Bežím v snehu v Karpatoch. Dobieha ma náhodný spolubežec:

• kam? na Homolu?
• áno aj…

Predbehol ma, mám ho na dohľad, valíme dole kopcom. Občas sa za mnou obzrie. Rozmýšľam, ako dokáže sneh zmeniť okolie. Vôbec ot tu nespoznávam. Náhodný spolubežec zrazu zastaví – asi mu treba cvrknúť. Kričím naňho:

• keby si nebežal predomnou, myslel by som si, že idem zle…
• no veď práve…

:) tak sme otočili 1,5 km späť do kopca. Inak pekný beh cez zasnežené karpaty, Skalnatú som si mohol odpustiť – dosť zle sa tam liezlo. 3 hodiny, 25 km. Astma priedušky sa ozvali, takže čajík… pekný zvyšok víkendu!

>> Strouhal Zdenek, 10. 02. 2018 16:46:51

Zdenku, pekne. Jak to delas? To jsou porad casy nad 6min/km a pak lup a trojka po 4:30. Dobra prace.

Dnes zvlnenych 10km v obecce + 2km zrychleni v T 4:20 (poslednich 400m tahle stoupani). Tak uz jsem si to potvrdila, ze je telo konecne uplne zdravo a zitra neco rychlejsiho.

>> satch, 11. 02. 2018 15:58:17

Hezky.

Dnes 8 km 44:28 minut. *>> Skritek Hugo, 11. 02. 2018 16:01:01*Tak tohle tempo tak na ty 3 km delší už pomaleji halu moc nemusím proto rychleji ať to mám brzy za sebou.

Během začínajícího stmívání přes Háje 7,36 km za 43 minuty. Dneska to bylo trochu svižnější, HI.

Těsně před setměním přes Háje a pak podél Chrudimky 11,54 km za 1:08. Taky pěkně svižně. Hladina Chrudimky je nějak moc vysoko, to se často nevidí. Mírný V vítr a na nule, pěkné to bylo.

Dnes jsem se pokus po více jak 2 měsících něco rychlejšího ale uspěchal jsem to a šel hned po obědě, což mělo na výkon velký vliv. 2,2 km rozkus (6:00 km/hod), abeceda, 2×1 km (4:10, 3:58 min/km), výklus 6:00 km/hod, 2,2 km. Je na čem pracovat. Mlha, kolem 0 C.

Ráno bez snídaně do vedlejší vesnice pro něco k snědku, pak zpět podél Chrudimky. Hladina klesla o půl metru, ale pořád ještě je nad normálem. 11,73 km za 1:34, čistého času běžeckého 1:22, takže o5 pěkně pomaličku na pohodu. Bezvětří, zataženo a na nule.

dnes celkem 13,1km v tom 18× 130–150m rovinky né naplno,

u nás je –6,1 st, zkusil jsem přes ksicht tunel – to mi ale vůbec nevyhovovalo, takže jsem se po chvilce vrátil k mé klasice, tedy nádech nosem výdech pusou s tím, že po doběhu rovinky párkrát hluboké nádechy pusou přes rukavici 

V pondělí jsem si říkal, že těch pomalých běhů už bylo dost, tak zkusím jestli ještě dokážu dát desítku pod jednu hodinu. A dokázal, takže ještě na tom nejsem až tak mizerně, HI – 10,21 km za 57 minut. Ve středu ráno do Kolbenky 10,12 km za 1:06, odpoledne z Kolbenky 10,08 km za 1:06. A dneska po ránu přes Háje, ve Lhotě dva krát stoupání a zpět podél Chrudimky 12,39 km za 1:21, takže o5 pěkně pomalu na pohodu. Svěží SV vítr ledovák a na teploměru dva pod nulou. Ale bylo to pěkné, skoro jasno. Nosem bych to neudýchal, věčně mi z něj teče, HI, takže na otevřenou pusu, jinak to nejde.

