dnes 2km rozklus a pak 10km v ostrém tempu,

P.S. a jsem bábovka, protože jsem nedal protahování 

já dnes dala závod TEC, hodinovka na 400m okruhu, výsledek 12399m. Odpusťte si, prosím, poznámky, kterou část těla jsem tam měla strčit ........... no prostě jsem ten okruh nestihla, co už, ale tempo 4:50 min/km mi nevadí 

>> kaz67, 29. 08. 2018 21:31:43

tak já jsem se protáhla důkladně, protože jsem dlouho čekala na doměření okruhu, než ušli těch 399m 

>> tinaB, 29. 08. 2018 21:40:49

poznámku o strčení jakékoliv části těla si nemohu odpustit , důkladně jsem to nyní analizoval a fakt nevím – prostě jsem to nezjistil a nevím a doufám, že i jsem tě tímto zjiištěním nějak neurazil 

>> kaz67, 29. 08. 2018 21:55:55

Nápověda: časový servis pro TriexpertCup poskytuje ChampionChip.Cz a (EDIT:NE)měří se přes cip ve startovním čísle

>> tinaB, 29. 08. 2018 21:40:49

Jestli to nechtělo rychlejší nejen poslední, ale i PŘEDPOSLEDNÍ kolo. BTW, to poslední kolo mas skoro jak L. Topinkova 

Poslední beh: Zasekl jsem se v práci ⇒ nestíhal bych dnes ani sebemensi náznak protahovani/roz­klusu ⇒ namísto TEC hodinovky v areálu VUT jen +/- 10 k na AHR 130 ve stejne dobe „kolem kolbenky“

>> jm1, 29. 08. 2018 22:36:39

no fakt, to mě vůbec nenapadlo, já viděla jen těch 2:02, tak to je potom fakt těžký. Ale tak rychlé poslední kolo jsem neměla ani při osobáku na desítce, teda pokud se nepletu.........

Jo a čip je na kotníku, takže mé sprinterské návyky z mládí jsou stejně k ničemu 

Dnes přes Kopaninu, lesy a zase lesy, trochu silnice. V lesích už padaly žaludy a pěkně to na nich klouzalo, co jich bylo. V závěru kolečka jsem špatně odbočil a trochu jsem se motal. Ono běhat v neznámém lese, což poslední dobou provozuji, po lesních cestách jen tak s mapou je pěkné dobrodrůžo. Ale celkem se mi povedlo držezt se naplánované trasy. Jen měla mít něco málo přes deset kilometrů a s tím motáním to vylezlo na 13,71 km. Hodně jsem se na lesních křižovatkách zastavoval a prováděl verifikaci mapy a terénu, tak tomu taky odpovídá čas 1:29 a nastoupán 191 metr. Pěkné to bylo, zataženo, svěží Z vítr a v cíli 25 stupňů.

>> tinaB, 29. 08. 2018 21:40:49

Super výkon. Přijmi prosím gratulaci.

Ve středu chůze na páse 60min (10km), neb venku bylo zase peklo. Následováno upadnutím do bazénu, kde bylo opět narváno. Nekraulovat, asi bych se v té prázdné hale snad i bála. 

Ve čtvrtek brzké vstávání a intervaly s kamarádkou na stadioně. Celkem asi 14km příjemného běhu, v jehož závěru bylo jen 30 stupňů. Ůleva.

dnes jsem uběhl 16,8km

málem jsem dnes prvně v životě vybehl se sluchátkem v uchu, neb dobrá vychytávka zde Skřítkem uváděná mi vopravdu zaujala , ještě že jsem nestíhal a vyprdl se na to, protože druhá polovina běhu byla za deště , u nás asi konec léta (poslední koupání ve středu)

>> tinaB, 29. 08. 2018 23:08:27

no konečně jsem si propočítal tu tvou hodinovku – běžela si opravdu moc krásně, si vůbec nedokážu sebe na hodinovce představit , já vidím jen metry- metry-metry , než jsem se stačil optat, kde je čip, tak jsi to už napsasla,

