>> MS82, 11. 03. 2017 18:42:20

Krrááá.

Zkušenej, to jo. Ale starej a línej. Jak já se nadřela, než jsem ho dotáhla do cíle !!!

krá. vrána Sára

Na svém blogu jsem si založil sekci, kde mám svoje tréninkové výsledky. Cílem je poprvé v životě uběhnout maraton. Na pražský květnový jsem nestihl registraci, tak zkusím nějaký jiný během léta. V plánu mám rovněž květnový půlmaraton ve Varech a ústecký půlmaraton v září. http://miliussport.blogspot.cz/…maraton.html

Taky se pochlubim vlastním peřím: Dnes moje nejmladší a nejmenší dítě uběhlo 20 mil v členitém profilu v tempu 3:47/km. Stalo se přesně týden po půlmaratonu za 1:15:56 h. Dokonce měl v týdnu rekordních 90 km.

>> milan, 12. 03. 2017 16:12:27

Brzdi ho trochu, nebo budeme mit vsichni deprese

>> MS82, 12. 03. 2017 18:15:33

Vnimam toto vlákno jako pozitivní (ve smyslu motivační), zatím nezanesene některými zamindrakovanymi jedinci, kteří maji potřebu se tady denně zesměšňoval virtuálními výkony. Toto je realita.:-D

>> milan, 12. 03. 2017 16:12:27

Hele krákoro, víš co se mezi ptáky dělá s takovými ambiciozními mladými??? Pošle se na ně orel nebo hladovej vlk !!! A je po problémech..

Ale vážně, vyřiď mladýmu, že mu krrááátuluji, je dobrej a pokud bychom někde startovali spolu, tak ať se v cíli nají, osprchuje, převlíkne a pak mi přinese žížaly do cíle. Budu právě dolítat !!!

kráá. vrána Sára.

>> milan, 12. 03. 2017 16:12:27

A tech 90km je vcetne tech 20mil nebo zvlast? Synek se van s pani opravdu povedl, gratulace. A pry jsi ted v Adamove lezl na nejakou bednu, dokonce nejvys, tak k tomu take.

>> vsara, 12. 03. 2017 22:31:12

Evžene, díky vyřídím mu to včetně toho sbírání žížal… 

>> Skritek Hugo, 13. 03. 2017 06:22:30

V uplynulém týdnu do soboty měl asi 55 km běhu a 46 km na kole. Včera pak 3,6 km warm up z metra na start, po závodě 2,8 km výklus. Posledních 6 týdnů má stabilních 80–90 kilometrů běhu s nejméně jedním závodem a zhruba 80 km na kole. V Adamově se v mojí kategorii nesešla žádná konkurence, ale třeba v Ž40+ by loňská vítězka skončila na 9. místě z 12 startujících.

>> milan, 13. 03. 2017 08:42:52 …v Ž40+ by loňská vítězka skončila na 9. místě…

Upresneni – vitezka kategorie ZV z roku 2016 koncila letos s o 2 min. lepsim casem 7.

>> jm1, 13. 03. 2017 10:57:46

Není v rozporu s tvrzením, že loňský vítězný čas 47:43 min by letos stačil na 9. místo.

slubil som vam ze po skonceni svojich reportov sa vam aspon pochvalim ak bude nejaky zavod, tak to prilso vcera.

aby som uviedol este treningovy kontext poslednych 3 tyzdnov – pred 3 tyzdnami som odtrenoval uplne fantasticky, objemovo cez 80km, aj rychlosti tam bolo dost.. a potom to na mna prislo – velka unava, a doslova nechut behat. takze posledne 2 tyzdne som sice sport nezanedbaval (futbal, joga, bicykel, priemerne 9h aktivit tyzdenne), ale odbehane som mal dokopy 4 behy – po 10km. vonku krasne teplo, ale do tenisiek by ma nikto nedostal… urcite sa sklbilo vela veci naraz – ci doma, v praci, a takisto asi tazsie odtrenovane tyzdne predtym.. bol som trosku sklamany, ale velmi ma to netrapilo, kedze som si uzival ine sporty :)

tak vcera som sa odhodlal a postavil na start dedinskeho polmaratonu. absolutne nerozbehany, nepripraveny a mierne unaveny po piatkovom a sobotnom bicyklovani (dokopy 95km). plan bol uzit si konecne beh, neriesit tempo ani nic okolo len bezat. startovalo sa v nestastny cas, o 14,00,, teplota okolo 22stupnov, mierny vetrik, bez oblacika.

