Červen je měsíc s nejdelším dnem a tím i slunečním svitem v roce. Vzhledem k současnému životnímu stylu, kdy se chodí do zaměstnání na osmou či devátou, zkuste toho využít k běhu ráno, kdy jsou nejlepší klimatické podmínky. Ranní běhání je vhodné pro běžce začínající, rekreační, ale i pro výkonnostně orientované závoďáky. A všichni z něj budou čerpat celý den.
Odkaz na článek

Na ranním běhání je nejhorších prvních deset minut … těch, kdy ještě ležím v posteli a vstát mi přijde jako šíleně debilní nápad.

Už 14 dnů si vyloženě užívám ranního běhání, napomáhá tomu i krásné počasí a menší teploty, než jsou odpoledne a navečer. Vybíhám o půl šesté, poslouchám ranní přírodu,pozoruju říčku, podél níž běžím, medituju, srovnávám si v hlavě, co mne čeká v práci, dívám se do ranního slunce bez slunečních brýlí- prý se tím čistí oči, potkávám pejskaře s pejskama a přibíhám domů nabitá energií o půl sedmé. Uvařím snídani, vypravím syna do školy a vystartuju do práce.

Vybíhám nalačno, už jsem zde v jiném vlákně psala, že mým strašákem je hypoglykemie, zatím ťukám na dřevo, že se doposud nedostavila, snídám až v práci-vůbec nepocituju po běhání hlad, koupila jsem si půllitrovou termosku na jídlo. Směřuji teď k bezlepkovým sacharidům(když tak mrkněte na mercola.com), takže taková jáhlová kaše s oříškovým nebo mandlovým máslem a trochou kakaa je pro mne obrovská mňamka. Je to sice jen 14 dní, co celkem striktně dodržuji doporučené potraviny, o kterých se tady v mnoha vláknech zmiňoval Ruda, ale cítím se lehce, zvládám toho přes den tak nějak více-alespoň je to můj pocit a neřeším, jak odpoledne časově nakombinuji pracovní a rodinné povinosti s joggingem.

Zatím rozhodně hlasuji pro ranní běh, v říjnu budu řešit, co a jak v zimě:-D

>> Peggy, 01. 06. 2012 16:18:39

Teda Peggy, my bychom byli dvojka na ranní běhání. Já ráno nefunguji a schopnost běhu se blíží nule. Evžen

Krrááá.
Ráno VŮBEC nevytahuji zobák z pod křídla. Rozumná vrána lítá až po poledni.

Ranní ptáče, nějak skáče, ale brzo si zlomí nohu.

Krá,krrááá.

Sára

P.S. Kterej pták je nějchytřejší??? Sova, která vstává večer a trénuje až v noci. 

P.S.S. Prosím, berte to jako vtípek. Ať tu nejsou divoké reakce. Sáru přece znáte. 

Evžen

Ranní běh je pro mě zatrest. Včera jsem absolvovala ranní běh na čas (kolem 8hodiny) a po 15 hod. jsem měla měla šílený bolehlav, nevolnost, tak akorát zalézt pod peřinu a spát. Na jaře jsem zkoušela běhat do práce se stejným výsledkem + v práci jsem byla nepoužitelná.

Ale na druhou stranu, když jsem byla před pár týdny v lázních, tam jsem mívala pauzu na běh mezi 10 a 11hod., a zvládala jsem to. Nevím, jestli mi pomohly procedury, které jsem většinou absolvovala až po běhu.

Mne se strídá raní a odpolední tak behám podle toho. Ale raní behy miluju o víkendu uz behám chvilku po sesté. V lese je po ránu zivo samá zver nádhera.

Mě ranní běhy udělaly jakožto reprezentační běžkyni. Moje první elitní sezóna 2005 – tréninkový plán zimní přípravy: 3:47 ranní panťák z Bubenečského nádraží do Kralup nebo do Dolan, 7:30 nástup do práce v Praze, mezi tím běh. Nechápu, jak jsem to tehdy běhala, snad jsem neměla ani čelovku. Došlo mi, že k tomuhle „vlakotréninku“ se asi potřebuju vrátit, aby ty výsledky zase začaly za něco stát. Zkusila jsem to včera, vlak 4:47 z Bubenče do Kralup, v Kralupech 5:15, teoreticky dost času stihnout to do 8:30 na Malou Stranu. Jenže jsem šla místo podél řeky variantu přes Okoř. Tamtudy je to nějaké delší, pak jsem to spočítala na nějakých 32km. Nestíhala jsem, nestíhala, i když se to změnilo z klusu na ostrý tempový běh. Takže příště buď musím jet o vlak dřív, nebo musím o půl hodiny zrychlit…nebo vybrat kratší trasu:) Ranní běhy 10–15km do práce jsou u mě rutina, v batůžku jídlo na celý den a oblečení. Jít touto formou klus, tempově-vytrvalostní běh i střídák s rovinkami je OK, akorát s dlouhými intenzivními tempovými úseky je problém – překážejí tam ty křižovatky, probíhat je v tempu je ruská ruleta:) U mě ranní běh být musí, odpolední může. Dneska jsem šla ráno i večer, lehce, abych rozběhala tu včerejší prasárnu, i když normálně v pátek před nedělním závodem chodím akorát klusnout šestku. Ráno klusík 6km s 10 krátkými sprinty do kopce, odpoledne vytrvalostně 6 delších kopců. Pozítří běžím jeden hezký kopec, co má 4,5km, ale skoro kilometr převýšení, asi si tam budu za ten Okoř hodně nadávat…