Dneska 8 km 53:29 minut.Snažím se doléčit různé bolístky z loňska tak nic moc neběhám.

V patek 15km v T 5:03 s par kopecky.

V sobotu celkem 14km, v tom 3*2km (T4:50) + 2*1km (T 4:45) jako vodic.

V nedeli destivych 21km v T 6:06. Bezela jsem se stymie devcaty, byl to volny beh pro nas vsechny, ale priznam se, pro me to bylo ciste utrpeni. V zaveru jsem se jen tesila, kdy to smajdani skonci. 

Dnes 10km volnym tempem v kopcich, jen posledni km v T 4:17.

Až dnes po týdnu neběhání (v tom větru ledováku se mi opravdu nechtělo, i pejsky jsme měli skoro pořád doma) přes Háje, ve Lhotě dva krát stoupání a zpět podél Chrudimky. Meandry jsou téměř zamrzlé a už asi ani nezamrznou, jestli se opravdu oteplí. Pohodových 12,35 km za 1:18. Ráno bylo venku –10 a při startu –1, vítr proměnlivý JV a skoro jasno. Pěkné to bylo po tak dlouhé době.

Dnes jsem si nečekaně vylepšil osobák v Kbelích o 27s. Běžel jsem v krátkých, byla mi zima jako čert, tak možná díky tomu. Příští týden Pečky, tak třeba to bude ještě lepší, kdo ví…

>> Aki, 03. 03. 2018 18:48:23

Super, velká gratulace!

Ve středu po desíti km do a z Kolbenky, dnes po ránu přes Háje, ve Lhotě čtyři krát stoupáníčko a zpět kolem hrušky. 11,93 km za 1:11 což mě docela udivilo, páč jsem běžel hodně na pohodu. To asi ty jinačí botky, HI. Mírný JV vítr a na teploměru pětka, občas sem tam spadla nějaká ta kapka.

Včera v Pečkách již poněkud řízený pokus o čas pod 36 minut. To se za ideálního běžeckého počasí povedlo. Poslední 3 km hodně na krev, o to větší je radost.

>> Aki, 11. 03. 2018 16:39:05 jo to je supr cas, gratulujem!

z nedelneho dlhsieho behu zislo uz ked som zaklapol budik, unava z sobotnych lyzi… tak neskore rano 11km a vlozeny 1km~3:45

Dnes běh bez hodinek Prachov Žabí běh 6,4km asi 42:41 min dost těžký krosový závod.Dal jsem si cílový čas 37:37 přecenil jsem se o 5,04 minut.Nevadí hlavně že opět mohu běhat.

>> Aki, 11. 03. 2018 16:39:05

Další skvělý výsledek, opět velká gratulace a přání dalších úspěchů!

Odpoledne přes Háje a stejnou cestou zpět, jen po druhé straně silnice. 9,50 km za 52 minuty. Dnes ze mě byla tryskomyš!! Mírný JZ vítr a +12, skoro zataženo.

>> Strouhal Zdenek, 11. 03. 2018 20:39:03 Pane kolego, vítej zpět!!

Tak dnes v drobném dešti 5 km 30:27 min.>> kotak, 13. 03. 2018 17:43:04 Děkuju, na K 55 jedeš nebo letos vynecháš?Já tam jedu.

Dnes po delší době Semily-Kozákov-Vesec 12km 1:25:31 hod.Jako vždy spokojenost s během!

Dnes Borecký půlmaraton, 22,36 km za 2:11. Loni 21,03 za 2:18, takže „drobné“ zlepšení na trati. Děkujji za gratulace!! Čas mohl být lepší, tři minuty jsem za keříkem pro…, a to doslova. Střevům jeden hold neporučí!! Díky počasí byla operativně zmeněna část trasy a to hnedle ze začátku. Vynechala se nebezpečně rozbahněná role Kočičina a tudíž se ze Mšena až ke Grobiánovi běželo přes Kaninu, po silnici. Sice zasněžené a větrné, ale jinak paráda. A to mi děsně vyhovovalo, protože v terénu a ještě při klesání ztrácím. Stačila ta mazlavina co byla na zbytku trati. Zbytek, od Grobiána, se už běžel po tradiční trase. Přestože bylo –4, zataženo a větrno, bylo to pěkné. Co rok, to jiné podmínky. Ať žije pestrost!! Záznam je hen tu – http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?….

