>> kotak, 26. 05. 2018 10:38:34

Vítej zpět. At' zdraví slouží a příští rok si tu Údavu nejen uspořádáš, ale i odběhneš.

dnes volně 12km,

včera v poledne závod 3km 10:43 a večer 11km á5:09 tak asi OV, po dlouhé době dvoufázový den 

>> kaz67, 28. 05. 2018 22:58:42

Pěkný výsledek, gratuluji.

Já dnes oslavil svátek v USA podvečerní návštěvou Pálavy, běželo se mi velmi dobře, opět z Dolní Věstonice na Děvín (3,6 km s převýšením +378m), skoro o 2 minuty lépe než dosud, cestou dolů jsem si pak vychutnal krásné výhledy i podvečerní přírodu.

>> Petr Kaňovský, 28. 05. 2018 23:13:24

ahoj, a plánuješ si dát nějaký závod do kopce? když takto trénuješ?

dnes ±13,8km ,v tom 15×100m rovinka s meziklusem 100m, před 3mi lety jsem dokázal ob den střídat kvalitu a výklus, dnes ale po kvalitě potřebuji dva dny na zotavení, takže místo kvality dnes jako druhý den toto, mi to vyhovuje – nasekat tam rovinky a mám pocit, že jsem se neflákal, ale se i nějak nemasakrovat, ale hlavně jsem naprosto šťastný, tak snad zítra něco fofrlepšího, 

>> kaz67, 04. 06. 2018 23:07:27

Uvidíme, snad ano. Hlavní problém pro mě je, že delší kopce u nás nejsou a nechce se mi strávit cestováním celý den, ale třeba to vyjde jak nékteré jiné roky, že bych spojit nějaký významnější závod s pár dní pobytu v horách, letos je MČR na stejné trati, jako loni, tedy Bělá-Šerák, ale až 4.8.

Po dlouhé době dnešní zpočátku hodně pomalé Giro di Ohrádka. 7,4 km za 43 minuty. Skoro jasno, už bezvětří a po dvacáté hodině ještě pořád na teploměru 26, UF.

>> Skritek Hugo, 28. 05. 2018 17:17:16

Díky, díky. Až dnes jsem našel trochu té odvahy a vyběhl.

Večer z Vidlákova do Chrudimi pro vyléčené auto, 12,61 km za 1:18 takže dost pomalu a nastoupáno 180 metrů. Pěkný kochací běh.

dnes celkem 13,5km a v tom 12× 500m s 200m meziklusem, v půlce se totálně zatáhlo – začly padat kapky a začlo bouřit, zvedl jsem oči nahoru a řekl: prosím prosím ještě ne, fakt se to uklidnilo a jakmile jsem dodělal trenink a doběhl domů, tak se rozpršelo, asi zázrak nebo co 

>> kaz67, 10. 06. 2018 21:45:38

V Kláštore pod Znievom se pořádně rozpršelo též až těsně po té, co jsem doběhl na nádraží, i když krátká letní bouŕka byla i odpoledne, při cestě dolů. Tolik času jsem cestováním dlouho nestrávil, vyjel jsem v půl šesté ráno a vrátil se v půl druhé ráno další den, celkem ve vlacích nějakých 13 hodin, proti tomu méně namáhavý v tomto dni byl samotný Beh na Zniev (Majstrovstvá Slovenska v behu do vrchu) a pěkným profilem 

>> Petr Kaňovský, 11. 06. 2018 09:04:01

tak a máš první závod do kopce za sebou a koukám i pěkné převýšení 

>> kaz67, 11. 06. 2018 11:32:23

První to rozhodně nebyl, to už jsem mél v roce 2010 ( Janské Lázně – Černá hora ), dokonce to nebyl ani první v tomto roce (běžel jsem v lednu na Andrlův Chlum), ale byl to první zahraniční tohoto typu. Převýšení tady bylo pořádné jen na začátku 3.km při výběhu na Kalvárii, a pak až poslední 2 km, začátek natahují dost uměle, aby délka měla parametry mistrovské trati (nad 5 km).

