném tempu…dnes 1:07 – 12km Už se těším na ty všechny tréninky a hlaně na rychlostní rozvoj… Držím palce všem co se do toho taky pustili......

To Hanice: je to vlastně už jen jeden týden přípravy a pak týden řízeného odpočinku, takže to už jistě zvládneš! Držím palce, ať ti to ten poslední skutečně běhací týden neznechutí, protože pak už to bude v pohodě a věřím, že to na Kladně zvládneš taky :).

Maratón za 100 dní se dá tak leda odchodit, ale nikoliv odběhnout. Minimální délka přípravy jsou 2 roky, z toho ten druhý rok speciálně zaměřený trénink na maratón. Další podmínkou je nebýt vůbec nemocný. A „běžet“ např. půlmaratón za 3 hodiny je ničení těla a myslím, že to i ujdu v tomtéž čase.

[quote=bezec58]Ma­ratón za 100 dní se dá tak leda odchodit, ale nikoliv odběhnout. Minimální délka přípravy jsou 2 roky, z toho ten druhý rok speciálně zaměřený trénink na maratón. Další podmínkou je nebýt vůbec nemocný. A „běžet“ např. půlmaratón za 3 hodiny je ničení těla a myslím, že to i ujdu v tomtéž čase.[/quote] Mám známeho, který po zhruba 9 měsíční přípravě uběhl maraton v čase těsné nad 2:51. Pro takové amatéry jako jsem já ale stačí uběhnout maraton kolem 4 h. Myslím si, že Miloš psal tuto knhu právě pro takové lidi. Na to 100 dní přípravy stačí.

Ahoj,

možná se do mě dost lidí pustí : ), ale já si myslím, že to je hodně individuální a obecně se na „slušně“ zaběhnutý maraton (myslím pro prvomaratonce – tj. okolo 04:00h) za 100 dní natrénovat dá, pokud má člověk před tréninkem alespoň nějakou fyzičku (je zvyklý se párkrát do týdne hýbat, ať už je to tenis, aerobik, kolo nebo cokoliv podobného) a nezačíná úplně od nuly. A bude ten čas zdravý a bude poctivě trénovat.

Třeba já jsem začal běhat teprve před těmi 3 měsíci, předtím jsem jen hrál squash, i když dost často. Neběhal jsem vůbec. Teď mi nedělá problém uběhnout 35km a v říjnu chci zkusit Stromovku pod 03:30h. Možná to vyjde, možná ne, ale když mi nebude vyloženě blbě nebo mě nechytne křeč, měl bych to zaběhnout. Možná se hrozně pletu, ale i po těch 35km mi rozhodně nebylo tak, že bych ten zbytek alespoň nevyklusal, byť třeba za 6:00m/km…

Dva roky mi přijde jako hrozně moc, i u někoho kdo se vůbec nehýbe by podle mě stačil rok. Pořád ale mluvím o maratonu okolo těch čtyř hodin, pokud „odběhnutím“ maratonu rozumíš např. čas okolo hodin tří, tak to je samozřejmě jiná, to je už určitě záležitost let a ne měsíců : ) Sorry, jestli jsem to v tom případě špatně pochopil.

Ono stačilo by se kouknout na toto vlákno… znovu diskutovat, zda se dá nebo nedá zaběhnout maraton za 100 dní. Ano, dá. Od nuly -tak to bylo třeba v mém případě. Po dvou letech mateřské jsem hledala motivaci, jak se začít opět hýbat. Dalším „pokusným králíkem“ byl třeba trawnikar. A diskutovat o tom, zda to byl běh nebo pochodové cvičení? Já jsem běžela prvních 30km za 3 hodky – podle plánu, pak ale přišla krize, bylo strašně horko a možná nefungovala hlava (a o té to je)… Takže nakonec 4:24. Napoprvé dobré – ono nějak rychleji se to po 4-řech měsících moc nedalo – v nejlepším případě u mě 4:15… Takže tak… Všem, kteří poběží teď na podzim (zvláště Hance a Tomášovi) přeji hezký euforický zážitek!!! Držím palečky!!!

Děkuji Pavli a jsem rád že jsi se tu také ukázala, jak to vypadá s Vámi a Berlínem na bruslích? Jedete?

