Tak vás všechny po delší odmlce zdravím.Po optimální přípravě,kdy jsem kombinoval posilovnu,hokej,hor­ské kolo a občasný běh,mě kosí nepříjemná viroza.Hodně mě to štve,protože jsem se cítil výborně a bohužel musím vynechat můj oblíbený silvestrák.V sobotu večer rýma a suchej kašel,teplota jen okolo 37,0.včera večer se zdálo,že je to na ustupu,ale dnes ráno děs.Bolesti zad a a hlavně zátylku,teplo­ta37,5.na řadu museli přijít medikamenty proti bolesti.urychlit průběh nemoci asi nelze.koňské dávky vitamínu c a E a litry čaje bohužel nepomáhají.Ne­marodil jsem snad5let.Jak je to znávratem ke sportu a se případnou ztrátou kondice?

>> radon, 28. 12. 2011 18:53:43

Nemusíš se bát, rychle se vrátíš zpátky. Tělo si pamatuje námahu. Prý platí to, že jak dlouho jsi nemocný, tak dlouho by měla trvat rekonvalescence.

Čerstvá vlastní zkušenost – leden až duben, 250km měsíčně a nový osobák na desítku. Květen – 350km, červen – 380km a nové osobáky 2:04/800m a 4:24/1500m. Zatím žádné překvapení, běhám teprve 4. rokem a zlepšování není neočekávané. Červenec – 55km, pak 24 dní nemoc na lůžku, pohyb zredukován na pár kroků na WC. Po nemoci první týden každý den 2×40 minut na kole do práce, druhý týden klusání 75km včetně dlouhé běhu 20km na pocit, tempo bylo 6:00min/km místo obvyklých 5:00min/km. Včera, na začátku třetího týdne, závod na 1000m za 2:57. Interpolovaný výkon z doby před nemocí 2:42, rozdíl 15 vteřin, což činí na 1000m několik tříd.