Chtěla bych příští rok běžet poprvé maraton. Je lepší ho jít na jaře, po zimní přípravě, která je vždycky víc objemová, nebo na podzim? V jarním termínu bych měla na mysli Pražský PIM maraton a na podzim Stromovku. Na květnovém termínu mě nejvíc odrazuje teplo, které většinou hrozí, na podzimním už možná únava z celé sezóny. Díky za názory. 

Ahoj, to je dobra otazka. Jak dlouho behas a kolik casu chces venovat treningu v zime? Ja to mel obdobne, jako ty, ale o maratonu jsem moc neuvazoval. Hlavne jsem trenoval na PIM pulku a pak jsem zjistil, ze jsem dal 340km za mesic v breznu/dubnu, tak jsem se prihlasil i na maraton.

Ale behal jsem pres zimu v tepovce objemy.

Jestli si chces zabehnout pekny zavod, pokochat se Prahou bez aut, zkus PIM maraton. Jestli te „to dostane“, tak se prihlasis urcite i na Stromovku.

Pokud budes behat poctive na obecnou vytrvalost, nemela bys byt na podzimni zavod unavena. Pokud to budes hrotit a behat na rychlost, tak se v prubehu sezony nejaka ta unava dostavi a zpomalis se nejspis.

Vyhody/nevyhody PIM:

1. teplota
2. relativne to je zacatek vytrvalecke sezony
3. mestsky beh (coz je i nevyhoda)
4. dobra organizace, zajisteni obcerstveni a zazemi
5. mraky lidi
6. budes cerstva po zime, ale ne uplne „rychla“

Vyhody/nevyhody Stromovky:

1. muzes pres leto systematicky trenovat a zvysovat rychlost
2. komornejsi zavod, nez PIM, ikdyz take tam bude dost lidi
3. jsou to okruhy (nekoho to nebavi)
4. budes na to cekat az do podzimu

Pominu-li to, ze jsou to celkem jine zavody, tak bych ti doporucil prihlasit se na PIM nebo nektery z brzkych maratonu a zabehnout si to klidne pomalu, ale v klidu a uzit si to, abys videla, co te event. ceka. Udelej si " casovou rysku" pod kterou nepujdes a pak se zkus jen zlepsovat nebo udrzovat dle tvych cilu.

Nakonec uvidis sama, ze se budes ridit svymi pocity, k cemu ma tve srdce nejbliz. Prihlas se na beh, ktery te laka a na ktery trenujes. Jestlis zacala nedavno, zacni s obecnou vytrvalosti a netrap se myslenkama na rychlost. :)

Pro prvomaraton bych raději zvolil Bratislavu, která bývá na přelomu března a dubna, kdy bývá výrazněji chladněji než na PIM, i když já sám dám na konci zimy přednost parkovému Bratislavskému Hamburgu, který bývá v polovině března a kde je jak pěkné prostředí, tak skoro rodinná atmosféra. Svůj první maraton jsem nicméně běžel v roce 2008 právě ve Stromovce, avšak hned ten druhý na jaře 2009 ve zmíněné Bratislavě (Hamburg v té době ještě nebyl).

Ak v zime dost natrenujes, odporucam tu Bratislavu.

Ak nie, tak dat PIM polmaraton a Stromovku plny… (zavisi od toho ako sa leto vyvinie).

Ake objemy behavas?

>> running turtle, 16. 10. 2012 09:50:34

Tak objemovou pripravu si muzes protahnout klidne az do leta, vypustit „zavodeni“ a jit na maraton trenovanejsi. Pokud chces pres leto behat rychle a zavodit, tak bych volil uz PIM.

