>> kanovsky, 03. 01. 2012 12:28:31

No nevadí, já si zase zakládám na tom, aby celkový počet ročních naběhaných kilometrů byl dělitelný stem. A protože si to poctivě den co den zapisuji do kalendáře, tak nehrozí to, že bych nějaké km přehlédl. Na elektroniku nespoléhám ani náhodou … Ale jinak to průměrné tempo mám za celý rok pomalejší než ty (5:48,8/km). To dělá celkově asi 724hodin – takže vlastně jsem běhal minulý rok asi 30dní (někdo by řekl ztracený měsíc života). Budu muset na těch ultra bězích trochu zrychlit 

Tri týdny drzím kilometraz na 65km. Ze bi to zase slo.

>> Hideosi, 05. 01. 2012 17:38:59

Dobrý:-) Nechceš mi dělat pacera?

>> Kostěj, 05. 01. 2012 18:57:27

ha ha az budu behat tydne 200km

Taky přidám trochu statistiky. Celkem jsem v loňském roce vyběhl 182×, naběhal jsem 2897 km, “vzalo“ mi to 11 dní 14 hodin a 8 minut + čas na obléknutí, vysléknutí, sprchování, protažení atd Průměrně to dělá 15,92 km za 1:31:42, z toho vychází průměrné tempo 05:45/km.

Za 7 dni nabehano 103 km. Jen to jeste vydrzet cely mesic i dele…

Já mám tento týden za 6 dní 115 km. Teď trochu polevím, každopádně bych chtěl za leden naběhat okolo 350 km a vytvořit si tak objemový základ na jaro.

Tak dneska osobáček na desítce (VŠ liga), sice trochu nezaslouženej, protože jsem se proti větru schoval za kámoše, ale i tak těší akorát jsem dorazil pozdě, neprotáhl se ani nerozběhal a teď mám brutální křeče v lýtkách a nemůžu ani stoupnout na paty holt jsem naposledy běžel rychleji někdy před dvěma měsíci 

4dny 75km

>> konik, 07. 01. 2012 20:15:02

pěknýýýýýýýý

Tak ja sice porad nebeham, ale po uspesnem „treninku“ o vanocich (80 km v bile stope) jsem vcera dojeli i s „outezkem“ Jizerskou 25 za 2:49. Nikam jsem se nehnala, nikde jsem nezahucela (jeste, ze jsem se v poslednich letech vylyzovala, takze jezdim celkem jiste), tak jsem si to uzila i na tom neskutecnem podkladu (kdo jel, tusi).

Můj poslední běh (zatím 4km, nic extra vzdálenost, vůbec extra tempo, ale podařila se mi úžasná věc. Byli se mnou běhat moji kluci (9letá dvojčata). Klasické děti dnešní doby, krom fotbalu, hlavně počítač,PSP atd. školu vůbec nezmiňuju (ta u nich není na pořadu dne). Začal jsem po dlouholeté přestávce opět běhat vloni v listopadu a už jsem přemýšlel jak by to bylo fajn nějak zapojit i raubíře. Věděl jsem, že metodou „Kluci pojďte si se mnou zaběhat“, bych s největší pravděpodobností nezabodoval. Tak jsem na nich začal pracovat, jen tak mimochodem jsem si pochvaloval jak se cítím po běhu super, jak se zlepšuju, a ty vločky k snídani jsou naprosto úžasný, ještě když k nim přidám jablko a skořici..... když jsem si promasírovával namožené achilovky a lýtka i jim jsem nabídl jestli nechtěj lehce promasírovat nohy po treninku atd atd atd. A jejich přirozená dětská zvědavost zapracovala. Teď jsem přišel večer z práce, udělali jsme úkoly a já se začal chystat k výběhu, sportester, muziku, čelovku … a najednou „Tati, mohli by jsme jít, prosím, s tebou?“ No bomba. Vůbec mi nevadilo, že jsem musel zkrátit trenink, že jsem musel zpomalit … doufám, že jim to vydrží. A holt těžší trenink si schovám až usnou a nebo ráno ještě než se probudí a budu se těšit na další společné výběhy s nimi. 

při tom svém současném neběhání a marodění mám čas na kraviny, včetně excelu:

od roku 2006 jsem běžel celkem 95 závodů na šedesáti různých akcích/tratích, s celkovou uběhnutou závodní vzdáleností 1013.3 km a trvalo mi to celé 79:40:42 (tempo je tedy v průměru 4:43min/km) 

Můj poslední běh: letos zatím žádný, skoro ani pokus. Takže poslední běh byl závod na Silvestra, a to poprvé a výjimečně. Celkově tréninkové běhy nemám registrované žádné, závodů v období 2003 – 2011 celkem 151 (včetně různých sprintů) v délce 2171,682 km a čase 170:46:38 hod. (tedy něco přes 1 týden, průměrná rychlost 4:43 min/km (takže letos 10. a možná poslední sezóna).

