2 shadow: cca pol roka behavam vysehradsky okruh 4–5 tyzdenne, neskoro vecer…je to naozaj parada…vyhlad na hrad, vysehrad krasne osvieteny…:) mam ale inu otazku…tym ze je ta trat pomerne clenita (vybeh schodmi, seběh dole), prakticky tam nie je dlhsia rovinka…vedel by si prirovnat tuto trat k rovinatej trati? t.j. 1,7 km na vysehrade je „X“ km po rovinke… mam pocit ze cas na km ktory robim na vysehrade nie celkom koresponduje s casom na km ktory by som robil napr. na bezeckom ovale. mam ny mysli vplyv tych vybehov, schody apod.

to panjan: Prvni pulmaraton (a muj prvni zavod) jsem zdolala za cca 1:57 po 2 mesicich a 170 nabehanych kilometrech, pred tim jednou 25 km a jenom asi dalsi 3 vybehy delsi nez 10 kilaku, ale uz predtim jsem se docela hybala v bazenu, na kole nebo ve fitku. Ty uz jsi vidim rozhodnuty, tak jen potvrzuji, ze zvladnout se to da. Po tomhe prvnim zavode jsem si ale vytrpela nejvic bolesti, nohy nebyly zvykle.

to dees – souhlasím,byla to fakt bolest!černé nehty a nohy total. bolavé!!! Jenže ten pocit vítězství nad sebou vše zahojil:-))!

[quote=Cabalero]to dees – souhlasím,byla to fakt bolest!černé nehty a nohy total. bolavé!!! Jenže ten pocit vítězství nad sebou vše zahojil:-))![/quote] Příčiny černých nehtů bych viděl v menší velikosti obuvi nebo málo dotažených botách u špičky.V tomto případě se problém projeví v sebězích.Už se mě podařilo obojí. :)

[quote=milan][qu­ote=Cabalero]to dees – souhlasím,byla to fakt bolest!černé nehty a nohy total. bolavé!!! Jenže ten pocit vítězství nad sebou vše zahojil:-))![/quote] Příčiny černých nehtů bych viděl v menší velikosti obuvi nebo málo dotažených botách u špičky.V tomto případě se problém projeví v sebězích.Už se mě podařilo obojí. :)[/quote] Ahoj, Máš pravdu,boty nic moc!Jak se říká,byla to daň nováčka! Nyní tyto problémy už déle nepociťuji:-)) Určitě díky radám od trenéra a zde na fóru,díky:-))

[quote=milan][Ty jseš ta vyjímka potvrzující pravidlo. :) Pokud máš letos naběhaných aspoň 5km,nezajdeš na pohár?Nebo odpočíváš na něco delšího?:)[/quote] V současnosti trochu odpočívám, trénuji asi 1× měsíčně, což je relativně hodně:). Uvažoval jsem o Modřicích, ale zvítězily hory. Tak možná ještě Kohoutovice a jako divák na výstavišti. Jediné, co mě trápí, jsou taky černé nehty, a to pravidelně od 1/2 maratonu výše:)

[quote=cen29555]2 shadow: cca pol roka behavam vysehradsky okruh 4–5 tyzdenne, neskoro vecer…je to naozaj parada…vyhlad na hrad, vysehrad krasne osvieteny…:) mam ale inu otazku…tym ze je ta trat pomerne clenita (vybeh schodmi, seběh dole), prakticky tam nie je dlhsia rovinka…vedel by si prirovnat tuto trat k rovinatej trati? t.j. 1,7 km na vysehrade je „X“ km po rovinke… mam pocit ze cas na km ktory robim na vysehrade nie celkom koresponduje s casom na km ktory by som robil napr. na bezeckom ovale. mam ny mysli vplyv tych vybehov, schody apod.[/quote] Nevim, bohuzel fakt nedokazu rici jak by se dal tenhle okruh prepocitat na oval, nebo rovnou na silnici. Behaval jsem tam asi pred deseti lety, kdyz jsem bydlel v Nuslich u Paloucku. Mozna bych pripocital 100–150 metru, vice asi ne. Ale myslim, ze to neni jen o vzdalenosti, vsechny ty zatacky, schody, vybehy a sebehy a neustala nutnost menit rytmus a rychlost … to je paradni a komplexni trenink, ktery se musi zurocit v jakemkoliv zavode/behu po jednodussi trati nebo ovalu. Ja se jinak schvalne snazim trenovat na obtiznejsich tratich, ale neprovadim zadne korekce namerenych casu. O to lepe se mi pak behaji zavody, kdy je trat jednodussi a rychlejsi. Ale jeste odjinud … uplne paradni to na Vysehrade bude na jare, az vsechny kere a stromy rozkvetou … to teprve bude parada 

Ahoj vsichni!