zaciatok behu velmi volny, prvy kilometer som bol na cele (tempo 3:45), a potom po 3km som sa drzal vo veducej skupine – tempo sa mi zdalo pre mna OK, ale kedze som trochu poznal superov, cudoval som sa preco sa ide tak pomaly. po 3km sa zacalo zrychovat, ja som si ale drzal svoje – okolo 3:50–4:00. po 7km som tahal s jednym madarom, toho ale akosi zradilo stehno tak musel zastavit. od 7km som si isiel solo az do konca. prva polovica velmi zlahka do kopca, ale s vetrom v chrbte – tocil som na 41:08. pocity ok, na hodinky som pozeral len sporadicky a isiel pocitovo. potom tedaa otocka a naspat – mierne z kopca, ale vietor oproti bolo citit… do 14km som drzal tempo okolo 3:55, na 15tom zafukal silny vietor, tempo vyskocilo na 4:15… potom som to ale ustalil a zlahka spomalil na 4:00–4:05.. od 15 do 18km som sa trosku trapil, potom uz som silou vole tie 3km dorazil.. na 18tom mi povedali ze som 6ty v poradi – co celkom potesilo. cely cas som videl bezca predomnou – tak 200–300m zhruba, ale nemal som ani chut ani energiu sa za nim hnat. za mnou bezec bol neviemkolko, mozno tiez tak 300m, mal som obavy ze ma dobehne, ale neriesil som. nakoniec sa poradie nemenilo a dobehol som 6ty – s casom 1:23:46 – na moje velke prekvapenie to vyslo na 3tie miesto v A kategorii. celkovy vitaz mal 1:17:34) (aj v A-kat)

cas som mal o 3minuty lepsi nez na tej istej trati minuly rok – a pozeram ze bolo 13 stupnov. takze to asi vysvetluje celkovo pomale tempo veducej skupiny a vitaza.

trosku sa mi vratila chut do behu, ale necham to plynut volne. ako to pojde.. zatial sa so svojim cielom na oktober zabehnut polmara za 1:15 lucim, uvidim ako na tom budem v lete.

>> snucho, 03. 04. 2017 11:21:15

Super. Umisteni i zlepseni se pocita. Do behu se nenut, kdyz Te ted nelaka, vratis se, az se Ti bude chtit. Myslim, ze nejsme na tak vrcholove urovni, aby to nejak zasadne uskodilo. Mozna tech 1:15 na podzim nebude, ale treba se to povede, nebo to prijde v dalsich letech. At to beha!

Zdravím ,chci se podělit o radost. Dnes jsem poprvé zaběhl maraton,běžel jsem sám pro radost bylo to 42,35 km v tempu 05:58 min/km ,výsledný čas 4h:12m:26s
. Sice vím že to není žádný zázrak ,ale mám z toho radost. Cestou jsem se chvilku zdržel a dal si jedno nealko pivko v hospůdce. Vybral jsem si trasu Kunštát-Boskovice-Doubravice-Holešín-Rájec Jestřebí-Bořitov-Lysice-Drnovice-Zbraslavec-Kunštát.

*>> kesounam, 21. 04. 2017 15:10:38*Moc pěkný gratuluju!!!

Dnes jsem byl na Urban chalange (5 km se 25 překážkami). Za prvé jsem tam byl zdaleka nejstarší (druhej za mnou byl o 9 let mladší). A v pořadí mužů jsem jich za sebou nechal třetinu (211 z 335) a celkově dokonce víc než polovinu (252 z 526). No asi mé předstartovní poznámky, jestli maj pro mě rezervovanou černou bedýnku byly trochu předčasné. Doufám !!! 

>> EvženGe, 22. 04. 2017 22:27:39

Evžene ? Já nějak nemám slov, ale – úžasný.....