Díky za rady. Běhám asi 10 let, poslední 3 roky intenzivněji, tréninky 5×, 6× do týdne. Letos jsem šla 3 půlmaratony, loni jeden a myšlenku na maraton mi podsouvá stále víc lidí, tak bych to docela chtěla zkusit. O čas by nešlo, poprvé bych to chtěla hlavně uběhnout na pocity dobře. Hrotit rozhodně nic nechci, mám trenéra, který mi neustále vtlouká do hlavy – běhej na pocity. Ale on chce, abych šla na jaře a já myslela právě na ten podzim. Tak nevím, ale trenér, režisér a maminka mají vždycky pravdu, tak asi poběžím na jaře. >> xnovak, 16. 10. 2012 10:19:29

>> Esteban, 16. 10. 2012 11:46:30 V zimě běhám asi 140 – 150 km za měsíc, ale letos v březnu, před půlmaratonem, to bylo i 190 km. V létě pak zase míň, ale pod 100 to nebývá.

>> running turtle, 16. 10. 2012 12:03:02

Napisi svou zkusenost. letos jsme se nechala vyhecovat na maraton. Priprava byla dobra, ale tyden pred PIMem se mi blokla hrudni pater a maraton jsem de facto odklusala.. I pres bolest se mi to moc libilo a tak nedalo kamaradum velkou praci premluvit mne k prihlasce na marathon v Benatkach koncerm rijna.

Aktualne jsem ve fazi, kdy beham, ale uz 2 mesice vim, ze muj trenink nema s maratonskym nic spolecneho. Proste mi az pozde doslo, ze pokud se chci seriozne pripravit, musim dost ubrat na kole, bruslich, v bazenu, ze mam koncem srpna oblibeny xterrovy triatlon, nejake bikerske marathony a niceho z toho se nechci vzdat. Pristoupila jsme k ucasti v Benatkach tak, ze to bude vtipna soucast treninku a nic jineho, neb jsem nebyla ochotna obetovat leto maratonske priprave. Dokonce jsem se nabidla kamaradum jako vodic, ale uvidime, zda nabidku vyuziji.

Neznamena to, ze maraton uz nikdy nepobezim. Prihlasila jsem se na PIM na jare a uz ted se tesim. Jarni beh mi sedi proto, ze v te dobe sice uz budu zarazovat kolo, ale do kvetna se dokazi nejak ovladnout, pres leto se mi to nedari. Navic si v dobe brezna,dubna hodne uzivam dnu bez snehu a behani mne v te dobe bavi asi nejvic. Pro mne jako pro cloveka, co rad slape po horach a dela i dalsi sporty je proste podzimni termin hodne obtizny z hlediska pripravy. Pisu to sem proto, ze jsem zjistila, ze v tom nejsem sama. Par znamych, co take sportuji na mnoha frontach mi rikali, ze s podzimnim terminem maji stejny problem. Jasne, chci li to je ubehnout, pak je to jedno, to se da ze vseobecne pravidelne sportovni pripravy, chci li si vsak zabehnout slusny cas, pak to nejakou cilenou pripravu vyzaduje a to je treba zvazit pri volbe terminu.

To je pravda. Taky bych chtěla jít v létě různé závody. Teda běžecké. To ostatní (kolo, brusle, plavání, turistika) mám jen jako doplněk běhu. Ale nechtěla bych se vzdát jarního pražského půlmaratonu. A nevím, jestli to na mně není brzo. Je to šest týdnů po sobě a já vím, že určitě měsíc po půlmaratonu se mnou na delších tratích nic moc nebývá. A tohle je hodně dlouhá trať. >> skritek Hugo, 16. 10. 2012 13:23:31

sice jsem běžel jen jednou maraton, ale pro mě je rozhodující ještě jedna důležitá otázka. vzhledem k tomu, že neběhám „dlouhé tratě“, tak potřebuji po maratonu regeneraci. tzn, že na jaře nechci běžet maraton, protože je celkem dost zajímavých závodů a nestihl bych na ně zregenerovat a „vodvařil“ bych se. proto já osobně volím podzim, kdy maraton slouží jako „tečka“ a pozvolna začínám zimní běh. i když letos nemám naběháno díky operaci kolene, které pořád zlobí a končím půlkou. 

