>> olaf,, 26. 05. 2012 12:27:23

Já mám rád okruhové utramaratony proto, že nemusím na nic myslet a nehrozí nebezpečí, že zabloudím, což se mi stává při krátkých bězích někde v terénu, kde to neznám. Např. před pár lety jsem při okruhovém půlmaratonu v Brdských lesích běžel na úplně jinou stranu, než v předešlých dvou okruzích. Ještě že na mě běžci houkli! Nedokončil jsem jediný závod v životě – a sice z Protivína do Písku, když jsem se zabloudil až někam k Albrechticím nad Vltavou a naběháno jsem toho měl tolik, že už jsem měl být někde za Pískem . Prostě na terénní dálkový běh bych si troufl jedině z doprovodem, co mě řádně nasměruje až do cíle, jinak ani náhodou .

>> olaf,, 27. 05. 2012 15:01:07

Existují i kratší tratě, než kolem stolu:-)

http://www.behej.com/…jete-stadion

>> olaf,, 27. 05. 2012 15:01:07

Tak nějak jsem jednou kroužil doma, když jsem chtěl vyklusat nohy po závodě a venku lilo jako z konve. Mám okruh přes kuchyň, chodbu, koupelnu, šatnu, ložnici, obývvák, +/- 15 m. Vydržel jsem asi půl hodiny 

Jsou někteří odolní jedinci kteří dokáží při 48H kroužit bez nějakého spánku?

>> wagi, 27. 05. 2012 21:49:22

Takto odpočívala Cornelia Bullig v roce 2010 při 48 hod. na Kladně, když překonala světový rekord v kategorii nad 50 let (346,220km) a zároveň vytvořila absolutní německý rekord napříč všemi kategoriemi:

„Jsem unavená, ale šťastná,“ řekla po svém životním závodě Cornelia Bullig, která si během dvoudenního závodu dopřála jen tři krátká čtvrthodinová zdřímnutí ve svém křesle. „S běháním jsem začala ve 35 letech, abych se odnaučila kouřit. Cítím, že mohu dosáhnout ještě lepších výsledků,“ dodala optimisticky padesátiletá vytrvalkyně.

>> wagi, 27. 05. 2012 21:49:22

ano ale len vynimocne, naozaj musi ist o svetak, ako napriklad Kourosovi.

48H pokial sa jedna o skutocne hodnotne vykony, je specializacia sama osebe, neda sa jednoducho aplikovat to co vieme z 24H ale ani to co vieme zo 6 Dnoviek. Je to casto zlozita strategicko takticka operacia ak planujeme vykon jedinca a este viac sa to komplikuje ak sa bezi o vitazstvo a treba zakalkulovat taktiky superov.

Od urcitej velmi elitnej urovne sa da uvazovat a nespani vobec inak treba zakomponovat planovany spanok a dodrzovat to, rovnako ako dodrzovat dopredu planovane pasivne prestavky a planovane chodecke useky a planovane jedenie a pitie, kedze signaly zo zaludku su uplne pomylene.

Pocas svetaku na 6 D Kouros maval strikne 20 minutove spankove prestavky, pri jeho svetaku na 48 H som nebol ale som presvedceny ze nespal vobec

>> olaf,, 26. 05. 2012 12:27:23

Olaf, ja by som povedal, že skôr opačne. Ak teda máme na mysli okruh aspoň 1km dlhý, v parku a ide o ultrabeh. Na kratšom okruhu som ešte nepretekal, a neláka ma to. Na druhej strane, ak doma behám na 30m úseku 2–3h v kuse hore dole, tak krúžiť na kratšom okruhu by som zvládol, ale, ešte stále mám túžbu zabehnúť slušne 100km, a to sa na tak krátkych okruhoch nebeháva. Pokiaľ ide o trailový ultrabeh, tak to je iný šport ako ultrabeh po pevnom podklade/asfalte. Máš pravdu, niet nad voľný priestor a terén. To ma veľmi láka. TMMTR mi tohto roku nesedí, a na NTS čo som s parťákom veľmi chcel ísť, tak sme na čakacej listine.

neviem ci toto je spravne vlakno pre trenink na ultra nasiel som blog kde triatlonista sa zacal pripravovat na bezecke trail ultra 100km a dal svoj celkovy a aj detailnejsi treninkovy program, je to zaujimave a snad to posluzi ako uvodna instruktaz pripaden rozviri diskusiu

upozornujem ze jeho treninkovy tyzden je 8 dni aby to niekoho nesplietlo takze nejde podla kalendara

celkovy koncept

http://gohard.blogspot.com.au/…century.html

detailnejsi rozbor

http://gohard.blogspot.com.au/…rfcoast.html

Jak by mohl vypadat ekvivalent maratónu za 3 hodiny na 6h,12h,24h či 48h?Třeba 70–110–200–300km?