Par dni jsem tu nebyl a ono to tu zaclo zit vlastnim zivotem koukam.. Nestiham reagovat na jednotlive prispevky, ale moc rad bych podekoval vsem co me podporili v mem rozhodnuti PIM pulmaraton bezet. A jeste vice dekuji tem, kteri me varovali pred zranenim, jen doufam, ze vam to „nevyjde“ :)

Ted pro zmenu resim za jakym balonkem pobezim…

tak jeste jednou diky

Pan Jan

[quote=Exploser][qu­ote=milan][Ty jseš ta vyjímka potvrzující pravidlo. :) Pokud máš letos naběhaných aspoň 5km,nezajdeš na pohár?Nebo odpočíváš na něco delšího?:)[/quote] V současnosti trochu odpočívám, trénuji asi 1× měsíčně, což je relativně hodně:). Uvažoval jsem o Modřicích, ale zvítězily hory. Tak možná ještě Kohoutovice a jako divák na výstavišti. Jediné, co mě trápí, jsou taky černé nehty, a to pravidelně od 1/2 maratonu výše:)[/quote] Znám to taky. Stejně jako Milan bych doporučil větší boty, opravdu o jedno celé číslo. Špička palce se zastudena před během nesmí dotýkat boty. Raději větší boty a přiměřeně utáhnout tkaničky, aby se noha uvnitř nepohybovala.

Ahoj, můžu mít dotaz? Čtu tady, že týpek běhá měsíc a zdá se mu 10 km, za 40 minut pomalé tempo. Po měsíci tréninku zaběhne 15 km, za hodinu a půl. Druhej zatrénuje jednou měsíčně a uběhne maraton za 3:20, třetí zatrénuje 3×10 km, předtím nic a uběhne půl maraton. A tak se ptám, jestli když mi čas 40 min na 10 km připadá dost dobrej a 3:20 na maratonu jako z říše snů, po čtyřech letech běhání, neměl bych to raději zabalit a věnovat se něčemu jinýmu?

[quote=Dayak]Ahoj, můžu mít dotaz? Čtu tady, že týpek běhá měsíc a zdá se mu 10 km, za 40 minut pomalé tempo. Po měsíci tréninku zaběhne 15 km, za hodinu a půl. Druhej zatrénuje jednou měsíčně a uběhne maraton za 3:20, třetí zatrénuje 3×10 km, předtím nic a uběhne půl maraton. A tak se ptám, jestli když mi čas 40 min na 10 km připadá dost dobrej a 3:20 na maratonu jako z říše snů, po čtyřech letech běhání, neměl bych to raději zabalit a věnovat se něčemu jinýmu?[/quote] No, upřímně, mně to taky přijde nějaký lehce nadnesený…

Prosím Tě ne!. Já běhám taky 4 roky a taky jsem na desítce teprve kolem 41 min (při vrcholném vyladění – teď kolem 44) a marathon 3–20 je z říše snů. My dva jsme normální!!!!! Oni ne !!!

[quote=lastbo­yscout][quote=Da­yak]Ahoj, můžu mít dotaz? Čtu tady, že týpek běhá měsíc a zdá se mu 10 km, za 40 minut pomalé tempo. Po měsíci tréninku zaběhne 15 km, za hodinu a půl. Druhej zatrénuje jednou měsíčně a uběhne maraton za 3:20, třetí zatrénuje 3×10 km, předtím nic a uběhne půl maraton. A tak se ptám, jestli když mi čas 40 min na 10 km připadá dost dobrej a 3:20 na maratonu jako z říše snů, po čtyřech letech běhání, neměl bych to raději zabalit a věnovat se něčemu jinýmu?[/quote] No, upřímně, mně to taky přijde nějaký lehce nadnesený…[/quote] Pokud člověk nechodí na závody,nemusí mít zrovna reálnou představu o uběhnutých vzdálenostech a své rychlosti.Při konfrontaci na změřené trati při závodě může dojít k jistému vystřízlivění.:) Na druhou stranu může i „nepravidelný“ cyklista (1×měsíčně) zvládnout 90km za 3 hodiny.Přeno­sitelnost funguje.

Já jsem začal běhat vloni na podzim a když jsem dal desítku v Pečkách za 46 a půl, tak jsem si připadal jako king. Teda trochu mě zamrzelo, že bych nevyhrál ani v kategorii mužů starších 70 let, ale aspoň mam cíl pro zlepšení… Do půlmaratonu v Praze mi něco vlezlo, takže mam ještě měsíc na trénink do Pardubic

[quote=Ozzy]Já jsem začal běhat vloni na podzim a když jsem dal desítku v Pečkách za 46 a půl, tak jsem si připadal jako king. Teda trochu mě zamrzelo, že bych nevyhrál ani v kategorii mužů starších 70 let, ale aspoň mam cíl pro zlepšení… Do půlmaratonu v Praze mi něco vlezlo, takže mam ještě měsíc na trénink do Pardubic[/quote] Já jsem na tom stejně Ozzy, taky jsem začal běhat loni na podzim, Rohalovskou 10 jsem dal za 45:32 a cíli jsem byl spokojenej jak želva . J8 teda po měsící běhu 10km za 40 min nedal, asi nejsme tak dobrej. Běhám protože mě to baví a doufám, že to jednou zvládnu i za těch 40 min jen nevím kdy .