>> running turtle, 16. 10. 2012 13:49:20

Volil bych jarní termín. Vetšina z nás má po zimě natrénováno a dá se to dobře prodat. Přes léto díky dovoleným, tropickým dnům, grilování a podobným lákadlům nemám tak dobrou přípravu. Proto Bratislava 4/12 4:08 Praha 5/12 3:56 a Budapešť 10/12 4:53. Prostě přes léto ten trénink moc nejde a maratón nejde běžet na vzpomínky. Hodně štěstí a držím palce.

>> running turtle, 16. 10. 2012 13:49:20

no jestli behas uz 10 let, tak to je jina. :) ano, je pravda, ze zavisi na tom, cos behala doted.

Ale z pulky uz zkusenosti mas – jak ses citila po nekterych zavodech? vzdy sedrena jak boruvka nebo ses citila, ze bys bezela dal byt pomaleji? Pokud to druhe, tak behej fakt v tepovce pres zimu obvykle objemy, zarazuj postupne delsi vybeh jednou za tyden a uvidis sama. Nehrot to na cas/rychlost. Bez si proste 2–3hodinovy beh a zjistis, jak se ti to zamlouva.

Za mne si myslim, ze jestli si ten maraton hodlas jen uzit, tak se klidne prihlas a das to. Behat zjevne umis, pulky mas odzkousene. Jde jen o to, poslat prihlasku. Budu drzet pesti. :)

>> running turtle, 16. 10. 2012 12:08:11

velmi male objemy, na aku trat vlastne trenujes a preco ti trener pise tak nizko-objemove treninky ?

v zime by si mala davat aspon 80k na tyzden, ak nedas objem v zime, v lete v horucave asi tiez nedas.

moc tvojmu behaniu nerozumiem

preco sa oznacujes ako muz ? a pises ako zena ?

Děkuju za hezkou odpověď, cítím to v podstatě stejně. Po půlmaratonech jsem se cítila jak po kterém. Letos na jaře v Praze bylo chladno, běželo se pěkně (taky jsem si zaběhla osobák 1:47:42) a tam bych určitě běžet dál mohla. V Ústí bylo docela teplo a tam jsem za 1:49:00 měla docela dost. Jinak běhám dost v terénu, na vytrvalost, i kratší intervalové tréninky. Teď, když už je večer tma, zase začínám ve všední den bohužel běhat po městě – takže asfalt. Hrotit to nebudu, určitě budu mít v tréninku delší pomalejší běhy. Mě šlo jen o to, že trať pražského PIMu se mi nelíbí (šla jsem to tam vždycky jen jako součást štafety), je to takové roztahané. Ve Stromovce mi to přišlo komornější, menší, když si tam někoho postavím, tak ho každých 5 km uvidím. Ale nevadí, nějak se to ještě vyvine. Mějte se hezky. >> xnovak, 16. 10. 2012 21:31:36

Já vím, že objemy musím naběhat v zimě, určitě budu mít tuto zimu kilometráž vyšší, právě s ohledem na maraton. Doteď jsem trénovala na desítky a půlmaraton a na moje poměry to asi stačilo, nejsem žádná extra hvězda. Píšu jako muž, protože jsem si to na začátku špatně nastavila a nevím, jak to teď opravit. Tak se na mě nezlobte. Na chlapa fakt nevypadám.:-) >> rudo, 16. 10. 2012 21:41:54

Tak to byl v časech opravdu velký rozdíl. To jsou ty plusy a mínusy různých termínů. A teď si jen vybrat ten správný. Já vím, že na jaře, po zimní přípravě, by to bylo lepší. Uvidíme. Díky a ať ti to běhá.>> mirekfa, 16. 10. 2012 16:20:21

>> running turtle, 17. 10. 2012 07:39:13

tie objemy boli male aj na 10km preteky.

