1.Nevíte náhodou někdo jak bych měl změnit trénování když bych chtěl rozvíjet zrychlení? Mám začínat v lese kdy je spoustu popadaných stromů a nebo na rovné silnici, nebo ještě můžu běhat do kopce. 2.S tím kopce, mi tak napadlo, co kdybych vyběhl 1km kopec sprinte (neříkám že celý) a až bych nemohl tak bych nasadil zase svoje tempo. Je to hloupost ? Vím že je to zezačátku pro mě jako pro amatéra zatím nemožné ale rád bych slyšel váš názor na tento nápad. Děkuju.

Ad 1) nevím jaký máš objemový základ a jaké jsou tvé běžecké priority (délka a typ tratě). Pokud neběháž překážky (nebo kros), tak ty popadané stromy a lesní terén se nezdají jako dobrý nápad pro rychlostní tréning.

Ad 2) to vybíhání kopce je dobrý silový tréning, ale lepší by bylo spríntovat horní úsek nebo si vybrat kratší kopec.