>> Exploser, 14. 01. 2012 19:28:54

Určitě vím, že jsi například v letech 2009 a 2010 nějaké tréninkové běhy uskutečnil – mám zaznamenáno 15 společných běhů s Tebou v roce 2009 a 3 běhy v roce 2010.

Jinak ovšem Tvá výkonnost je úžasná.

Ať se Ti i letos daří!

Dnes takmer 11km na bežkách bez pádu, pomaly si začínam byť celkom istá pri zjazdoch dolu kopcom a navyše, čas o viac než 30 min rýchlejší než naposledy (najmä preto, že nebolo toľko ľudí)

Mercury maratón v Č.Budějovicích – 3:58:22. Už jsem to psal na „Můj poslední běhII“, ale pro mne je to po vleklých zdravotních problémech a tomu odpovídající „přípravě“ skutečně na chlubení. Nehledě na to, že se na maratóny specielně nepřipravuji, spíš to mám jako přípravu na delší běhy. A pro mne je už každý maratón pod 4 na chlubení.

Jupíí, taky se pochlubím, dnes v garáži v Českých Budějovicích OR na maraton 3:46:35. Sice jen o malý kousek, ale po víc než třech letech to potěší, zvlášť když na maraton speciálně netrénuju. Navíc 2. místo a splněný limit (maraton do 3 H 50 min) pro MČR v maratonu…tedy letošní PIM, což mně potěšilo asi nejvíc 

>> mapo, 28. 01. 2012 20:24:11 Velká gratulace ode mne!!! Samozřejně i ostatním co dokončily.

>> mapo, 28. 01. 2012 20:24:11

Gratuluji, skvělý výkon. Gratulace samozřejmě patří i Danovi!

>> mapo, 28. 01. 2012 20:24:11

Ahoj Martinko, dodatečně blahopřeji. Po skončení jsme se nějak minuli, já jsem po vyhlášení pospíchal na vlak. A zabojovala jsi skvěle, tak asi 2/3 závodu to na takový výsledek nevypadalo.

>> kanovsky, 28. 01. 2012 20:38:04 >> Štefan, 28. 01. 2012 20:43:32 a Zdeněk Strouhal…Děkuju… Štefane taky gratuluju. Nevím, co myslíš, že nevypadalo. Sice jsem vůbec nevěděla kolikátý kolo běžím a jak rychle, ale pocitově se mně to jevilo dost vyrovnané. Na závěr jsem zabojovala, resp. snažila se udržet tempo, což se myslím celkem dařilo.

Taky se pochlubím, samozřejmě Budějovickým maratonem. Možná těch 250 km za leden udělalo svý a já si tam dnes zlepšil osobní rekord o 15 minut. Snad jen, trochu mě mrzí, že je to minutu a půl nad čtyři hodiny.

>> mapo, 28. 01. 2012 20:49:24

Nevím Martinko, měl jsem takový pocit, jak jsme pár kol běželi blízko sebe. Ale vlastně jsem ani nevěděl, kolik máš kol. Hlavně, že se Ti to povedlo. 3 úspěchy v jednom běhu, to je úžasné.

>> ozogan, 28. 01. 2012 21:00:55

Blahopřeji!

>> Láďa S., 13. 01. 2012 12:22:57

Také letos trochu běhám a víc marodím a tak jsem se koukal kolik jsem naběhal v jednotlivých botech co mám do konce roku 2011, vyšlo mi zajímavé stejné číslo:

• Adidas Kanadia – 849,5 km
• Mizuno Rider – 849,1 km
• Mizuno Inspire – 849,1 km

(je vidět, že to pravidelně střídám)

• Mizuno Cabrakan 246,4 km (ty jsou poměrně nové)

PS: všem maratóncům gratuluji

>> Štefan, 28. 01. 2012 21:10:36

No jo, asi u toho zrovna extra nevypadám…navíc jsem u toho hekala skoro jak Šarapovová 

>> mapo, 28. 01. 2012 23:22:22

jasne ze si skoncila druha ked hekas ako Sarapova, na vitazstvo treba hekat ako Azarenka.

Martinko , moc mi neni jasne naco potrebujes limit na MR, si registrovana v oddiely alebo sa ides registrovat ? prihlasit na PIM by ta mal teda oddiel, dufam ze si sa neprihlasovala ako amaterka ?

>> rudo, 29. 01. 2012 08:41:48

Je to tedy mimo téma, přihlašuje oddíl (aspoň doufám že není opět nějaká změna, ještě si to pročtu na stránkách PIM), ale musí být zaběhnutý limit. Ten byl dost dlouho M pod 4 H, nově pod 3:50. Z loňska jsem měla 3:50:25 a teď mám 3:46:35, takže je splněno.

>> mapo, 29. 01. 2012 08:48:42

jasne, pravidlam rozumiem, len som nepredpokladal ze si registrovana v atletickom oddiely

aj tak by som predpokladal ze tento vikend budes skor na Lysej ako v garazi