>> jmaselnik, 27. 09. 2012 11:43:59

v tomto vlákně, tak jako v jiných se vede diskuse o všem možném, stačí si ho projít,

ovšem vézt diskusi o tom, o čem je diskuse u je dosti kontraproduktivní,

>> rudo, 27. 09. 2012 10:46:37

Též si myslím, že tep 120 zánět nezpůsobuje, ostatně na tomto tepu běhám pravidelné a to denně, avšak problém může způsobit dle mého názoru špatná technika při pro něj příliš pomalém běhu, zejména pokud je jeho tempo odhadem kolem 10:00/km (rychlost 6 km/h). Je tedy možné, že třeba při tempu 6:00/km by sice byla tepovka určitě mnohem vyšší, ale problém by nemusel nastat, protože by jeho technika mohla být lepší než při tempu 10:00/km, ale je to jen má spekulace, vycházející z toho, že jsem viděl, jak příšerně studenti při rychlosti 6 km/h na běžeckém pásu vypadají, oproti pro ně normálnějším rychlostem …

>> Desert, 27. 09. 2012 11:54:36

tak se do toho nebudeme pouštět jo? Reagoval jsem konkrétně na Tvůj příspěvek a snažil se vrátit k tématu, co bylo za mne potřeba k přípravě říct, jsem řekl, dohadovat se určitě nevidím jako přínosné. Že jsou aktivity v trvání 2+h potřeba, je holý fakt. Můžeme s tím nesouhlasit, můžeme proti tomu protestovat, to je ale asi tak všechno, co s tím můžeme dělat  Howgh

>> Desert, 27. 09. 2012 11:45:42

děkuji za jasnou a stručnou odpověď Co mě teda děsí je výběr terénu, až napadne sníh, tak padá moje oblíbená Obora Hvězda a musím vymyslet novou trasu.. .-(mezi baráky a po silnici nic moc..

>> xnika, 27. 09. 2012 10:57:57

ahoj, jsem pro dneska? 19h? klasika?

>> Suziii, 27. 09. 2012 11:36:43

díky moc, konečně taky zkušenost ženský

>> Lissandra, 27. 09. 2012 12:25:41

Jestli běháš ve Hvězdě, pak už je to jen kousek na Ladronku a tam je to v pohodě i v týdnech, kdy Prahu „zasype“ sníh… Hlavní okruh (4,2 km) bývá protažený a je tam krásně prázdno, žádné davy bruslařů, jen běžci a pejskaři. Takže žádné obavy ze zimy 

>> Desert, 27. 09. 2012 11:34:56

zapomínáš na existenci iluminátsko-zednářské kliky tající veškerý biomedicínský výzkum zabývající se ketonickou dietou a jedovatostí sacharidů :)

>> kanovsky, 27. 09. 2012 12:22:31 >> rudo, 27. 09. 2012 10:46:37

Ale já jsem neřekl, že za to mohlo běhání na 120 tepech, ale to, že to bylo každý den a já na to v té době neměl. A techniku rozhodně ideální nemám. A to neběhám přes patu a občas se jdu proběhnout bos.

*Loni jsi ve velkém prosazoval každodenní běhání na 120 tepů … A to jsem nijak nenavýšil naběhané časy, mohl za to nedostatek regenerace *

>> Lissandra, 27. 09. 2012 12:28:15

nejlepší řešení tohoto vlákna,

" unce praxe má vyšší cenu než tuny teorie",

>> Lissandra, 27. 09. 2012 11:14:29

já jsem si půlmaraton odklusal po 3 měsících pravidelného běhání, kdy jsem běhal podobně, jak ty píšeš. Prostě jednou jsem běžel trochu déle :)

>> Lissandra, 27. 09. 2012 11:14:29

myslela jsem si, ze behas volne behy a ne na doraz, jak se tu zminuje, ze zacatecnici behaji. Obecne se da vypozorovat, ze kdyz muzi zacnou s nejakou sportovni aktivitou, tak do toho slapou na plno – v behu treba napali prvnich par km a pak se divi, ze ubehnou malo. U zen je to jine. Obecne plati, ze kdyz zacneme behat, tak pro radost a usmev. Jasne i panove z toho maji radost, ale oni jdou vice do mrtva, zvlaste v zacatccich, coz vetsina zen neudela. Loni pred svym prvnim 1/2marathonem (1:38 xx) jsem bezela nejdele 16km volnym tempem, jinak jsem behala tak hodinove behy nekolikrat do tydne a slo to. Proste jak jsem Ti psala predtim, hlavne behat, s usmevem, pro radost, ono se to tim, jak clovek beha dele a dele, ono se to samo vybeha a postupne zrychli aniz vis. Casto beham bez hodinek, jen jdu probehnout znamou trasu, beham i merene treninky s kamarady, ale obecne s tim co behas to ubehnes bez vetsich problemu.