[quote=bezec58]Ma­ratón za 100 dní se dá tak leda odchodit, ale nikoliv odběhnout. Minimální délka přípravy jsou 2 roky, z toho ten druhý rok speciálně zaměřený trénink na maratón. Další podmínkou je nebýt vůbec nemocný. A „běžet“ např. půlmaratón za 3 hodiny je ničení těla a myslím, že to i ujdu v tomtéž čase.[/quote] Tak tohle hodnotit zatím nemohu ale řeknu Ti to za 27 dní, ale věřím, že nemáš pravdu!!!

Ahoj, prispevek od bezce 58 je presne to, co jsme potrebovali my prvorodici slyset!

[quote=bezec58]Ma­ratón za 100 dní se dá tak leda odchodit, ale nikoliv odběhnout. Minimální délka přípravy jsou 2 roky, z toho ten druhý rok speciálně zaměřený trénink na maratón. Další podmínkou je nebýt vůbec nemocný. A „běžet“ např. půlmaratón za 3 hodiny je ničení těla a myslím, že to i ujdu v tomtéž čase.[/quote] Ano, můžeme se bavit o tom, co je „běh“. Co třeba takhle: [quote=wikipe­die]Běh je druh pohybu, při které se člověk nebo živočich pohybuje pomocí končetin takovým způsobem (převážně větší rychlostí než při jiných způsobech pohybu), že v určitých fázích pohybu se žádná z končetin nedotýká povrchu, po kterém se pohyb vykonává (na rozdíl např. od chůze nebo plazení).[/quote] Nebo jak psal: [quote=štěpán_1981]Po­řád ale mluvím o maratonu okolo těch čtyř hodin, pokud „odběhnutím“ maratonu rozumíš např. čas okolo hodin tří, tak to je samozřejmě jinde.[/quote] Co jsem četl v jiném vlákně, tak máš odběháno cca 85tis. km. V profilu nemáš všechno, ale když si to vydělím podle posledních let, vychází mi to na odběhaných 40let (začátek v 10letech? ) a dlouhé běhy zvládáš v tempu, co já závod na 10km. Všechna čest a respect. Myslím, že tady všichni máme štěstí, že ses stal uživatelem fóra a pokud se rozhodneš podělit se o svoje zkušenosti, zase nás posuneš o něco dál.

Co takhle napsat o svých začátcích? Protože o tom je tohle vlákno. O lidech, kteří si dali za cíl zvládnout („uběhnout“) maratón a jdou poctivě za svým cílem. Mají můj obdiv, protože se třeba nedali na běhání ve 23 letech jako já s nějakou předchozí kondicí. A vím, jak třeba i tvrdě dopadli (Hanice při letošním 1/2M). Já se do cíle prvního maratónu dostal po pouhých 6 týdnech běhání, ale to svoje jsem si vyžral až na druhém, kdy jsem si o sobě myslel kdoví co. Letošní přístup už jsem zásadně (poučeně) změnill. Klidně bych se vsadil, že „běžci“ tohoto vlákna po prvním maratónu s běhěm neseknou a třeba se za 10let dopracují k těm 3 hodinám a budou úsměvně vzpomínat na to, jak vypadal jejich „běh“. Ale nikdy na svoje těžké začátky nezapomenou.

[quote=bezec58]Ma­ratón za 100 dní se dá tak leda odchodit, ale nikoliv odběhnout. Minimální délka přípravy jsou 2 roky, z toho ten druhý rok speciálně zaměřený trénink na maratón. Další podmínkou je nebýt vůbec nemocný. A „běžet“ např. půlmaratón za 3 hodiny je ničení těla a myslím, že to i ujdu v tomtéž čase.[/quote] Tak s tímhle názorem zásadně nesouhlasím. Začínal jsem s během na začátku roku 2004 spolu se spoustou dalších na tomto fóru na popud článku od Miloše Škorpila v Lidových novinách. Svůj první maraton jsem běžel PIM 2004 v čase tuším 3:42:08. A myslím si, že šlo stoprocentně o běh !!!

Tééééda ten 12. týden je fakt děsný já se nějak nemohu rozběhnout a fakt jdu ty tréninky jen na morál a včera jsem to musel vypustit, asi přichází nějaká krize nebo co. Doufám, že se to zlepší, třeba to je tou Vysočinou v kopcích naběhat za víkend 42 km. Tak nevím jestli jsem to nepřehnal.