[quote=panjan]Ahoj vsichni!

Par dni jsem tu nebyl a ono to tu zaclo zit vlastnim zivotem koukam.. Nestiham reagovat na jednotlive prispevky, ale moc rad bych podekoval vsem co me podporili v mem rozhodnuti PIM pulmaraton bezet. A jeste vice dekuji tem, kteri me varovali pred zranenim, jen doufam, ze vam to „nevyjde“ :)

Ted pro zmenu resim za jakym balonkem pobezim…

tak jeste jednou diky

Pan Jan[/quote] Ahoj,

jestli seš si jistej, že jsi uběhl 15 km za 1:20 bez potíží, měl bys podle mě v pohodě zvládnout tempo vodiče na 2h s tím, že si ten běh i užiješ – přeci jen je to i společenská událost, zvlášť v téhle části běžeckého pole. Jestli si chceš pořádně hrábnout a riskovat nejistý výsledek, jdi s vodičem na 1:50, třeba se budeš divit:) A jestli to bude moc velkej masakr, tak si mě po závodě můžeš najít a pozvu Tě alespoň na pivo.

Hodně zdaru a neboj se toho!

Ondra Uher

PS: a teď mě můžete kamenovat

Ondro, proč bychom Tě měli kamenovat? Jen počkej, po závodě si Tě najdeme a pozveš nás na pivo!

Tak co? Jak to dopadlo? Běžel jsi? Jaký byl čas?

zdar

jojo, bezel a byl to, i prez ten hnusnej studenej vitr, paradni zazitek.. Je fakt, ze se mi rano vzhledem k tomu pocasi vubec nechtelo vstat z postele a kdyz jsem pak na startu videl ty davy, byl jsem trochu nesvuj, jelikoz jsem bezel sam, ale nakonec to bylo super..

Na startu pod mosteckou vezi jsem pak videl jenom ty zluty balonky.. no tak jsem se jich chytnul a bezel s nima, zpocatku mi skoro utekli, ale nastesti jsem je neztratil z dohledu.. na nejakym 18ctym km, jsem se jim uz radsi vylozene prilepil na zada a na konci od Karlova mostu k Rudolfinu jsem je, priznavam, ze vzhledem k tomu co pro me po cely zavod udelali, trochu svinacky.. predbehl, ale stalo to za to..: 1:39:30

vecer jsem byl jeste na fotbale, coz mi trochu zkazilo naladu, ale dneska uz v pohode, nohy samozrejme boli jak slak, ale nehty mam cely a bily, chtel jsem odpocivat, ale ctu tady, ze si mam jit vyklusat unavu, tak jdu..

tesim se na pristi zavod, kdyby se nekomu trebas chtelo mi nejaky doporucit, tak budu vdecnej..

jinak doufam, ze se Vam ostatnim se taky bezelo v pohode..

jan

On si běhá měsíc a má půlku za 1:39:30.

Mě omejou.

Jane, tak to jsi tedy talent!!! No já chtěl běžet také se žlutými balónky, ale jelikož jsem měl vysoké startovní číslo a byl skoro úplně vzadu, tak jsem je ani neviděl a pak jsem běžel sám. No nakonec z toho byl čistý čas trochu pod 1:42… Jinak, už bych se ani nedivil, kdybys běžel celý maraton v květnu za 3:00:00 

Panjan : měl bys zažalovat tabákové výrobce,že po deseti letech kouření máš premiéru v 1/2M „jen“ za 1:38:30.Fakt ti zničili zdraví. :) Byl jsem jeden ze skeptiků,ale zase jsem se mýlil.Všechna čest…Pouze nevím zda jsi vyjímka nebo pravidlo. Gratuluji a vzhůru do dalších závodů.Jdeš v květnu na „velký“ PIM ?

