Ahoj, právě jsem se zaregistroval na stránky, je tu mnoho zajímavých článků. Stránky jsou super! Mám dotaz, pár diskuzí jsem si zpětně prošel, ale odpověď jsem nenašel. Chtěl bych se připravit na maraton v květnu a nechci to podcenit. Běhám asi měsíc, po krátké době cítím pokroky. Nějakou fyzičku mám z rekreačních sportů, 10 km zvládnu zvládnu myslím pod 50 minut. Je mi 31 a vážím 72kg. Jak se připravovat pravidelně do jara na maraton, než najedu na speciální přípravu před maratonem? Běhu se mohu věnovat tak 4× týdně. Díky. Pavel

ak 4× do tyzdna, tak behaj podla casu v minutach :

60 – 90 – 60 – 120

zucastnuj sa na jesen cestnych behov na 10k, 15k a polmaraton

A v tomto období nemá smysl zařazovat žádné intervalové běhy ve vyšším tempu? Díky

>> Pavel81, 05. 09. 2012 00:31:56

Běháš-li 1 měsíc (i se sportovní minulostí), tři čtyři podzimní závody budou představovat naprosto dostatečnou porci intenzity a zároveň to bude motivace. Na tempové tréninky stačí počkat na tebou zmiňovaný speciální plán před maratonem.

Takže mám zatím jen honit kilometry ve volném tempu?

Jo, to teď bude nejlepší. Nabírat objemy.

Pridam to do tohto vlakna, i kdyz je to trosku mimo.

Muzete nekdo doporucit nejaky jarni maraton obdobneho typu jako Stromovka/Kladno. Myslim tim par stovek ucasniku, rovinata a PRESNE zmerena trat v Cechach? Jestli se nic nenajde tak budu muset vzit PIM a to se mi nejak nechce.

Jenze jeste min se mi chce nekam 5a vic hodin cestovat…

>> SlavoK, 22. 10. 2012 09:49:20

Oberle maraton

>> SlavoK, 22. 10. 2012 09:49:20

v březnu maraton kolem Boleváku v Plzni nebo v dubnu maraton v Unhošti (na okruhu jen jedno malé stoupání). Jak moc jsou oficiálně změřené si budeš muset ověřit u pořadatele. V Čechách toho na jaře moc vhodného není. Unhošť se mně jeví vhodnější, maraton má celkem dlouhou tradici a pořádají ho běžci pro běžce, z Prahy je to kousek.

>> mapo, 22. 10. 2012 10:37:57

O Boleváku taky přemýšlím, ale odrazuje mne, že je tam jen pár (možná opravdu dvě) desítek účastníků, což s velkou pravděpodobností znamená běžet celou dobu sám.

>> mapo, 22. 10. 2012 10:37:57

Diky, jeste taky uvazuji nad Unhosti. Ja to mam kousek, skoro pres ni jezdim na kole do prace.

Ale tad koukam do terminovky, ze docela jsou moznosti v blizkem Nemecku. Drazdany, Leipzig jsem zatim nasel v dubnu a to mam do 2.5h. Obecne posloucham dobre zkusenosti s nemeckymi zavody, tak mozna by stalo za to si nejaky vyzkouset.

>> marek27, 22. 10. 2012 10:41:08 Sám bys určitě neběžel, protože se skoro vždy udělají skupinky podle výkonnosti. Ale co se týče komfortu pro běžce, tak to letos nebylo nic moc, naštěstí byl 1. krásný jarní den a teplo. Ale třeba to bude příští rok lepší. Tyhle maratony mají výhodu, že se na ně dá přihlásit na poslední chvíli a není třeba většího časového předstihu třeba kvůli nižšímu startovnému.

>> SlavoK, 22. 10. 2012 09:49:20

Pokud se ti nechce na PIM, tak bych doporučoval jistě něco mimo CZE. Německo i Rakousko je blízko a některé z těch maratonů mají i certifikaci, což se kromě PIMu a Kladna nedá říci o žádném dalším českém (nebo alespoň o žádném z certifikovaným měřením nevím). Na linku http://www.marathon.de/…hon2013.aspx se toho dá najít dost. Maratony v Německu jsou prakticky vždy velmi dobře organizované a i podpora na trati bývá mnohem lepší než v Česku. Také se dá předpokládat, že na většině budeš mít ve své výkonnosti víc možných spoluběžců na trati než zde.

>> mapo, 22. 10. 2012 11:52:01

Koukal jsem na výsledky a nevidím tam moc naději na skupinu na 2:50.

Já určitě pojedu na oberelbe-marathon.de (28.4.2013) To bude určitě pěkný…