>> jm1, 29. 08. 2018 22:36:39

nojo no , někdy ta práce bohužel má přednost před běháním sakra ale přesto si nakonec vyběhl- tak asi dobrý 

Dnes po delší době jsem si zazávodil a to na Běh zlončickou roklí 2018 a to 7 km v docela náročném terénu a deštivém počasí. Nicméně za celou dobu, kdy tam běhám jsem měl nejlepší čas letos a to za 30:40 min což stačilo na 3 místo v kategorii 2 místo. Spíš mě těší zlepšení o 1 min oproti nejlepšímu času, který jsem tu měl. Po velmi špatném létu, kdy mě vedra vlastně donutily skoro neběhat, je to příjemné povzbuzení. I tréninky mi začínají jít lépe a jsem schopen běhat kolem 4 min na km v tréninku. Je to překvapující, jelikož moje běhy přes léto byly velmi špatné. Teplo mi prostě nedělá dobře. Tak snad se zase vrátím k normálnímu tréninku.

Využil jsem díry mezi mraky a vyrazil pod most, kolem letiště, Háje, v Ú.Lhotě 2 krát stoupání a zpět kolem hrušky. Před osadou začalo trochu mrholit, u hrušky už docela pršelo. Nevadí. 10,20 km za 57 minut. Na to, že to byl takový smutný PKB jsem to docela hnal a ani mi to nějak nepřišlo. V cíli 19 stupňů a bezvětří.

Po velmi dlouhé době 10,4 km za 59,36 min + kratičká zastávka , když na mě vyběhl divoký ale naštěstí přátelský vlčák :) muj cíl je těch 40 minut aspoň do konce zimy …a muj plán je běhat obden , mezitím buď bazén nebo nějaké lehčí posilování .

>> filipoinzagi, 01. 09. 2018 15:19:15 super Filipe, to tretie miesto ti zavidim! Ja som bol včera nepopularne 4ty na 6km, ale to mi bolo jasne ako sa sformovala skupinka ze nemam narok a sam som bol spokojny.

Dnes dopoledne 14km 1:31:11 hod. pohodový běh napůl silnice lesní pěšinky.

>> filipoinzagi, 01. 09. 2018 15:19:15 Oběma gratuluju! *>> ttomino1980, 02. 09. 2018 16:

Včerejšek jsem opět začala jako doprovod kamarádce trénující na Berlínský maraton. Prvních 10km společně ve velmi volném tempu, pak plánované zrychlení, kdy jsem běžela své – 10km v T 4:40 a pak 10Km opět volněji již společně. Posledních 15km už bylo, i přes časný start, opravdu teplo a tak jsme se poslední 4km těšily na zasloužené posezení na zahrádce naší čajovny. Turecký čaj a pomerančová šťáva nás postavily na nohy.

Does 6km volný regenerační běh. Plány byly jiné, dlouhý večer s přáteli mě donutil udělat plánům pápá.

P.S. V sobotu ještě bazén, lehké posilování a protahování – 28min. Dnes opět protažení.

>> Brutto, 28. 08. 2018 08:11:55

Kam jedeš, smím li se ptát. Připrav se na vysokou vlhkost, krásně teplé moře a davy turistů.

>> filipoinzagi, 01. 09. 2018 15:19:15

super že jsi se ozval

>> ttomino1980, 02. 09. 2018 16:31:50

ahoj – sleduju tě na Vašem vláknu – pěkně ti to běhá,

dnes 12,5km rozklus, svižný úsek, 10× kopec, polosvižný úsek do z části mírného kopce , malinkej výklus

>> Skritek Hugo, 02. 09. 2018 17:35:29

chápu to dobře že jsi uběhla opět 30km? 10km kecací běh, pak desetikilometerové zdrhnutí kamarádce a pak společných 10km usmiřovacích, že jí to už nikdy neuděláš v tom horku jsi fakt dobrá 

>> kaz67, 02. 09. 2018 20:50:50

Krááá.

