Ahoj lidičky. Jak je to vůbec dneska s tou zátěží? Dříve to bylo populární, dneska se dočítám o různých rozporných názorech. Jak moc je to pro klouby náročné běh se zátěží na nohách např. třeba 0,5kg na každé končetině?

ako je to dneska ?

to neviem, pamatam sa nejaky spis ze existuje krajina kde zajtra znamena vcera

velmi davno mnoga let tomu nazad Emil behal v bgandzach celu zimu v blate a konskom hnoji a mal nalepene zatazie celkom slusne, ako zimna priprava je to vhodne pototm na jar to treba stylovo vybehat

osobne by som s pol kilom na nehe ale nebezal je lepsie robit posilovacky tak ze namiesto behu pojden pomalu chodzu a v kazdom kroku pekne zdvihnes najprv koleno ostro hore co najvyssie a potom vystres nohu v kolene dopredu a jemne doslapnes a tiez pir pomalej chodzi pomaly zakopnut do vlastneho zadku pripadne zdihat nohu tak ze chodidlo aj so zatazou zostava presne pod telo a len si nohu pritiahnes tak, kam nikoho zadarmo nepustis

je vyhodnejsie ale tieto pohyby robit v stoji na mieste aby sa clovek nerozptyloval tym ze treba aj niekam dokracat a zbytiocne ten pohyb neurychloval takze naboso na koberci