>> Strouhal Zdenek, 14. 03. 2018 11:06:44

Rád bych, ale zatím ještě nevím. Chceme uchovnit štěndo a termín výstavy ještě není znám a při mé smůle to určitě vyjde na onen víkend, Hi. Tak ještě uvidím.

včera u nás dost foukalo – já zbabělec nevyběhl a ani 45minut na kole mi nezachránilo, dnes opět fouká – mám celý den docela depku – večer vybíhám, cca 12km, rozklus+5,5km svižně+12×130m kopce+výklus – a je mi fajn – zbytek neděle bude prima 

Dnes vyzivnych 35km teplota –7 pocitova –17 vietor 30–35km/hod v narazoch do 60km/hod. Este ze sa to trosku popoludni upkojilo- dopoludnia to bolo este o 40% horsie. Hold na vychode “nic nie je”, ale ked fuka tak poriadne Vyraz VKV tu pozna hadam kazdy- Vyj..any Kosicky vietor

Kedze to bol este doposial moj posledny beh, dam to sem :)

17.3., krasne zorganizovane beneficne bezecke preteky na 6 hodin nedaleko hranic v Rakusku (Lassee). Nebudem tajit, ze som minimalne posledny mesiac a pol podriadil treningovy system prave takemuto typu behu. Kedze bol moj prvy, nevedel som co od toho ocakavat, no v priebehu treningov som si odhadol priebeh tempa niekde medzi 4:40 az 5:00 min/km. V sobotu bola dost zima, co by ani nevadilo, skor ten vietor bol neprijemny. Oproti fukal zrovna na otvorenom priestranstve, tak ale to fukal vsetkym rovnako, cize na toto sa neda vyhovarat :) Najprv som mal trochu zle svedomie, ze som nahovoril mamu, aby mi tam sla asistovat s nalievanim a podavanim vlastneho pitia, v tej kose mi jej bolo aj luto, tak som ju stale posielal sa zohriat. No ked som videl tu ulicku porozkladanych stolikov a stoliciek a tie uzimene manzelky a kamosov pozabalovanych v dekach, spacakoch, ako vytrvalo ponukaju kazde kolo svojim „zverencom“ napoje a gely, tak mi ich bolo este viac luto :) To je podla mna este vacsi vykon (psychicky) ako ten bezecky. Trochu som sa prelakol, ked som sa hned po vystrele ocitol na piatom mieste, ci nejdem prilis rychlo, ale hodinky ukazovali vzdy okolo 4:30, s cim som bol spokojny. Tepomer som nemal, ale strazil som si 3 polkroky na nadych a 3 na vydych, co je u mna cca 140–145 tepov a teda dlhodobo udrzatelna hranica. Vedel som, ze casom budem spomalovat, tak som to este moc neriesil. V priebehu niekolkych kol sme sa uz zacali motat s pomalsimi bezcami, takze som uz totalne prestal mat prehlad ako na tom som. No tentokrat som v prvom rade pretekal sam sosebou, takze nejake poradie nebolo dolezite. Okrem toho som vedel, ze sa tam postretavali makaci z celej krajiny (je to sucast nejakeho ich ultra pohara) a vedel som, ze chlieb sa aj tak lame az v poslednej hodine.