Hele ten trpajzlík s.H. je děsnej. Von to neví, ale lítaj s ním doprovodní holubi. To kdyby se něco stalo, tak přivolaj pomoc. No a chudáci se musej střídat, protože kdyby letěli bez střídání, tak by prej pak při sprintu pro záchranku už nemohli. 

krá vrána Sára

>> vsara, 02. 09. 2018 21:10:29

ale tomu trpajzlikovi to beha dobre, zatimco ty jsi si nezeletela ani na UTMB, aby jsi nam dala zpravu proc tolik adeptu na bednu padlo na hubu 

>> kaz67, 02. 09. 2018 20:50:50

Ano, ano, jen má kamardádka uběhnuto o trošku méně, po 10Km jsem se pro ni vracelau. Pokud bude mít v Berlíně teplo, bude na něj připravená. Ona říká, že jí vyhovuje běžet své tempo s vědomím, že má někoho vepředu a netrápí se tam sama. Ostaní 2 členky skupiny to vzdaly po prvních 10km. Ale přeci bych jí to neudělala, plavková sezóna stále nekončí a jsem jen ješitným trpajzlíkem. 

>> vsara, 02. 09. 2018 21:10:29

Prosila bych šmírující holuby o zřízení občerstvovací stanice. Mít hadici s vodou vždy po 10km je dost málo. 

>> Desert, 02. 09. 2018 21:21:46

Kráááá.

Hele. Jednak jsem letěla ve čtvrtek Modřanskou rokli. A hlavně!!! Mezi Prahou a M.B. Jsou jenom dvě rumové a čtyři pivní občerstvovačky. To ŽÁDNÁ vrána nemůže uletět a pak hlásit zprávy !!

krá vrána Sára

P.S. Kylian prej dostal žihadlo vod vosy do nohy a vzdal po 90 km. Evžen v úterý dostal dvě od sršňů do hlavy a doběhl !!! No měl to trochu kratší (s žihadlama dva kiláky).

>> Skritek Hugo, 02. 09. 2018 21:41:33

Kráá.

Holubi unesou jenom 10 gramů vody. To by na Tebe museli lítat fšichni z okolí.

krá vrána Sára

Dnes to bylo přes Klamošské lesy. Zhruba polovina lesní a polní cesty, závěr silniční. V lese po já duby vrhaly množství žaludů, takže jsem pěkně praštěný. 13,09 km za 1:14, nastopáno 159 metrů. Zataženo, mírný SZ vítr as v cíli 22 na teploměru.

Včera 10km stupňovaně. Horko bylo, ale běh mě bavil. Před spaním ještě protahování.

Dnes jen 30min plavání, posilování a strečink.

já jsem si dnes odběhla svůj poslední závod TEC, v Obřanech, tj. 8,8 km ,tempo 4:41 min/km, to je můj cca 3.-4. čas na této trase od r. 2010, celkově jsem v kategorii druhá, dnes dokonce první, takže spokojenost 

Dnes celkem 10 km, z toho 1× 4 km v tempu 4:08 min/km, 2 km meziklus, 1×2 km v tempu 4:00 minn/km, 1 km meziklus, 1× 1 km v tempu 4:10 min.

Dnes okolo vrchu Temník. Začátek a konec byl po asfaltu, ale jinak větší část trasy v lese, lukách a taky, když se mi začala ztrácet lesní cesta přes pole, UF. 11,73 km za 1:15 a nastoupány 194 metry. Moc pěkné to bylo, oblačno, bezvětří a v cíli 21 na teploměru.

dnes celkem 15,2km , v tom 13km svižný běh

>> filipoinzagi, 27. 08. 2018 21:04:37

JO – DOBŘE JSI TO DAL

>> kotak, 27. 08. 2018 21:04:37

ty mi dáváš zabrat, se k vuli tobě i naučím zeměpis český 

posílám FOTO hradu Červenice – no jak si toto mohl minout – to fakt nechápu