>> EvženGe, 22. 04. 2017 22:27:39

Hezkýýý

Já dnes běžel svůj první závod Nymburskou čtvrtku. Začal jsem trénovat od září, kdy jsem vážil nějakých 105kg (185cm/27 let). Kdy mi kámoš, který běhal se mnou řekl, že chce, abychom si dali tuhle desítku pod hodinu. Ze začátku jsem měl problém uběhnout třeba i 3km v kuse. Většinou jsem uběhl 5–7km s několika přestávkami a s tempem kolem 6:50. Postupně jsem mírně zrychloval a navyšoval vzdálenosti, až jsem se někdy v lednu dostal na ustálených 100km/měsíčně, nejčastěji s běhy 7–12km. V tempu od 5:40–6:10. Dnes nastal den D můj doposud nejlepší čas na 10km byl 57min. Čtyři dny před závodem jsem neběhal a „bojoval“ s nachlazením. Takže jsem si říkal, že budu rád, když to vůbec pod tu hodinu dám. Ale atmosféra mě dostala. Prvních 5km jsme měli v tempu asi 5:50 a byli v poslední pětině startovního pole. Dalších 5km už jsme jen zrychlovali a předbíhali, nakonec jsem skončil na čase 55:38 (čipový čas 55:11)- nevím, který z nich si mám dát do rekordů? BTW aktuálně vážím 94, takže jsem shodil asi 11kg, přitom jsem neudělal absolutně žádnou změnu jídelníčku 

Takže tolik k tomu, z čeho se radují gaučingový typy :D Rád bych příští rok dal pod 50 

>> johny4, 23. 04. 2017 19:20:30

pěkné, jen tak dál

>> johny4, 23. 04. 2017 19:20:30

Pekne, pekne. A osobak je jasne cipovy cas.

>> kesounam, 21. 04. 2017 15:10:38

A mas nejake nasledky, nebo pohode? A jako bezec priste napis, ze jsi se trosku zdrzel na obcerstvovaci stanici 

Uff, konečně delší článek jsem dopsala.

morče

>> Berenique, 28. 04. 2017 00:11:42 pěkný, zítra bych měl mít delší závod ale nevím jestli do toho jít. Mám nějaké lehké trápení s pravým kolenem. Prostě ho trochu cítím asi pořád z těch schodů před 14 dny. Uvidím ráno, jestli do toho půjdu. Na ultra asi s bolavým kolenem nemá cenu jít 

>> EvženGe, 22. 04. 2017 22:27:39

Evžene, to je tedy paráda gratuluji i když se zpožděním… Nepomáhala Ti přes překážky vrána? Aby Tě dodatečně nediskvalifikovali.

>> filipoinzagi, 28. 04. 2017 08:23:36

To záleží… ultra je paradoxně často takový srovnávač malých bolístek, ale je jasný, že záleží, o co jde. Už se mi párkrát stalo, že mě někde píchalo, nebo tahalo, nebo bolelo, a po 9 hodinách běhu jsem o tom už nikdy nevěděl… Tělo prostě donutíš, aby se s tím vyrovnalo (dané místo uvolnilo, pokud je zatažené apod.). Ale je jasné, že na ultra nerozběháš všechno…

>> filipoinzagi, 28. 04. 2017 08:23:36

No uvidíš. Já zas řeším jak zvládnu „zimní“ ultra. Příští víkend.

>> milan, 28. 04. 2017 08:36:41

vrána měla (na rozdíl ode mě) rozum a seděla doma. 

>> Luckyboy, 28. 04. 2017 09:32:35

máš pravdu, po devíti hodinách běhu mě bolí celý člověk, takže nějaké koleno už nehraje moc roli, prkotiny většinou rozbíhám po nějakých třech km, 

>> Berenique, 28. 04. 2017 00:11:42

pěkné, kdy budeš mít ten vlastní seminář???

>> Desert, 28. 04. 2017 10:05:44

Myslíš koukání do svíčky s kakaem? Netuším.

>> Luckyboy, 28. 04. 2017 09:32:35 dík, ono to chvilku píchne a chvilku je to ok, spíš když se to rozchodí, tak je to ok. Já to zkusím a uvidím 

>> Desert, 28. 04. 2017 10:05:44

Já nepsal, že to přešlo až po 9 hodinách ale že jsem o té bolístce po 9 hodinách běhu už nikdy nevěděl. Obvykle to odejde někdy v průběhu (svaly a šlachy dřív, jinak by to bylo na ukončení, zablokovaná žebra i pár hodin).