Samozrejme, ze cca po desiatich km uz som citil potrebu si odskocit na malu, no takuto „odmenu“ som si slubil az tesne pred ukoncenim troch hodin, ked mali vypustit dalsiu masu trojhodinovkarov. Kolecko malo 1,9 km, takze to bolo idealne pre obcerstvovanie, pil som kazde druhe kolo. Po dvoch hodinach som uz zaradil aj gely s MCT tukom, cca kazdych 30 minut som si trocha cucol. Po 3 hodinach som si dovolil odskocit na chemicke WC na malu, no aj tak som ten kilak udrzal na 4:40 min/km. Na maratone som bol v case 3:12, co ma celkom tesilo (tuzil som byt do 3:15), no zacinalo uz fakt hnusne fukat a do toho take neprijemne polystyrenove snezenie. Mamu som kazde kolo vyhanal pod stan alebo do auta, no ona vytrvalo odmietala, prechadzala sa okolo trate a podavala pitie. Zo dvarazy som sa zastavil aj na obcerstvovacej stanici, aby som si dal dusok redbullu a raz aj polievku zmixovanu s mineralkou (lebo bola horuca). V tempach na km sa mi zacalo pekne odzrkadlovat, ktory km idem po vetre a ktory proti vetru. Priemer som ale stale drzal pod 5 minut, comu som bol velmi rad.

Horsie to bolo s hlavou. Okolie som mal uz dokonale obzrete a aj spolubezcov som poznal naspamat a napriek tomu, ze po celej trati sa rozliehala nejaka ich jodlovacia hudba, zacalo ma to sialene nudit. Prvykrat v zivote som si pri pretekoch vypytal MP3 prehravac a poslednu hodinu a pol odkruzil so sluchatkami v usiach. Napriek tomu som vsak pocul, ako na mna mama zakricala, ze som treti. I ked som tieto veci predtym vobec neriesil, takato informacia je ako elektricky sok, zrazu som mal tolko energie ako na starte. Ale vyzeralo to, ze aj ten stvrty, nakolko stale sa drzal nejaky kilometer za mnou. Vyzrat som si to teda musel az do poslednej minuty, nedalo sa vypustit a koniec pretekov len tak doklusat. Po zazneni sireny, ktora oznamovala 6 hodin sme sa vsetci zastavili, ja bohuzial prave v tom najvzdialenejsom mieste. Preukrutnych 20 minut trvalo, nez ku mne prisli zememeraci s kolieskom a domerali mi nejakych 500 metrov, potom som sa uz dosukal ku startu. Taku zimu som neklepal uz poriadne dlho, nie a nie sa zohriat. Nedokazal som si ani snurky na topankach rozviazat, nie ze by som mal skrehnute prsty, ale tak ma triaslo, ze som nedokazal trafit rukami na snurky :) Teply caj, polievka a klobasa ma ale dali do poriadku :) Nakoniec 74,6 km (GPS nameralo presne 76 km – este som kvoli tomu aj sprintoval, debil), 3. miesto, 1. v kategorii (o tom som ani nesnival, dokonca napriek tomu, ze to bolo beneficne, som vyfasoval aj sampanske):) Nebolo to zle, zo vsetkeho toho nie som najradsej ani tomu umiestneniu, ako viac tomu, ze som si dokazal drzat stanovene tempo az do konca a ze som si ho perfektne odhadol uz z treningu. Co znaci, ze trening, hoc si ho skladam sam amatersky, je spravny. Kolo bolo poskladane cudne, ked sa 7 x zatacalo doprava a iba 3 x dolava. Mozno aj vdaka tomu mam na lavom palci dost hnusny otlak (puchyr), ale nie sme slecinky, ze? No asi to nie je moja salka kavy a uz sa tesim na kopcovitu sezonu :) Kto to dokazal docitat az sem, klobuk dolu :) Cafte

>> Brutto, 19. 03. 2018 09:34:13

Parádní report, gratulace, blázne!

>> Brutto, 19. 03. 2018 09:34:13

Paráda!!!!

>> Meescha, 19. 03. 2018 10:06:32

>> kubba, 19. 03. 2018 10:36:04

Dík :)))

>> Brutto, 19. 03. 2018 09:34:13

Precetl, ale bezet bych to nechtel Gratuluji.