Dnes ráno ze Semil přes Kozákov do Vesce,odvezl jsem auto do servisu.Odpoledne pro auto stejnou trasou o minutu rychlejší než ráno.Takže dnes 2× výběh s následným seběhem z Kozákova,a v sobotu na K-55 poznám jestli mě ty výběhy a seběhy Kozákova nějak pomůžou.

V pátek jedno pomalé Giro, 5 km a dnes prodloužené Giro di Ohrádka o osadu Háje. Děsně upocených 7,40 km za 44 minuty.

>> Strouhal Zdenek, 11. 06. 2018 20:29:35

Nějak se nám ty plechovky pořád sypou, co?? Ať se v sobotu daří!! Po dlouhé době bez mé maličkosti.

dnes volně 12km ,

>> Strouhal Zdenek, 11. 06. 2018 20:29:35

jo jo – šťastní to lidé, co nepotřebují automobil a se přemisťují pěšky-na kole-MHD – v letadle – popřípadě v raketě 

přeji pěknou běžeckou sobotu

Mezi dešti jedno pomalé Giro di Ohrádka, 5,32 km za 31 minutu. Zase už začalo foukat, hlavně přes letiště to bylo proti větru, ale jinak paráda.

Ve čtvrtek 10km volně, dnes také celkem 10km, v průběhu dvacet stovek do kopce s mk pěkně na krev. Krátké vyklusání. Odběháno v poledne, po doběhu jsem vypadala jako jedno úplně mokré a krásně rudé (v obličeji) rajče. Večer pak ve fitku 45min chůze v T 6:15, pěkně na pohodu podle tepů, strečink a 1km plavání. Turci mají Bayram, v celém fitku i bazénu jsem byla sama. Né že by mi to vadilo.

Dnes Krakonošova 100,u mě teda kratší trať 56 km 8:44:08 hod takový hodně pomalý běh občas prokládaný rychlou chůzí.Bylo to opět moc pěkné a kvalitně zorganizované.Takže dík všem kdo se na tomto běhu jakkoli podílel organizačně!

Včera 20,5 km běhajíc kolem jezera. Běžně by to vyšlo na cca 2kola, ale včera mi to vyšlo jen na jedno. Odbíhala jsem do kopců, vracela se ke kopečkům… V závěru už jsem měla pěknou žízeň, neb bylo 27stupňů. Cílovou metu mám vždy u hadice s vodou, posledních 30min jsem se tam vyloženě těšila. Pak čaj a pomerančová šťáva. Odpoledne plavání, posilování, strečink.

Dnes 12km. Chtěla jsem běžet s kamarádkou, ale kazila jsem jí tempo, tak jsem si zrychlila pro sebe. Prvních 8km avg. 5:31, pak zrychlení 4km avg. 4:41. Fajn běh.

>> Strouhal Zdenek, 16. 06. 2018 21:09:12

Hezky!

Dnes dopoledne okolím Perknova. Pěkné kolečko jsem si vymyslel, 8,26 km za 51 minutu. Nádhera lesy, louky a tak. To je o něčem jiném než okolí Vidlákova. Pro zvídavé hen tu je záznam z dnešní anabáze.

>> Strouhal Zdenek, 16. 06. 2018 21:09:12

Pěkná práce!! Slyšel jsem, že se letos vynechává Sněžka. Je to pravda?

Dnes Semily-Kozákov-Vesec 12km 1:22:52 hod,malá změna trasy pokus o výběh sjezdovky no nevím jakou má barevně značenou obtížnost,šlo to ztuha pomalu ale je to běhatelný.

*>> kotak, 18. 06. 2018 20:54:51*Ano Sněžka se opět po asi dvou letech nekonala,človíčku já dokonce nebloudil!

V úterý údolím řeky Doubravy. Pěkné kolečko, hlavně v údolí to byla nádhera. Terén sice asi tři kilometry hodně technický, samé kameny, kořeny, schody z kamenů, nahorů a dolů, ale stálo to za to. Příroda v údolí, prostě paráda!! A ta panoramata!! Značení TZ perfektní. Celkem nějakých 10,06 km za 1:13 a k tomu docela teplo, zvláště mimo les.