Zimni behy – podzim je v Obore v pohode, jen je obcas treba dat pozor na kluzke listi, v zime, jak zminili vyse – Ladronka. Vyhoda je, ze se tam da behat i treba vecer, je osvetlena. Ale i v te Obore, pokud to neni den po snehove vanici se da behat, lide to vyslapou .

>> skritek Hugo, 27. 09. 2012 14:05:48

s těmi pány máš pravdu, dřive jsem se snažil mít trenink co nejrychleji za sebou,

teď pro změnu, po roce bez běhání ( díky kolenním vazům) si zase vážím toho, že se jdu proběhnout v klidu pro radost, a nikam nespěchám,

>> skritek Hugo, 27. 09. 2012 14:05:48

jinak nejde ani tak o to, ze by se tam nedalo behat, ale protoze se dostanu z prace cca v 18 hod nejdrive, tak uz je tam tma jak v pr*** .-) a jeste k tomu jsme strasnej straspytel, takze mne staci, kdyz nekde nesviti jedna lampa a ja silim 

>> Lissandra, 04. 10. 2012 12:19:04

V tom priprade je Ladronka idealni volba. Tam kdyz se jde vecer, tak tam casto potkas nejakeho dalsiho bezce.

Jinak na www.bezvabeh.cz se zacaly obevovat treninkove plany na 1/2 marathon. Jak jsem uz psala, pokud bezis Hervis na jare, tak mas casu dost a zatim si behej, cvic, troska posilovani a behani obecne vytrvalosti je presne to, co je v podzimnim/zimnim obdobi delat, pokud das obcas nejake kopce, pak jen ziskas silu a trenink nebude nuda, ale casu je spousta. Treninky na bezvabehu jsou na 12 tydnu, coz je asi tak delka, ktera se bude opakovat ve vetsine planu, ktere zverejni ruzne weby. Je tam uz pro zacatecniky i mirne pokrocile, zalezi, co si vyberes. Ale zatim je to spise informativni, casu mas zatim more a dalsi plany se na webech objevi v prubehu zimy, bude z ceho vybirat.

http://www.bezvabeh.cz/…ne-pokrocile

http://www.bezvabeh.cz/…-zacatecniky

>> skritek Hugo, 05. 10. 2012 08:15:34

díky moc, s tréninkem už jsem začala a zatím je to super, k tomu jsem si začala hlídat i jídelníček pomocí stobklubu a cítím se super. Akorát jsem doběhla I váha leze pomalu a jistě dolů..

>> Lissandra, 16. 10. 2012 19:29:06

Ty uz jsi zacala trenovat? Tak to je super, pokud te bavi i zavodeni, ci jen vyzkouseni ucasti na zavodech, zkus si najit nejake podzimni krosy. Treba v listopadu bude v Obore urcite Beh 17.listopadu, v zavode si vyzkousis zasi jine tempo, atmosferu, takovy novy impuls, co narusi stereotypni prubeh podzimu/zimy. tady v terminovce se da najit i rada jinych kratsich co delsich behu, kde je startovne nekde jinde, nez na akcich PIMu. Sice ne tak masova ucast, ale hobiku bude vzdy dost.

>> skritek Hugo, 17. 10. 2012 13:18:02

ahoj, ta Hvězda vypadá zajímavě-přeci jen je to můj terén, takže bych zkusila ráda, ale nějak se mi nepodařilo zjistit na těch jejich stránkách, jak se zaregistrovat… nevíš náhodou přímý odkaz?:-)děkuji

Ahoj Lis, přidávám se, protože jsme na tom hodně podobně. Výkonostně to celkem odpovídá, taky bych měla desítku někde těsně nad hodinou. Jen mám ještě pár kilo navíc:o) Trochu víc běhám cca. od jara, ale teď přes léto jsem musela vypustit kvůli problému s kolenem. Ten už je vyřešen, tak se do toho znovu pouštím. Standardně běhám tak třikrát/čtyřikrát týdně (rozpětí 6–15 km, většinou tak 25 km/týdně v průměru) a k tomu mám ještě vedle toho jiné aktivity. Jen se trochu bojím, jak se mi podaří zorganizovat výběhy přes zimu. Jsem od osmi do pěti v práci a moje standardní plzeňské trasy se za tmy moc nedají. ak držím palce, ať to běhá:-)