mzono ti admin pomoze zmenit udaje v profile

Letos na jaře jsem řešila stejný problém. Vytroubila jsem do světa, že si k padesátinám zaběhnu maraton. Původně jsem na PIM nechtěla, kvůli očekávanému vedru, pocitu, že určitě nebudu mít dostatečně natrénováno… Myslela jsem si spíš na podzimní Drážďany. Pak se ale PIM blížil, pár známých oznámilo, že se na něj už přihlásili a tak jsem si řekla, že do toho praštím a půjdu tam taky. Ať už to mám za sebou, když jsem tak blbá. Při mé pracovní době a zdravotním stavu už stejně o moc intenzivněji trénovat nemůžu, tak o co jde? A ono to šlo. Neběžela jsem nijak přes moc, takže mne to vůbec nezničilo, to mne tak naladilo, že jsem pak ještě v červenci zaběhla Montafon Arlberg maraton a na podzim ušla B7. Já bych se nebála a šla do toho už na jaře.

*>> Mary, 17. 10. 2012 09:26:58 Úžasně pozitivně napsané, moc děkuju. Asi to tak dopadne, poběžím květnový v Praze, protože v termínovce jsem na jaře žádný příhodnější nenašla. Jen musím natrénovat, abych vydržela soustavně běžet cca 4,5 hodiny, tak nějak bych to snad mohla dát.Mě bude příští rok 42 let a tak mi přišlo docela zajímavé – 42 let – 42 km. Za tu B7 vás obdivuju, tahle akce se mi moc líbí, kdyby někdo řekl pojď se mnou do toho, neváhám a do té šílenosti jdu. Přeji vám i nadále vše dobré.

>> Esteban, 16. 10. 2012 11:46:30

Chcem sa len spytat teba aj Petra, preco jej radite Bratislavu? Ja som z Bratislavy, ale urcite by som ju nikomu nedoporucoval a najma ako 1. maraton Isiel som CSOB BA niekoko krat, avsak vzdy stafetovy beh, presiel som si vsetkymi usekmi, najlepsie sme skoncili 4. Tento rok som siel prvy krat polmaraton a ak ste tento rok v BA bezali viete ze to bolo krute. Som rad ze som siel len 1/2M. Fukalo, snezilo, hrozne pocasie a samotna trat? Velmi zla, bez divakov, na hradzi vzdy fuka ako besne – viem, lebo tam behavam. Odporucam skor Vieden. Perfektna atmosfera, skvela trat, kopec ludi pri trati. Tento rok si v BA s chalanmi posldny krat zabehame stafetu, aj ked to bude najdrahsi beh zivota…5km za 15 EUR, ale co uz s nimi Este sa vratim k trati. Organizator avizuje zlepsenie, tak uvidime… Kedysi som aj hl.organizatorovi pisal a neskor sa aj osobne bavil o tej nezazivnej trati na hradzi a povedal mi ze sa snazili ju zatraktivnit ako vo Viedni ci Prahe, no narazili na odpor magistratu a policie. Vraj by to BA neprezila, pol dna s uzavretym mestom…ostatne velkomesta maju METRO, takze si to vraj mozu dovolit. Tak uvidime co tento rok budu za novinky…

Kazdy ma ine preferencie.

Myslim ze pre vacsinu ludi je privelke teplo pocas maratonu vacsi problem nez zima (v najhorsom sa da priobliect). Ja som bezal v 2011 a pocasie bolo idealne maratonske. Uznavam, tento rok to bolo drsnejsie, ktohovie ako bude v 2013. PIM vsak ma ozaj velku sancu na horucavu.

Trat v BA je skutocne dost nanic a neocakavam vyrazne zlepsenie.

Vieden vyzera dobre, trosku by som bol nervozny z privelkych davov – da sa tam rozumne bezat alebo je to z velkej casti laket pri lakti (hlavne ked si pomalsi zaciatocnik)? Mna by z toho asi vystrelo …ale inym to mozno nevadi.