Kouzlo objeveno, uz davno.

ale aj ine veci a zabavky skoro rano su velmi fajne

Taky rád běhám ráno. Dříve sem to nesnášel, chodil sem hlavně pozdě večer, ale postupem času sem si zvyknul chodit běhat hned ráno, potom co se nasnídám a příjde mi to ideální. Tělo je odpočatý, není na něm znát únava (pokud jste teda neslavili den předtím váš výbornej výkon někde na pivu pozdě do noci ) a pak většinou je nádherný počasí. A na cyklostezskách bejvá navíc poměrně klid, což já mám taky rád.

Co vyloženě nemám rád jsou běhy kolem oběda a těsně po. Buď teda ráno, nebo pozdě večer. Uprostřed dne mám vždycky pocit, že mě někdo donutil běžet minimálně 20 kilometrů jak sem unavenej, jenom si to nepamatuju.

Já běhám vlastně jen ráno, protože odpoledne bývám buď dlouho v práci nebo se věnuji rodině. Každý pracovní den vstávám mezi 5 a 5:30 a vracím se do 7 h, abych mohl dceru odvést do školy. Zvlášť ranní výběhy na služebních cestách v zahraničí jsou po ránu moc zajímavé.

Teď v létě je to super, je už světlo, ale v prosinci – lednu to bývala občas trochu krize, naštěstí mám skvělou čelovku 

Vám se řekne ráno ale co třeba já kdy jsem zaměstnán v třísměnném provozu ještě k tomu u linky kde člověk za směnu moc neorazí,nestěžuji si chodím běhat jak to zrovna jde.

Letos jsem začal běhat ráno do práce, ale opravdu ráno. Pracuju od 5:45 tak vybíhám tak ve čtvrt na pět a do práce to mám 9 km. Pro mne je to super ranní budíček Po 10 minutové sprše se cítím připravený na všechno. Realita bývá jiná, takže je pro mě někdy těžší běžet zpátky z práce. Nemluvě o tom, když se změní počasí. Ale opravdu ranní běhy doporučuju. Klideček, sám běžím lesem (než mně začnou predjíždět cyklisti) pohoda. A taky jsou zajímavé překvapené pohledy lidí (a policistů) na běžícího cvoka o půl páté ráno.

Ja som ráno úplne nepoužiteľná,veľmi nízky tlak a navyše mám biorytmus nastavený na večer, po tej 17-tej sa mi najlepšie behá, cvičí, rozmýšľa…len v živote je to trochu nepoužiteľné…teda ak nerátam učenie sa na skúšky kedysi som vybiehala ráno, nalačno-teda ráno, pre bežného človeka asi 10. hodín ráno už nie je 

Ranní běhání je pro mě to pravé.Celý den jsem pak příjemně naladěná. Jsem nastavená tak, že se probudím a okamžitě funguju ,můžu jít běhat okamžitě. Odpoledne se mi běhá hůř a večer nemůžu, už nemám energii. Tak rychle jako se ráno probouzím, večer odpadám.

Tak jsem v sobotu, donucena okolnostmi, také zkusila ranní běh. Vybíhala jsem v 5.30 a měla běžet hodinu v terénu. Víc než 50 minut jsem ale nedala, protože už jsem kolabovala hlady. Asi na to nejsem zvyklá, běhám spíš večer, třeba i do 21.00. To mi problémy nedělá. Ale bylo moc pěkně – nikdo nikde, ptáci zpívali. :o)

Vstávám do práce 5:15 takže ráno to moc nepřipadá v úvahu chodím běhat kolem šesté sedmé večer ale to je furt docela horko a přitom běhat o 9 mě příjde jako docela pozdě 

tiez beham len rano kvoli rodine… cca o 6ej …uz som to dopracoval na 11–15–17-raz aj 19km behy …ci uz rychlejsie tempa al. len take rege vyklusy…zatial bez vody co najlahsi… pri dlhsich uz planujem brat vodu …od Septembra mi pribudne nova „povinnost“ odprevadit synceka do skolky na 7mu …tak budem musiet posunut zaciatok na cca 5:30

Já mám takový různorodý režim, takže se ráno pohybuju v rozmezí od 5:00 do 14 hodin, ale nejradši běhám tak kolem půl 8, tak vyrážim i když vstávat nemusím