hladam nejaku plnohodnotu nahradu behu teraz,ked u nas napadlo tolko snehu a neda sa behat.nejaka aktivita,ktora ma udrzi na cca rovnakej urovni aby som opat,ked zacnem behat nezacinal od znovu,lebo staci mi len tyzden nebehat a idem dole z casom o 2–3 minuty.v okoli nemam ziadnu moznost bezeckeho pasu,tak som rozmyslal nad niecim takymto http://www.fajneceny.sk/orbitrek-modry vyzera to byt podobny pohyb ako beh ,popripade ma napadlo este svihadlo,ale s tym som nie isty ci by ma to udrzalo v kondicii.budem rad kazdej rade.

Bezky? !

>> waren, 05. 12. 2012 12:38:56

2–3 minuty na sto mílích není moc, z toho bych si hlavu nedělal.

zimne sporty niesu pre mna,okrem toho,ze zimu nemusim neviem sa bezkovat ani lyzovat … ,keby zabehnem 100 mil,tak sa tu s vami ani nebavim :D

>> waren, 05. 12. 2012 14:00:37

„keby zabehnem 100 mil,tak sa tu s vami ani nebavim :D“

Tak si trhni…

Ale ten orbitrek ma simulovat prave bezkovanie. No ked na nom vydrzis, tak ta to udrzi v dobrej kondicii. A kde ze to byvas, ze tam je tolko behu, ze sa neda behat a pritom nezvladas zimne sporty?

>> waren, 05. 12. 2012 12:38:56

neviem kolko vazis, ale ja som osobne pred par rokmi rozmlatil svojou vahou presne taku masinku ako ukazujes asi za pol roka. momentalne mame doma elyptor od kettlera a ten uz nieco vydrzi, ale cena je ca. 400–500€ (kupovany hlavne koli manzelke – ona na nom fici vkuse). Minulu zimu som nebehal, lebo som si myslel (nahovaral si), ze mi bude zima nebehal som ani za dazda ani za vetra a na elyptore je to ukrutna nuda (osobne si neviem predstavit ani beh na pase dlhsie ako 30min.) tuto zimu si beh v chladnom pocasi jednoducho uzivam. zacal som behat za kazdeho pocasia a tesim sa na kazdy vykyv – ci uz dazd alebo sneh alebo vietor. Kasli na elyptor, vybehni von, uz ked sa rozbehnes uz to ide samo staci sa dobre obliect a jedes 

>> waren, 05. 12. 2012 12:38:56

Nehledej problémy tam, kde nejsou. Pokud nežiješ v oblasti, kde se bez frézy či lopaty neobejdeš, tak nazuj boty a prostě vyběhni. Pomaleji, opatrněji, ale vyběhni… Zima stejně neslouží ničemu jinému, než zpomalení, běhání objemů a na překonávání osobních rekordů přijde čas až na jaře či v létě. Tam pak tohle zimní pobíhání jako když najdeš.

Já vybíhám zhruba za hodinu a už se na svůj první letošní běžecký kontakt se sněhem moc těším  .

>> Pavel S., 05. 12. 2012 14:24:18
tak sneh konecne dorazil aj na vychod slovenska – uz sa tesim aj ja ked dnes vypadnem z prace a vybehnem aspon na hodinku a pol von

zima ako chlad problem nieje,ani jemna vrstva snehu,naopak to sa bezi fajn vecer,ked sa svetlo odraza od snehu.len tu od pondelka napadlo cca 20–25cm snehu(kopanice stred.Slovensko)­.hlavna cesta,ktora je ako tak odhrnuta okrem toho,ze je uzska ide z,alebo do kopca a lesne cesty co som pouzival su nepouzitelne.

>> Pavel S., 05. 12. 2012 14:24:18

Včera jsem běžel na sněhu pořádně vlastně poprvé v životě a celkem jsem si to užíval. Krásně měkoučké došlapy, trošku větší námaha skrze prokluzování, ale možná se tím zas trénuje nějaká jiná technika běhu. Opravdu nádhera, nejleší na tom ale bylo to světlo – ačkoli bylo okolo 19 a lehce mrholilo, tak troška světla z měsíce spoza mraků stačí k tomu abych dostatečně viděl na lesní cestu. Prostě paráda. A ke vší té radosti jsem měl po celou dobu (tedy jen 6 km) zcela suché nohy – i ponožky – to mě překvapilo.

>> waren, 05. 12. 2012 14:44:58

… příspěvky jsme psali zaráz Jo 5 a 25 cm sněhu je rozdíl. Ovšem kdyby byl zde na jižní Moravě stabilnější sníh, určitě bych uvažoval o běžkách – jinak je mám jen na chalupě v Krkonoších 

bezecka trenovanost ma 2 zlozky :

1. zlozka je nezavisla od druhu pohybu a je to vykonnost srdca pluc priepustnost cievbej sustavy, zlozenie krvi pocet a kvalita krviniek, pocet a kvalita vsetkcyh moznych enzymov vo vselijakych organoch a svalovych vlaknach, vykonnost pecene, stav obliciek, zdravie traviacej sustavy, sila vytrvalost svalov ich pruznost, sila a pruznost slich stav klbov atd

toto vsetko je dolezite pre konecny stav trenovanosti alebo vykonnosti a samotny beh na to nepotrebujes a da sa to trenovat ci udrzat aj ked sa neda vobec behat koli podmienkam alebo zraneniu.

2. zlozka je specificka danemu sportu teda tu behaniu je dokonca specificka pre beh na ceste inak na drahe specificka pre teren, specificka pre kopce. ma 2 podzlozky jedna je stav svalov pracujucich v bezeckom pohybe ich sila rychlost pruznost a vytrvalost na specificky bezecky pohyb a druha podzlozka je nervova sustava ktora musi vediet posielat do kazdeho svalu spravne silne impulzy v presne casovonamo slede presnost na nanosekundu a telo musi mat pocit od senzorov ktory umozni akoby vnutorbne vidiet polohu tela polohu vsetkcy koncatin a ich zladeny pohyb akoby mal mozog moznost sa pozerat z vonku a robit spomalenu analyzu, toto vsetko spada pod pojem techniky efektivnej biomechaniky atd a je to neustaly trenink presnosti vykonavania pohybov, Okrem prepojenie nervovej sustavy a svalov ide aj o max rychlost nervovej sustavy, pri sprintoch je to logicke ale pri maratone ak rychlost nie je maximalna tak impulz do svalu moze meskat rovnako impulz na uvolnenie svalu moze meskat a technika zacne spomalovat a cerpat viac energie, A dalej nervova sustava potrebuje svoju vytrvalost aby sa nezacala spomalovat a vydavat falosne impulzy po urcitom case

Niektore zlozky pre nervovu sustavu sa daju trenovat nebezecky ale mnohe veci sa nedaju nahradit su behaniu specificke

Tu prvu zlozky a casti treninku nervovej sustavy mozes trenovat doma bez akychkolvek pristrojov a pomocok, ale vacsina ludi vyhlasi talke trenovanie za nudne a bude to ignorovat