Ktoré sacharidy sú vhodné pre zníženie % podkožného tuku?
Mato
19.03.2007 15:15:04
Namiesto horaliek- skoro cokolvek, lebo to naozaj nie je dobre riesenie, ak sa chces mentalne sustredit. Odporucil by zopar celozrnnych tyciniek (mimo normalne jedlo), ovocie (jablka, banan, hrusky…), dokonca aj stvrt misky muesli so susenym ovocim- bud len tak samotne, alebo s trochou mlieka… cokolvek, co nema v sebe prilis vela rafinovaneho cukru, ci nema moc vysoky glykemicky index (kvoli jojo efektu). Tukov by to malo mat pomenej, alebo uplne minimum, kedze tie spomaluju cely organizmus pri spracovavani a teda aj mozog. Pamataj, ze po velkom jedle sa zle mysli (odkrveny mozog), takze veceraj skor striedmo a dopraj si nejaky zdravy snack neskor.
pug
19.03.2007 15:49:53
Ovoce OK, jeste bych prihodil orechy a semena(vlasaky, liskace, slunecnince, dyne)
pug
19.03.2007 16:23:38
Mám, ale nemůžu ho moc. Myslím jak čert, spát po něm můžu jak kdy.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.