>> Esteban, 18. 10. 2012 18:26:52

Vieden 2011 bol moj prvy „velky“ pretek a prvy 1/2M, isli sme kvoli Hailemu (ako posledna a jedina moznost „zabehnut“ si s nim). Nahlasil som cas 1:30, to bol ciel a tak nas aj s bratom pichli do 2. modrej skupiny. Myslel som ze to bude zle pri tom pocte ludi…ale. Prisli sme na trat a startovacie koridory su rozdelene do tusim 6 casti. Bezi sa rano 9:00 (bolo asi 9stC ) na oboch stranach mosta (ako nas Pristavny most). A kedze TOP a 1. skupina boli vpravo a nasa 2. skupina vlavo, v podstate sme bezali zpredu. Vlastne sa da povedat ze sme s bratom vybiehali z 2. radu, co bolo neuveritelne, ziadna tlacenica nic ! Po nejakych 1,5km sa spajaju tieto dve masy ale vtedy je to uz pomerne roztahane. Takze uplne super. Nehovoriac uz o ludoch popri trati a perfektnej organizacii, co sa tyka uschovne veci a vsetkeho. Nakoniec z toho bol cas 1:27:56 (tyzden predtym Devin za 43:23), v pohode, da sa povedat ze „zadrzane“. Oproti tomu dalsi rok v BA, moj druhy 1/2M bola hroza a des v tom pocasi (snezilo, fukalo, mal som rukavice) 1:26:24, tiez sa da povedat ze v pohode so zrychlovanym zaverom. VIEDEN kazdopadne odporucam kazdemu. Je to zazitok a super casy, perfektna rovna trat v meste. Bratislava je zase domaca trat, ved vacsinu trate mam nabehanu z treningov…

>> PALOsvk, 18. 10. 2012 15:18:39

Petr aj ja sme mali na mysli najme Hamburg v Sade Janka Krala, kde sa bezi na presne zmeranom okruhu (nepoamatam si teraz dlzku ale niekde medzi 1–2 km) mas svoj stolik so svojim obcerstvenim takze mozes skusat co len chces, cas v roku je urcite predtym ako zacnu oteplenia, je to 100% mimo cestnej premavky, startovne je nula cela nist, mozes ist aj ciastkovu vzdialenost napriklad skusit si 30km a ked to pojde dobehnut a ked nie mas trenink a skusenost na dalsi.

CSOB mal pre M narocnu trat, ja by som do Petrzky 2× nebezal, to suhlasim, radsej by som siel inline, ale je oznamene oficialne ze viac sa tade nebezi a trat povedie cez Ruzinov, tdea nejde sa ani cez tie mostne najazdy. Termin je este stale tesne po zime teda idealne na zaver objemovej pripravy. Termin PIM je uz moc neskoro jednak hrozi horucava a jednak uz zasahuje do pripravy na kratsie trate a tak sa to uz moc nehodi, termin je skor vhodny pre nebezcov – nova moda – dialkove pochody v meste

Vieden ma dobry termin ale moze mat inu logistiku predsa len v tak obrovskom dave pre neskuseneho kto nikdy nebojoval o hajzle pred startom atd

>> rudo, 18. 10. 2012 22:25:37

Okruh v Sadě má 1,69 km, ale i ČSOB se mi líbil, protože mi vyhovuje chladnější počasí a nebývalo na něm tolik lidí, jako na PIM, takže i zdržení na startu bývalo přijatelné.

>> kanovsky, 18. 10. 2012 22:34:27

Petr pre tych co nepoznaju BAH, mozes dat linky na tvoje dve reportaze z tych behov ?