[quote=milan]Byl jsem jeden ze skeptiků,ale zase jsem se mýlil.Všechna čest…Pouze nevím zda jsi vyjímka nebo pravidlo. Gratuluji a vzhůru do dalších závodů.Jdeš v květnu na „velký“ PIM ?[/quote] toz beha mu to evidentne dobre, a my netalentovani bezci obcas zapomeneme ze je nekdo komu to beha samo bez utrpneho treninku :)

kazdopadne ti panjane gratuluju a preju dalsi zlepsovani

[quote=panjan]tesim se na pristi zavod, kdyby se nekomu trebas chtelo mi nejaky doporucit, tak budu vdecnej..[/quote] Tak to je dobře, že si nás ve finále „sviňácky“ předběhnul, od toho jsme tam přeci s Rosťou byli, aby nás ke konci každý předběhnul …

Jinak doporučuji jako příští závod PIM marathon, ale tam asi vodiče dělat nebudu :).

Samozřejmě o PIM marathonu uvažuji, ale když si představím, že bych u toho Rudolfina za sebou měl jen polovinu.. a druhou před sebou.. hrůzná představa :) Zatím se tedy chystám na další půlku, asi tu Pardubickou 21.4.

Každopádně chci letos jeden celý marathon uběhnout, slavím kulaté narozeniny, takže je to ten správný rok. Ale možná je květen moc brzy.. uvidím, jak se budu cítit. Spíš bych to viděl třeba na Budapešť anebo na Mallorku.. Neběžel jste tam někdo? To by mě bavilo, jet na jih a u moře si zaběhnout marathonek, to musí být super…

Musím říct, že mě Praha včera docela zklamala, a to nemyslím počasí.. Nechápu, přoč na ty tři hodiny neuzavřeli automobilovou dopravu úplně.. v „Husákově tichu“, to bylo úplně trapný.. když už vedu trasu tunelem, tak ho přeci uzavřu, jinak je to jak za trest nebo naschvál.. Nejsem zvyklý běhat vedle aut, takže tohle mi přišlo docela nechutný..

Jinak Velké Díky „balónkům“ Mirkovi a Rosťovi, bez Vás bych to určitě v tomhle čase nedal..

Já s Tebou ohledně aut veskrze souhlasím, ale stejně se musím částečně zastat pořadatelů. Nevím odkud jsi, ale mně, jako pražákovi který má město a auta všude a vždycky (až na pár vyjímek – Krčský les, Stromovka…) kolem sebe naopak připadalo, že Praha je najednou bez aut a podivně tichá. Nejvíc okolo Invalidovny a potom v Nuslích a na Smíchově. To jsou místa, kde normálně projíždějí tisíce aut za hodinu. A ono úplně uzavřít širší centrum města – z jedné strany z Palmovky a z druhé Nusle, Výtoň včetně tramvají a komplet mhd není žádná legrace… Málokdo má pochopení pro naší zábavu a snažím se na to podívat i z pohledu řidičů a i lidí kteří prostě někam potřebují jet a najednou autem musí hledat objížďky, tramvaje nejedou…

nojo, máš pravdu. Bydlím v Nuslích, ostatně běželi jsme přímo kolem domu kde bydlím a sám jsem se nestačil divit jak jsou ty ulice bez zaparkovaných aut najednou široký a hezký. A to ticho.. jen dupot nohou, pěkný.. Škoda, že to tak nebylo po celou dobu, ale nechci dělat chytrýho, asi to líp vymyslet nešlo.

Ano, souhlasím s tím, co napsal lastboyscout. Včera jsem se 1/2 marathonu zúčastnil jako divák. Díval jsem se na valící se vlnu běžců u Karlova mostu a pak se vydal na jedenáctý kilometr k Národnímu divadlu. Šel jsem po nábřeží, všude ticho a já si říkal, co mi tu chybí. Pak mi to došlo. Chyběly zde ty nekonečné každodenní kolony aut, které se tudy jindy hrnou. A je to tak, jak lastboyscout píše, že málokdo má pro tuto zábavu pochopení. Aspoň v tomhle, že dokáží pro auta uzavřít velkou část Prahy, patří pořadatelům velké díky.

Panjan: Ty bláho 1:39. Jseš ďábel. Já se chystám na svoji první půlku do Pardubic. Do dneška jsem si řikal, že to rozběhnu na čas 2:00 a když pak uvidim, že mam nějak moc energie, tak zkusim přidat, ale svym výsledkem jsi ve mně vzbudil ambiciózní myšlenky. Takže teď budu mít dvojnásobnou práci se na začátku neurvat. Tak pěkně děkuju :) Jinak gratuluju všem co doběhli. V sobotu jsem na vás závistivě myslel a každou čtvrthodinu koukal na hodinky a řikal si, tak teď jsou zhruba tam a tam…

1:39, já to balim

Ozzy, Panjan: Tak to se v těch Pardubicích sejdem. Plánoval jsem to na 1:52, ale když čtu panjanův příspěvek, zkusím ještě potrénovat. Mělo by se běžet pět kol, tak zkusím propočítat nějaké časy a varianty, jak z toho vymáčknout co nejvíc.