Dnes pro změnu ze Simtan do Přibyslavi a zpět, podél Sázavy. Podle mapy to bylo jasné po červené, ale v terénu to je prostě nějak jinak. Značení TZ celkem až malé výjimky šlo. Pěkných 12,44 km za 1:22. Poměrně hicna, ještě že se většina trasy odehrávala v lese, ale i tak čas nic moc. Taky tam byly kopce, když se Sázava zařezávala víc do břehů, tak se to muselo stoupáním obejít. O5 jeden další pěkný pomalý běh!!

>> Strouhal Zdenek, 20. 06. 2018 11:54:15

Díky za info, loňského roku jsem se na Sněžku drápal. No vidíš, loni jsem Ti říkal kde jsi udělal chybu a letos sis dal pozor. Nojono, je vidět, že se Ti už trasa dostává pod kůží, jak se říká, HI. Hlavně že sis to užil, předpokládám.

tak konečně jsem včera zjistil, co to je se uvařit , dal jsem si závod 10km ve Stromovce, kde jsem chtěl ke konci umřít – čas byl takový, který si dávám jednou za 10dní jako tempáč o délce ±12–13km , vůbec nevím , proč tomu tak bylo – v teple normálně běhám , i když ho nemiluju – to teplo , v cílí byly melouny – jo to to bylo fajn , na start jsme se dostali na poslední chvíli, protože zavřeli tunel k vůli nehodě – zase jsem jezdil malinko v protisměru a odbočoval do leva kdes e to nesmí na troubení jsem ale zvyklej

Po poledni okolím Vidlákova podél Chrudimky pěkných 11,94 km za 1:11, takže na já poměrně dost svižně. a to se mi zdálo, že běžím pomalu, Hi. Dobrý dojem mi zkazilo uzavření cesty k Chrudimce ze Lhoty, bývala tam jen závora a včil už dřevěný plot, s obtížema jsem jej oblezl a pokračoval dál. asi po 300 metrech stržený špagát co byl přes cestu a na něm cedule – soukromý pozemek, vstup zakázán. UF. Jediný kousek přírody, kde se dalo tady běhat a je fuč, ach jo.

Dnes jen 8km volně na rozklusání po dvou dnech turistiky. 31stupňů, ale běželo se hezky.

Přírodní rezervací Maštale u Nových Hradů. Zase se mi podařilo vybrat pěkné kolečko 10,23 km za 1:04 a nastoupáno 190 metrů. Pěkné uprvené cesty a pěšiny, značení celkem ušlo. Pod mrakem a na teploměru nějakých 14,5 stupňů, bezvětří, takže naprosto ideální počasí.

Včera 7km dnes 6km pomalu okolo 6–7 minut km.

Dnes okolím Radňova, jižně od H.B.. I na dnešek jsem si vybral pěkné kolečko, zpočátku louky, pak lesní cesty a taky trochu toho asfaltu a zpevněné cesty mezi poli. 10,08 km za 1:03 a nastoupáno 227 metrů. Samozřejmě i dnes se našly kopce, které jsem potupně vycházel. Pěkné to bylo při 16 stupních a částečně pod mrakem a v bezvětří. Značení až na jeden zádrhel dobré.

Trosku sa pochvalim. Vyuzil som to ze som v meste kde je atleticky oval,ze som sa vecer predtym vyhecoval, a urobil si test v behu na 100kôl. Skoro rano, rozcvicka, 20min rozbehanie cestou na stadion, a 100kol bezanych v 2drahe. Po 20 kolach som to chcel zabalit,lebo ma pichalo v lytku, ale ked som upravil styl a krok tak sa to upravilo, od 40kola uz mi to pekne odsypalo a od 60 ked sa metabolizmus naplno rozbehol tak to metabolicky bola parada. Musim povedat, ze vyse roka som nebezal viac ako hodinu po rovine- a i vzhladom na to som velmi spokojny. O cas vobec neslo.Bezalo sa na tom fajn vzhladom na okolnosti. Na konci zasa 20min vybehanie cestou zo stadiona. Davno som na seba nebol tak hrdy.

Cestou z Kolbenky jsem se měl stavit na poště. To jsem zjistil až doma, takže hup do kecek a hurá do Černé na poštu. Zhruba něco kolem šesti kilometrů a pak zpět do Černé k hospodě a akorát mi jel autobus. Tak jsem to dneska trochu ošulil. Nocono.