>> rudo, 07. 06. 2012 04:41:21

Ten kolík se mi zamlouvá. Go hard… or go home! Nicméně, trénink na takovejhle lauf je tak specifickej, že tréninkových plánů bude přesně tolik, kolik je startujících a každej bude jinej.

>> wagi, 30. 06. 2012 14:19:26

trenujes ako maratonec-ultramaratonec a z toho si dal 3H, alebo trenujes ako 5–10km a z toho si dal 3H ?

>> rudo, 30. 06. 2012 21:39:50

Já myslel něco jako srovnávací tabulka různých výkonů,třeba že maraton za 3 hod má třeba stejný počet bodů jako 200km na 24hodinovce.

>> wagi, 01. 07. 2012 00:37:31

Taky by mě to dost zajímalo. Z tabulek IAAF se dá vyčíst, že za 3:00:00 v maratonu je 440 bodů, stejně jako za 9:06:51 na 100 km. Bohužel pro pro nic delšího už v tabulkách nejsou údaje.

IAAF konci na 100km, to jedina disciplina ktoru eviduju a uznavaju dlhsiu ako maraton. zrovnavat je naozaj tazko treba si uvedomit ze je to iny sport a naozaj je to specificke na pripravu. Tiez ak niekto bezi na drahe 24H tak to vacsinou robi raz do roka a ak nesadnu podmienky, co byva casto tak sa vykon neda porovnat.

Co sa da spravit je nakst si vykonnost ultravytrvalcov ktory behaju vzdialenost co ta najvoiac zaujima a pozret sa v ich bio ze ake maju osobaky na kratsich tratiach.

Z domacich si mozte pozriet Dana, jeho udaje su dostupne

alebo Vlastu Dvoracka pripadne inych ultrabezcov

Yiannis Kouros ked presiel na ultra uz maratony ani nic kratsie nebehal ale raz sa zameral na Atensky maraton a bezal okolo 2:40 nepamat presny udaj myslim ze to bezal v roku 2005 a potom neskor v tom roku zabehol svetak na 6D

Taky rientacny udaj – bezec na 6D by mal mat maraton za 3H, v pohode nie nahodne a vydreto, za 3H hockedy

pre bezca na 24H je treba vykon okolo 2:40–2:45 a pre bezca na 100km je treba 2:25–2:30 to je vykonnost do sirsej svetovej spicky

>> rudo, 01. 07. 2012 11:15:51

Díky za info tobě i hihikovi,ještě maličkost ty by si to mohl vědět teď se běží v NY 3100 mil a mají tam povinnou přestávku 6hod,to je pravidlem na všech vícedenních okruhových ultra?

>> wagi, 01. 07. 2012 12:40:48

mas pravdy v NY je povinna prestavka, ale toto je vynimka, to nie je nikde inde a na ziadnej inej vzdialenosti na okruhovych retekoch

su ultra ktore mozno skor nazvat etapaky a tam je vzdy jasny start kazdy den, napriklad ten v Marocu v usti alebo etapaky cez hory alebo prebehy krajin (cez nemecko, cez francuzsko) aj najdlhsi chodecky zavod pre ultra chodzu : Prais-Colmar ma povinne prestavky ale tie su trocku inak, na jednom kontrolnom bode je napriklad povinna prestavka presne 2H a kazdy kedy pride sa mu pustia stopky a ma svojich 2H ktore sa nerataju do vysledneho casu, pocas prestavky je povinna lekarska kontrola atd.

Na vsetkych okruhovych a drahovych pretekoch 24H 48H 6D 7D 10D

nie su povinne prestavky kazdy si rbi co chce nemusi spat vobec ale moze spat alebo oddychovat kedy chce a toto je vsetko sucastou strategie pretekov.

Aj NY 10 D nema povoinne prestavky, je to len ten jeden dlhy zavod kedze trva okolo 48–53 dni a ani usporiadatelia by to nezvladli bez spanku a oddychu tak si to vymysleli akoze vsetci naraz a na trati nik nie je od polnoci do 6 rana nik tam nerata kolecka a trat nie je strazena, treba si uvedomit ze je to NY, takze svoje hraju aj obavy o bezpecnost a nutnost najimat ochranku po celej trati atd., zavodnici tam maju myuslim pridelene hotelove izby.

na vsetkcyh inych pretekoch sa zvycajne vybuduje stanove a karanove mestecko popri trati niekedy usporiadatel vsetko poskytuje a ale aj kazdy si moze priviezt to svoje, 24H-6D su tiez o tom kto ma aky servis podmienky na spanie, nahradne oblecenie a svoju kuchynku a ludi co sa o vsetko staraju.

