Dobrý den,velice by mě zajímalo,jaké je cca moje maximum na 100 m s tréninkem 3 krát v týdnu? (Chci začít běhat do kopce,člunkový běh a krátké sprinty) Je mi 18 let,jsem netrénovaný a můj první pokus byl slabých 13,8 sekundy. Děkuji za vaše příspěvky:)

Tento týden 3 x potrénuj a pak to zkus, není nic jednoduššího 

Jestli tě zajímá, jak se zlepšíš po měsíci nebo roce tréninku, tak to ti na základě uvedených informací neřekne nikdo.

Doktoři měří poměr rychlých a pomalých vláken – to je předem daný parametr.