>> PALOsvk, 18. 10. 2012 15:18:39

Vieden musim pochvalit aj ja, ale s tou tlacenicou po starte to musim trochu poopravit… Koridor pre cas pod 1:30 je prvy koridor za elitou, takze pred tebou nie je vela bezcov.. Takze tam sa to roztrha skor ako ked niekto startuje z dalsich zon, urcite vsak nie za 1,5 km. Bezal som vo Viedni posledne dva roky (z prednych koridorov) a kluckujem vzdy minimalne prve 3 km. Ked niekto ide na prvy maraton, supnu ho automaticky do posledneho koridora, takze pred nim sa vali 20.000 bezcov. Tam to musi byt este horsie…

Z tohto pohladu na tom Bratislava ovela lepsie. Horsie je vsak to, ze v Bratislave je na plnej trati iba okolo 1.000 ludi, cize ked po prvom okruhu odpadnu polmaratonci, na druhom okruhu je to uz velmi roztahane a to moze byt pre prvomaratonca dost narocne na psychiku…

Hamburg v Sade Janka Krala ma vyhodu v tom, ze tam je okruh velmi kratky, takze clovek stale niekoho stretava na trati.

Ale povedzme si na rovinu: prvy maraton je zazitok, na ktory si clovek chce zaspominat a radsej pojde niekde, kde mu zostane na pamiatku aspon pekna medaila :)

>> rudo, 18. 10. 2012 22:49:23

V přehledu mám odkazy na reportáže jak z ČSOB (uvedeno jako Bratislava, v letech 2009 a 2010), tak z BAH (2011 a 2012).

>> coneek, 18. 10. 2012 22:51:13

Hmm, tak my sme s bratom na 10000% startovali z toho laveho koridora a ti TOP a lepsi sektor bol vpravo a vazne sme bezali ako keby zpredu. Ak ma tento rok kvoli casu pichnu tam doprava aj tak by som si radsej odbehol zlava :) Ten 1. usek som si nepamatal presne, kedy sa to spaja, ale skutocne si nepamatam nejake laktovky ani nic a nato ze sme bezali 1. krat bez casu tak nas skutocne nedali uplne dozadu. Pri registracii sa ma chlapik pytal aky mam osobak, povedal som 1:30…hoci som ziadny nemal a dali nas do toho 2. koridora. Moze byt ze ten 1. je do 1:30 a druhy nad 1:30 a on nam dal znacku na ten 2. kedze tusil ze len „kecam“. nech je ako chce, boli sme spokojni s vyberom To taky Devin-BA je horsi start a to startujem z prvych radov. Mozno sme mali v ten rok vo Viedni fakt len statsie…

Tak otázku zakladelky vlákna řeším taky. Já spíše z důvodu, že velké akce mě nedělaj dobře. Na 1/2PIM mě ke konci třeba hrající kapely vyloženě vytáčely :) . Možná by mohla být alternativa taková, že na jaře bych běžel něco delšího, kdy to nemusí být nutně maraton a tím získat zkušenost na podzim na Kladno nebo na Stromovku. V půlce dubna je Brdská stezka 50km a nebo třeba zkusit Mělnický maraton míru, který se běhá v druhé třetině dubna, ale tam bych asi zavíral. Má někdo s MMM zkušenost? Popis tratě, převýšení, občerstvení??

>> rudo, 18. 10. 2012 22:25:37

Hmm cez Ruzinov hovoris? Ja som organizatorom pred 2 ci 3 pisal mail aj s mapkou ako som to ja naplanoval prave cez Ruzinov. Som Ruzinovcan (z Mileticky) takze to by bola parada, uvidime… Ak by sa slo napr po Ruzinovskej (krasny rovny novy asfalt) ako tam byva Cyklocasovka, alebo Triatlon, to by nebolo spatne Nechajme sa prekvapit. O tom SJK a nejakych „hamburgeroch“ som ja osobne nikdy doteraz nepocul, ale to asi preto ze som sa nikdy na dialkove behy (pre mna od 3km vyssie) nezameriaval.