>> rudo, 01. 07. 2012 20:13:55

Někde jsem vyčetl že máš historku proč Kouros překonal v r.1984 svůj výkon na 6 dnů o pouhý jeden kilometr.

>> wagi, 14. 11. 2012 00:13:44

ono je to viac historiek, preco dal kolko dal v roku 2005 a kolko dal v roku 1984, ale niektore z tych historiek su osobne a dotkli by sa viacerych ludi, nie vsetko som ochotny zverejnit.

ale tak neutralne – v roku 2005 podmienky neboli dobre, najme ohladom pocasia ale aj stavom drahy, tiez niektori ludia okolo pretekov nepodavali najlepsi vykon najlepsie rozhodnutia a tiez Kourosova priparava na zavod nebola najlepsia z viacerych hladisk

v skratke ked sme to konzultovali a hopdnotili kazdy jeden detail s viacerymi expertami tak sme sa zhodli ze teoreticky ak by vsetko klaplo po kazdej stranke tak by vtedy mohol dat az 1200 km

>> rudo, 14. 11. 2012 00:35:09

Ok i tak díky napsal i nějaké básně zajímavý člověk.

>> wagi, 14. 11. 2012 02:07:13

Tohle už jsi asi četl http://www.ultrabeh.sk/view.php?… Tady jsem se dozvěděla prvně, že existuje YK 

>> mapo, 14. 11. 2012 07:09:59

dobry clanok, celkom spravnym smerom naznacuje cim sa Yiannis lisi od inych bezcov

>> wagi, 14. 11. 2012 02:07:13

ak mas konkretne otazky mozem ich zodpoved teda co budem vediet a ak to bude verejne nevhodne tak ti to dam vediet. Yiannis komponuje hudbu a celkom zaujimava sitaucia bola ked Yiannisova starsia dcera mu vymazala na jeho hard disku omylom (taka pubertacka lahkovaznost) 2 rocnu tvorbu. Yiannis studuje grecku historiu a koli tomu sa naucil aj starogrectinu a ma svoj nazor na historiu maratonu, Pheidipidessa a cely Sparthathlon, medzi znalcami Sparthathlonuje Yiannis znami najme svojim truc behom, ked na protest proti nespravnosti konceptu bezal neregistrovany mimo zavod dobehol s velkym naskokom do ciela, otocil sa a bezal nazad, tak ako historia predpisuje

Dost mě překvapilo že podobných výkonů na ultra vzdálenosti dosahovali už borci před 130 lety,bez kvalitní obuvi a stravy.Tak se mi zdá že bez vylepšení techniky,náči­ní,stravy a bohužel dopingu by souboj lidí z 19 stol. s lidmi 21 stol.dopadl nerozhodně nebo by nejspíš i vyhráli.

>> wagi, 28. 12. 2012 23:36:08

ano, mam nejake knizky z historie ultrachodze a vtedajsie vykony su dost tazko rozumovo akceptovatelne

aj ked sucasni OH vitazi na kratkych tratiach 20–50km su jasne najrychlejsi

vykonu trvajuce vela hodin alebo dni su nad schopnosti sucasnych ludi

len ako perlicku – este v polovici minuleho storocia existovali chodecke zavody medzi postarmi – krajiny poslali svojich repre co boli skutocni postari – co denne chodili a roznasali listy po nohach, takych ludi co kazdy den pracovne nachodili desiatky KM akoze samozrejmost bolo vela, aj farmar sa nevozil vsade na traktore, musel hodit kosu na plecia a podme von do poli

Rozhodl jsem se jeden testovací ultra dnes zkusit, cílem je hlavně získat zkušenosti a informace pro případné další pokusy, jinak se pokusím doběhnout aspoň 50 km na relativně slušný čas a pak se uvidí, více bude zde , možná i průběžně? Děkuji všem za podporu.

Hodně štěstí Petře, budu to sledovat a fandit !! >> kanovsky, 29. 03. 2014 05:40:27

>> kanovsky, 29. 03. 2014 05:40:27

Ahoj Petře, budu držet palce a těšit se na report  !

>> kanovsky, 29. 03. 2014 05:40:27

Ahoj Peťo! Držím prsty a teším sa, že si sa rozhodol to skúsiť…

>> kanovsky, 29. 03. 2014 05:40:27

Petře, taky ti držím palce. Určitě poběžíš výborně.

Na webu jsou průběžné výsledky, Petr dal 50 km za 4:05:56. Skvělý čas! Uvidíme, jestli bude pokračovat dále – doufám že ano.

>> Pavla T., 29. 03. 2014 12:32:43

jak ho pozname tak si dal v medzicasoch osobaky na 3k, 5k, 10k a postupne plynule spomaluje podla bodov madarskych tabuliek